Cov pub leejtwg ntawm poob ceeb thawj thiab cov txiaj ntsig ntawm kev haus kas fes
Siv cov dej haus no rau kev poob phaus, koj yuav tsum coj los siv rau hauv koj tus account yam ntxwv ntawm txhua yam kabmob. Txawm hais tias kas fes dulls lub qab los noj mov thiab ceev txog cov metabolism, ib txhia neeg tom qab ib khob ntawm no haus dej nyob rau hauv tsis tooj awakens ib tug muaj zog muaj siab xav noj.
Qhov twg xaiv?
Cov lag luam niaj hnub no muaj ntau yam zoo sib xws, cov neeg ua lag luam uas muaj kev ywj siab hais tias nws yog lawv cov khoom uas yuav coj qhov kev xav tau.
- Kas fes xaiv ntuj, tsis yog soluble
- Qhov zoo tshaj yog ntsuab kas fes. Nws cov nplej, uas tsis kib, muaj ib qho kua qaub tshwj xeeb uas ua rau lub dag zog hloov mus rau hauv lub zog
- Kev siv li niaj zaus siv rau txoj haujlwm tshwj xeeb ntawm txoj hnyuv: cov phab ntsa pib nqus dej tsawg, thiab cov metabolism
- Nyob rau hauv ib lub hlis, koj tuaj yeem poob mus txog tsib kilograms nyhav, tab sis tib lub sij hawm nrog kas fes koj yuav tsum ua raws li kev noj haus kom zoo thiab ua rau lub neej txoj hauv kev.
Contraindications
Txawm li cas los, txawm tias qhov txuj ci tseem ceeb no muaj qee yam kev txwv. Nws siv tsis tau los ntawm cov neeg li no:
- Cov poj niam cev xeeb tub thiab cov niam tsev laus
- Cov me nyuam
- Cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev mob loj
- Ib tug neeg tsis txaus ntseeg rau caffeine
- Insomnia
- Lub cev tshee thiab excitability
- Lub plawv dhia
- Muaj kev nyuaj siab thiab kev sib deev
Yuav ua li cas haus kas fes rau qhov poob phaus?
Yuav kom ua tiav, koj yuav tsum paub txog cov cai tswj kev haus dej.
- Koj muaj peev xwm haus dej, qhov tseeb, koj tuaj yeem muaj qoob loo ntawm kas fes. Nws tuaj yeem yog espresso, cappuccino, los yog ib qho custard. Koj yuav tsum maj mam txo qis npaum li cas uas koj muab tso rau hauv lub khob.
- Txhawm rau ua kom zoo, koj tuaj yeem tau ntxiv cov txuj lom rau nws. Piv txwv, cinnamon los yog cloves, qhov no yuav ua rau cov roj metabolism.
- Yog tias koj nyiam sim kawm, koj tuaj yeem sib ntxiv ntau yam ntawm koj qhov kev pom zoo.
- Txiv kab ntxwv los yog txiv qaub nyob rau hauv kas fes tsis tsuas yog quenches nqhis dej, tab sis kuj normalizes lub metabolism.
- Kom poob phaus sai dua, ntxiv Ginger kas fes. Lub hauv paus no nws tus kheej yog suav hais tias yog ib txoj hau kev txo qhov hnyav. Tab sis qhov saj tsis haum tag nrho.
- Ua ntej exercise, koj tuaj yeem haus kasfes nrog kua txob. Qhov no yuav tsuas txhawb koj ntau dua thiab ua kom lub zog ntawm cov nqaij kub nyhiab.
Cov Cai Siv
Koj tuaj yeem haus dej haus tau zoo li no thaum twg los tau. Tab sis koj yuav tsum ua qhov no ua ntej pluas mov noj lossis thaum twg koj xav noj dab tsi.
Tseem ceeb! Tsis txhob haus dej haus cawv tom qab noj pluag mov tom qab. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj teebmeem hauv cov hnyuv, vim tias cov zaub mov tsis zoo kiag tam sim ntawd tawm hauv plab.
Nws raug nquahu kom haus dej haus tsawg kawg yog peb khob ib hnub. Qhov siab tshaj plaws yog 6 kas fes. Los ntawm txoj kev, cov nyhuv yog ua tsuas yog thawj ob peb me me, thiab so - tsuas nqa Library.
Ob peb yam tsis zoo
Tshaj dhau tus qauv ntawm kev siv yuav ua rau tsis zoo li no:
- Ua kom siab zog. Yog li no, cov neeg mob siab kub siab yog qhia kom siv cov tshuaj no kom zoo zoo, tshwj xeeb tshaj yog ua ntej lub cev nqaij daim tawv
- Ntev tau ntev yuav ua rau muaj kev ua txhaum kev ntsev thiab lub cev qhuav dej
- Koj tsis tuaj yeem koom ua ke ntawm kas fes rau qhov hnyav poob nrog noj ntsev tsis muaj ntsev. Qhov no yuav tsis ua rau poob phaus, tab sis mus rau cov tsos ntawm edema.
Thiab txawm hais tias qhov no lub cuab tam yog xav zoo, koj tseem yuav tsum tau siv nws nrog ceev faj, yog li ntawd raws li tsis txhob ua mob rau lub cev.