Ua ntej yuav xav txog cov khoom sib txawv ntawm flax thiab linseed roj hauv particular, kuv xav piav ntau me ntsis txog keeb kwm ntawm kev siv. Nyob rau lub sij hawm ancient, flax yog thawj thawj cov qoob loo ntawm cov txiv neej. Cov nroj tsuag no muaj nyob rau hauv lub teb chaws vam meej thaum lub sij hawm ntawd, li Iyiv, Is Nrias teb thiab lwm lub xeev. Piv txwv li, cov neeg nyob hauv Iyiv siv cov roj pleev xim rau cov tawv nqaij thiab plaub hau, ua los ntawm nws thawj cov tshuaj pleev ib ce nyob rau hauv daim ntawv ntawm cream, pleev xim thiab cov qhov ncauj qhov ntswg. Raws li hais dhau los, nyob rau hauv Russia no nroj tsuag yog nrov heev vim yog nws txoj kev saj thiab cov khoom muaj txiaj ntsig, nrog rau kev paab. Nyob rau hauv Ukraine thiab Belarus, linseed roj raug suav hais tias yog ib qho ntawm feem tseem ceeb ntawm tus neeg noj txhua hnub. Hauv Teb Chaws Asmeskas, cov roj flaxseed yog siv rau hauv cov khoom noj, thiab cov noob qoob loo yog ntxiv rau cov khoom noj ntawm cov me nyuam, pab lawv loj tuaj. Feem ntau, cov roj flaxseed tseem kim heev nyob rau hauv lub ntiaj teb, yog li lawv tsis nco qab txog nws mus ib pliag. Tab sis niaj hnub no, niaj hnub niaj hnub muaj kev txhawj xeeb txog qhov teeb meem ntawm kev noj qab nyob zoo, uas tso cai rau peb rov qab los ntawm non-hav tsuag rau tej khoom noj zoo thiab zoo siv li flaxseed roj.
Yog li ntawd, vim li cas tom qab ntawd, cov tib neeg nco txog qhov no? Nws yog txhua yam hais txog nws cov khoom siv zoo, namely, cov ntsiab lus ntawm unsaturated fatty acids, uas yog qhov tseem ceeb rau cov metabolism hauv ib txwm hauv lub neej ntawm ib tug neeg. Cov roj no muaj linoleic acid, lub ntsiab lus ntawm cov khoom uas muaj nyob hauv cov kua mis thiab cov neeg hlwb hlwb, thiab cov kua qaub no, tig mus, yog cov khoom tseem ceeb ntawm cov tib neeg lub hlwb. Tab sis qhov no tsis yog tag nrho cov ntaub ntawv tshawb fawb ntawm qhov roj no. Flaxseed cov roj yog tus thawj coj uas muaj ntau yam roj av, raws li flax noob muaj 46% ntawm vitamin E, uas peb lub cev tsis tuaj yeem ua haujlwm ntawm nws tus kheej, yog li nws noj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj los yog khoom noj khoom haus yog qhov tsim nyog. Tsis tas li ntawd, flaxseed roj muaj vitamin A, nrog rau ntau cov roj fatty acids uas tsim nyog rau tag nrho txoj kev loj hlob ntawm tus neeg thiab tswj xyuas nws lub cev. Vim muaj kev xav txog vim li cas, kev sib txawv thiab kev txiaj ntsim ntawm cov roj flaxseed, nws yog qhov yuav tsum tau xav txog cov lus qhia rau nws daim ntawv thov, i.e. nyob rau hauv uas mob nws cov nyhuv thiab cuam tshuam rau tib neeg lub cev yog tsim nyog. Nws tuaj yeem siv tau rau hauv cov kab mob nram no:
Tsis muaj fatty acids - omega-3 thiab omega-6
Txhim siab cov roj cholesterol
Disturbance ntawm gastrointestinal ib ntsuj av
Kev tiv thaiv ntawm kev tsim tawm ntawm thrombus
Txo kev ua rau lub hlwb tsis zoo thiab nco
Kev tiv thaiv ntawm atherosclerosis, kub siab, mob ntsws lub plawv.
Thiab qhov no nyob deb ntawm daim ntawv teev cov ntawv tsis tiav thaum nws tsim nyog noj cov roj no. Ua ntej tig mus rau cov lus qhia kom ntxaws txog kev siv cov flaxseed roj, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account qee cov ntsiab lus ntawm nws qhov kev noj. Yuav kom tau txais kev kho zoo ntawm cov roj no, koj yuav tsum haus nws li 4-6 lub hlis. Koj yuav tsum pib nrog ib tug me me tshuaj rau thawj hnub - 1 teaspoon 2 zaug ib hnub twg. On thib ob hnub, ib tug teaspoon yuav tsum tau hloov nrog dessert, thiab thib peb - nrog ib chav noj mov. Cov kws kho mob nyob rau hauv lem pom zoo noj nrog cov zaub mov txhua hnub tsis ntau tshaj 40-50 gram ntawm flaxseed roj thiaj li yuav ua tau kom muaj kev noj qab haus huv-kev txhim kho. Flaxseed roj yuav siv tau los ua ib qho khoom noj khoom haus kom npaj zaub mov, tab sis nws yuav tsum nco ntsoov tias thaum uas rhuab, nws cov khoom siv tawm ploj. Thiab nws yuav siv tau raws li hnav khaub ncaws rau ntau cov zaub nyoos, yuav muab ntxiv rau zaub thiab grey cij. Thaum koj siv flaxseed roj nrog koj niam, koj tuaj yeem txhim kho nws qhov kev mob-kev txhim kho. Cov roj powder, cov kua mis nyeem qaub los yog yogurt yuav siv ntau ntxiv nrog roj flaxseed (tag nrho peb yuav nco ntsoov cov kev xav tsis zoo no, thaum nyob rau thaum yau, peb raug yuam, rau kev noj qab haus huv, muab ib rab diav roj, thiaj li yuav tsum tsis txhob muaj tib lub siab - ntxiv flaxseed roj zaub mov!). Tab sis txawm li ntawd los, nws yog qhov zoo tshaj plaws, rau cov hom phiaj medicinal, kom haus roj nyob rau hauv daim ntawv dawb huv ntawm ib qho kev npliag plab. Nws tseem ceeb heev thaum muas xaiv lub "txoj cai" roj, i.e. Organic, nyob rau hauv uas tsis muaj Science News for KIDS. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, koj tsuas yog yuav tsum tau roj hauv cov thawv uas tsaus ntuj, vim hais tias nyob hauv kev kub thiab lub teeb, oxidation tuaj yeem tshwm sim, uas tuaj yeem ua rau lom. Tsis zoo li lwm yam khoom siv tshuaj ntsuab, cov roj flax tsis ua rau muaj kev phiv los ntawm kev muaj kev fab tshuaj los yog cov tsos mob ntawm lub cev. Overdosing nrog roj yog tsis yooj yim sua, vim hais tias nws yog sai sai los ntawm lub cev. Cov nyhuv nkaus xwb yuav ua rau lub plab ntawm cov theem pib ntawm kev siv roj, tab sis nws tsis nyob rau txhua qhov txaus ntshai - koj yuav tsum txo qhov tsawg zaus, tab sis tsis muaj ib txoj cai yuav tsum nres kev kho mob.
Tam sim no cia wb saib cov zaub mov zoo dua thiab cov kev kho mob ntawm cov roj ntsha ntawm tib neeg kev noj qab haus huv. Flaxseed roj tuaj yeem txo cov ntshav siab, yog li nws pom zoo rau cov neeg muaj kev kub ntxhov siab. Flaxseed cov roj muaj cov tshuaj tsw qab thiab laxative, uas tsis tau ua kom lub cev tsis qhuav dej. Qhov no amazing roj pab nyob rau hauv kev kho mob ntawm hemorrhoids, dysentery, atherosclerosis thiab rog, raum pob zeb thiab cholelithiasis. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws siv yuav pab tau rau cov neeg uas muaj mob caj dab, mob ntsws asthma, psoriasis, rheumatism thiab lwm yam kab mob, uas yog raws li inflammatory kev. Flaxseed roj yog ib qho tseem ceeb rau ntau yam kev mob hlwb thiab kev puas siab puas ntsws: kev ntxhov siab, kev nyuaj siab thiab kev nyuaj siab. Lub plab yuav ua kom siv roj, xws li: lub siab thiab lub plab yuav ua hauj lwm raws li lub moos, qhov mob plab, gastritis thiab cem quav yuav ploj mus. Kev kho quav cem quav, siv 1 tablespoon of flaxseed roj nrog me me ntawm cov zib ntab los yog yogurt - siv nruj me ntsis thaum hmo ntuj. Kev siv cov flaxseed roj raug pom zoo rau cov neeg uas tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, nrog rau kev ua haujlwm tsis ntev los no. Rau cov menyuam yaus thiab tub ntxhais hluas, cov roj no yuav siv tau rau lub sijhawm kawm, vim tias nws txhawb rau txoj kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm tus menyuam lub cev. Cov neeg uas muaj kab mob ntsws yuav tsum noj cov roj ntsa uas nrog cov zaub mov, raws li nws pab txo kom tsawg ntawm qhov mob ntawm txoj hlab pas. Ntau tus kws kho mob ntseeg tau tias siv cov roj flaxseed tuaj yeem pab txo tus neeg hnyav. Siv 20 ml xwb. ntawm cov roj ib hnub twg yuav txo kev noj qab haus huv, thiab yog li txo qhov rog, ntxiv rau, roj flaxseed accelerates cov kev kawm ntawm cov khoom noj nyob rau hauv lub plab zom - tsawg calories yog absorbed nyob rau hauv peb cov hnyuv. Raws li ib tug tshwm sim - ib tug slim daim duab thiab tsis yog ib tug poob ntawm ntxiv phaus.
Ntawm chav kawm, nws yog ib qhov tsis yooj yim sua kom tsis tau ib qho tawm ntawm cov khoom noj khoom haus zoo nkauj, uas ua tau tsuas yog ua tsaug rau qhov kho thaj chaw ntawm flaxseed roj. Raws li hais dhau los, cov roj no muaj antioxidant, anti-inflammatory, kho thaj chaw uas tsis tuaj yeem saib xyuas ntawm cov kws kho kaus hniav. Siv cov roj ntub ua cov pleev xim rau txhua hnub, koj muaj peev xwm tswj tau lub ntsej muag ntawm lub ntsej muag, tiv thaiv nws ntawm teeb meem ib puag ncig teeb meem thiab txawm tias txhiv tau. Yog tias koj xav ua kom koj ob txhais tes zoo, tshem ntawm daim tawv nqaij, tawg ntawm daim tawv nqaij, koj xav tau ntau zaus hauv ib lub lim tiam kom siv cov dej ntws los ntawm cov roj, cov kua txiv qaub thiab qe qe. Tsuas yog ob peb tee ntawm cov roj ncuav qab zib nyob rau hauv koj cov hmo nplaum yuav ntxiv rau nws ntau dua thiab txhim khu nws cov khoom. Vim nws muaj pes tsawg leeg thiab ntau yam khoom kho, linseed roj yuav siv rau txhua hom ntawm daim tawv nqaij, xws li nrog cream thiab lwm yam roj, thiab hauv nws daim ntawv dawb huv.
Raws li koj paub, lub ntsiab kev zoo nkauj thiab lub zog ntawm ib tug poj niam nyob rau hauv nws cov plaub hau, uas tseem tuaj yeem muaj zog los ntawm cov roj ntsha. Kom tu cov plaub hau, koj yuav tsum tau thov cov roj ua kom muaj zog ntawm cov plaub hau. Yog tias koj xav kom ntxiv dag zog rau lawv, koj yuav tsum siv lub npog ncauj ntawm 50 ml roj ntsha thiab 30 ml ntawm glycerin, uas yuav tsum tau nyob twj ywm ntawm koj lub taub hau txhua hmo.
Ib qho tseem ceeb hauv daim ntawv qhia yog tov av fes thiab cov flaxseed roj, uas zoo meej rau txhua tus poj niam sib ntaus sib tua cellulite. Vim tias cov dej sib xyaw no tsis ua kom muaj kev vwm thiab yog ib qho zoo heev tev.
Ntxiv nrog rau cov txiaj ntsig zoo ntawm kev zoo nkauj, linseed roj muaj kev zoo rau cov kab mob xws li mob cancer, mob ntshav qab zib, mob ntsws asthma, thiab lwm yam. Kev siv cov flaxseed li niaj zaus siv hauv kev tiv thaiv kev mob kheesxaws, tshwj xeeb tshaj yog nws yog ib qho tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv cov mob khees xaws rau cov poj niam. Ntxiv rau, vim nws muaj pes tsawg leeg, nrog kev siv, PMS (premenstrual syndrome) rau cov poj niam zoo heev. Tsis tas li ntawd, flaxseed roj, uas yog siv los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib hom 2, yuav pab txo cov ntshav qab zib. Txawm tias muaj kev mob tshwm sim li mob ntsws asthma, los ntawm cov roj flaxseed rau ob peb hnub dhau los kuj ua tau zoo rau cov neeg mob. Flaxseed roj kuj pab nrog ntau yam kev ua xua thiab kev ywj pheej. Tsis tas li ntawd, nws normalizes lub metabolism, tshem tawm txaus ntshai rau tib neeg cholesterol, tiv thaiv kev loj hlob ntawm qog, txhawb nqa lub ntuj cleansing ntawm lub cev. Nws paub zoo tias hauv tib neeg lub cev yuav tsum yog ib qho tshwj xeeb ntawm cov roj fatty acids Omega-3 thiab Omega-6, uas yuav tsum tau ua ib qho kev piv txwv ntawm 3: 1, uas ua kom txoj haujlwm zoo ntawm txhua yam hauv lub cev. Thiab nws yog linseed roj uas tag nrho raws li qhov kev xav tau no.
Raws li tag nrho cov lus saum toj no, nws muaj peev xwm yuav xaus tau tias cov roj flaxseed pab peb kom muaj kev noj qab nyob zoo, kev zoo nkauj thiab kev thev ntev. Nws tsis yog tshuaj lom, tsis muaj kev tsis sib haum xeeb. Qhov kev siv tshuaj ntsuab no yuav pab tiv thaiv kev zoo nkauj, qeeb ntawm cov tawv nqaij thiab lub cev tag nrho, yuav ua haujlwm zoo rau cov kab mob hnyav thiab mob ntev, pab kom tus kheej zoo hauv lub cev thiab lub hlwb zoo.
Sim siv ib lub khoom siv ntsuab herbal - cov khoom kho ntawm cov roj ntsha, thiab yuav zoo ib txwm!