Kev tsaug zog yog ib tus neeg mob, hu ua kev pw tsaug zog. Tus neeg yuav muaj lub siab xav ua kom tsaug zog thaum nruab hnub, thiab thaum lub sij hawm tsis raug. Qhov kev xav tau no yog kev cuam tshuam rau kev ua haujlwm. Kev ua kom lub cev qis qis dua, qhov kev xav yuav poob mus. Qhov ua rau muaj tus kab mob no yog ntau yam: ib qho kev ua rau kev poob siab lossis muaj kev phom sij ntawm kev noj tshuaj. Mob qaug zog yog feem ntau ua rau kev tsaug zog. Cuam tshuam kev tshwm sim ntawm kev qaug zog thiab muaj lub hnub ci thaum lub caij ntuj no. Kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab kuj tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab obsessive.
Kuv yuav ua li cas?Kev kov yeej kev mob kev nkeeg yav sawv ntxov, ib tug neeg sim haus ib lub khob ntawm kas fes muaj zog heev, ib tug neeg tsis tau ua si thaum sawv ntxov. Nws kuj muab da dej sib txawv. Tab sis koj tuaj yeem mloog cov lus qhia nram qab no.
Lub regime ntawm lub hnub. Nws yuav tsum raug pom. Qhia koj tus kheej kom mus pw thiab sawv hauv tib lub sijhawm ntawm hnub ntawd. Lub xeev tsis tuaj yeem tshwm tuaj thaum lub sij hawm ntawm ib tus neeg nrog nws cov biorhythms tsis phim. Sim hloov lub hom sijhawm mus li ib nrab ib teev. Muaj ib nqe lus hais tias qhov no yuav muaj txiaj ntsim zoo rau kev noj qab haus huv. Sawv ntxov yuav zoo siab thiab zoo rau koj.
Kev ua kom lub cev. Tsis txhob ua tub nkeeg, txhua txhua tag kis, siv sijhawm rau yav sawv ntxov. Qhov no yuav ua rau lub zog tawg thiab lub zog, txhim kho kev mob siab. Kev them nqi yuav raug xaiv dua rau thaum sawv ntxov. Tsiv mus rau qhov chaw ua haujlwm ntawm kev thauj mus los nrog taug kev lossis caij luv thij. Tom qab thaum sawv ntxov ua si, koj yuav tsum nqa ib da dej ntxim siab. Txaus nyiam ib tus daig sib npaug. Nws pab txhim kho cov ntshav kom zoo, ua kom muaj teeb meem, ua rau lub zog.
Huab cua thiab huv huv. Nco ntsoov tias qhov yuav tsum tau qhov cua ntawm chav nyob uas koj ua hauj lwm thaum nruab hnub. Qhov no yuav tsum tau ua hauv chav pw ua ntej yuav mus pw. Huv cua tseem yog ib qho kev lees paub ntawm koj txoj kev noj qab haus huv.
Hwjchim Hom. Cheerfulness thiab kev ua ub no koj yuav muab thiab noj zaub mov kom zoo. Yuav tsum muaj qee yam me me. Cov zaub mov yuav tsum tsis txhob oily thiab hnyav. Overeating yuav ua rau koj tsis paub, tsis voos. Noj ntau zaus, tab sis me me. Rau cov khoom noj txom ncauj, koj tuaj yeem nqa tau txiv hmab txiv ntoo los yog txiv ntseej rau koj qhov chaw ua haujlwm. Zoo heev ntsuab apples thiab qhuav apricots. Muab koj txoj hauv kev loj hlob hauv lawv cov vitamins thiab kab kawm.
Vitamins. Lawv yuav tsum tsis txhob hnov qab tshwj xeeb hauv lub caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij nplooj zeeg. Ntawm cov khoom noj, tsis txaus rau lawv tsis tuaj yeem tau txais. Kev tsaug zog thiab lethargy yog ib qho kev tshwm sim ntawm cov vitamin tsis muaj caij nyoog. Vitamin complexes xaiv tau rau lawv tus kheej hauv cov tsev muag tshuaj.
Medicinal npaj. Hnub pw tsaug zog yog tshwm sim los ntawm tshuaj. Cov no muaj xws li tshuaj lom neeg (hypnotics). Lawv feem ntau yog tsis muaj tus kws kho mob saib xyuas, muag yam tsis muaj ntawv sau. Cov nyhuv hypnotic yog muab los ntawm cov tshuaj nrog tshuaj antihistamine. Lawv ua zoo rau mob khaub thuas, tab sis ib lub ntsiav tshuaj yuav pab kom koj tsaug taus zog tom qab lub log. Cov ntsiav tshuaj hnoos muaj qhov code. Nws kuj ua rau qaug zog thiab nkees nkees.
So. Kab hauv koj lub hnub kom koj tuaj yeem so me ntsis, hle koj txoj kev qaug zog. Pw tsaug zog thaum nruab hnub yuav ua kom lub hlwb khiav tawm hauv lub cev, lub siab lub ntsws thiab kev ua phem yuav ploj, qhov feem pua ntawm cov khoom ntawm kev zoo siab yuav nce. Cov kws tshawb fawb qhia kom tsaug zog thaum tav su mus txog ob xuab moos.
Yog tias cov lus qhia saum toj no tsis pab, ces koj yuav tsum tau nrog tus kws kho mob tham. Tom qab tag nrho, kev tsaug zog yuav qhia tau tias qee cov kev ua haujlwm tsis zoo hauv lub cev. Kev tsaug zog yog ib qho kev mob ntshav qab zib thiab kev nyuaj siab, ntshav tsis zoo thiab ntshav siab. Thiab tsuas yog ib tus kws tshaj lij, raws li cov txiaj ntsig ntawm kev sim, yuav pom tau tias qhov pib mob loj.
Ua raws li cov tswv yim yooj yim no, koj tuaj yeem muab koj lub cev muaj zog, ua kom muaj zog dua thiab muaj zog dua. Qhov no yuav ua rau koj lub siab xav thiab kev ua haujlwm, koj yuav ua txhua yam sai thiab zoo siab. Noj qab nyob zoo!