Yog hais tias koj yuav poob phaus thiab rejuvenate koj lub cev, ces koj tuaj yeem muab cov khoom noj ntawm Tibetan. Cov nutritionists sib txawv nws pom zoo, vim nws pab tsim thiab ua kom lub cev ua hauj lwm, uas yog hnav tawm vim kev tsis txaus siab. Qee tus neeg muab khoom noj khoom haus xav txog kev noj zaub mov ntawm Tibetan los ua kev sib tua nyob rau hauv kev sib ntaus nrog cov laus laus, nws ntseeg tias nws ua rau lub neej ntev mus. Yuav kom ua tau li no, koj yuav tsum ua raws li tag nrho cov lus pom zoo. Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj haus no yog kom muab cov nqaij thiab nqaij tais.
Qhov no yog ib tug neeg tsis noj nqaij noj. Thiab ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas koj noj, zoo dua. Lawv tuaj yeem raug ci, steamed, boiled, nyoos. Cov zaub mov yuav tsum muab faib ua feem me me thiab chewed maj mam. Kev noj haus no yog tsim rau ib lub lim tiam. Tom qab ntawd, cov kws txawj qhia kom ntxiv me ntsis nqaij rau kev noj haus, ces rov "zaum" ntawm qhov kev noj haus ntawm Tibetan.
Cov qhab nia ntawm cov zaub mov ntawm Tibetan
Kev kuaj xyuas kev noj haus no rau 7 hnub yuav ploj mus txog 4 kilograms. Txij li cov zaub mov muaj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, nws yuav pom tau tias siv tau thiab qes-calorie. Yuav ua rau pom kev zoo, koj yuav tsum tau muab cov khoom noj ntawm Tibet ua ke nrog ntau yam qoj ib ce thiab taug kev mus kev ntawm txoj kev. Koj tsis tuaj yeem noj hmo, noj khoom txom ncauj. Ob teev ua ntej pw tsaug zog tsis pom zoo.
Tibetan noj
Hnub Monday
Pluas Tshais - noj ib lub taub me me thiab khob mis.
Rau su, npaj 200 g ntawm zaub xam lav los ntawm Bulgarian kua txob, lws suav, parsley, dos; on ib garnish 150 g ntawm boiled taum. Txiv kab ntxwv thiab ntsuab loj loj.
Thaum noj hmo, noj 250 gram ntawm tws dawb cabbage, lub caij nrog txiv qaub kua txiv. nyob rau hauv peb lub mlob 200 ml ntawm pob zeb hauv av thiab noj 150 g ntawm txiv hmab txiv ntoo.
Tuesday
Rau noj tshais - noj ib lub kua ntsuab thiab 200 ml ntawm ntxhia dej.
Tav su - ua 200 grams nyias los ntawm: txiv kab ntxwv, prunes, pears, txiv apples, lwm yam txiv hmab txiv ntoo; boil 250 grams ntses.
Noj hmo - cia noj 250 grams ntawm courgettes Fry nyob rau hauv sunflower roj, peb me txiv lws suav, 200 ml ntawm lws suav kua txiv, ib daim ntawm qhob cij.
Hnub Wednesday
Rau pluas tshais - ob vanilla crumbs thiab haus ib khob mis nyuj haus.
Nyob rau hauv lub yav tav su - peb yuav npaj 200 grams nyias zaub: los ntawm cucumbers, dos, txiv lws suav thiab cloves ntawm qej. Cia peb sau cov zaub xam lav nrog zaub roj. Peb yuav pab 200 g ntawm garnished taum, taum ua noj,
Noj hmo - lws suav, 200 g grated beets, ib khob ntawm lws suav kua txiv, txiv kab ntxwv, 2 apples thiab ib daim ntawm qhob cij.
Hnub Thursday
Rau pluas tshais - bun thiab 250 ml ntawm cov ntxhia dej.
Nyob rau hauv lub yav tav su - boil 250 grams ntses, garnish pab nrog 200 grams zaub zaub xam lav thiab peb haus dej 200 ml kua txiv hmab txiv ntoo.
Nyob rau hauv thaum yav tsaus ntuj - noj 200 g ntawm carrots thiab RUB nws nrog qej thiab lub caij nrog zaub roj, garnish nrog 200 g ntawm boiled hlua taum. Ib khob dej tshuaj yej thiab ib qho me me cracker.
Hnub vas Xuv
Siv ib qho me me rau sawv daws noj tshais thiab haus dej haus 200 ml ntawm mis.
Nyob rau hauv lub yav tav su - tis 200 grams liab cabbage, uas peb sau nrog txiv qaub kua txiv. Ob lub txiv thiab ib khob ntawm yogurt.
Noj hmo - peb noj 200 g ntawm eggplant nrog carrots thiab Fry lawv nyob rau hauv zaub roj, 200 ml ntawm pob zeb hauv av dej, peb noj 200 grams ntses, ib daim ntawm qhob cij.
Hnub vas xaum
Rau noj tshais - noj ib tug txiv kab ntxwv thiab haus dej haus 200 ml ntawm kua kua txiv.
Rau pluas su - peb yuav npaj 200 grams lettuce los ntawm dos, Bulgarian kua txob, lws suav, 200 g ntawm carrots yuav natrem thiab hnav cov zaub xam lav nrog zaub roj. Thiab peb yuav haus ib khob ntawm pob zeb hauv av.
Thaum noj hmo - noj 150 grams ntawm cheese, 2 khob khob dej cawv los yog ib khob mis, 2 vanilla crumbs.
Hnub Sunday
Rau pluas tshais - noj 200 ml ntawm mis nyuj thiab 2 vanilla crackers.
Nyob rau hauv lub yav tav su - peb noj 250 grams zaub xam lav los ntawm dawb cabbage, lub caij nrog txiv qaub kua txiv, boil 250 grams ntses, 200 ml ntawm pob zeb hauv av.
Rau noj hmo - 100 grams cheese, boil 200 g ntawm taum, 250 grams ntawm ntau cov txiv hmab txiv ntoo, peb haus ib khob kua txiv hmab txiv ntoo.
Contraindications
Yog tias koj ua raws li tag nrho cov lus pom zoo, ces txhua yam yuav zoo. Nws yog ib qho kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Tab sis koj tsis tuaj yeem "zaum" rau nws ntau tshaj ib lim tiam. Qhov kev noj haus no yog xam tias yog ib qho zoo rau lub cev.