Kev noj haus yog ib qho tseem ceeb tshaj ntawm lub neej. Nws tsis tsuas yog lub zog tsim nyog rau hav tsuag. Nrog rau cov khoom, peb tau txais cov ntsiab lus tseem ceeb rau txoj kev loj hlob, kev loj hlob ntawm lub cev thiab kev saib xyuas kev noj qab haus huv, nrog rau kev mob hlwb.
Xws li cov tsis muaj calcium, txha osteoporosis, tsuas yog tsis txaus rau cov folic acid, selenium, tryptophan amino acids thiab omega-3 fatty acids uas yog ua rau kev nyuaj siab. Nws paub tias kev nyuaj siab heev yog kev nyuaj siab ntxhov plawv. Tsis tas li, tsis muaj cov rog thiab ntau hom tshuaj tiv thaiv antioxidant ua si tseem ceeb hauv txoj kev loj hlob ntawm tus mob schizophrenia.
Ceev faj, tawm tswv yim rau kev noj zaub mov zoo dua, hais tias tib neeg kev noj haus tau muaj kev cuam tshuam ncaj thiab ntev rau nws txoj kev noj qab nyob zoo thiab kev coj tus cwj pwm. Yog vim li cas qhov txiaj ntsig ntawm lub qauv thiab kev ua haujlwm ntawm peb lub hlwb. Muaj ntau cov pov thawj ntawm qhov kev sib txuas ntawm cov khoom noj txom nyem tsis zoo thiab qhov tshwm sim ntawm cov teeb meem hauv kev coj cwj pwm thiab neeg lub hlwb. Thiab lub taub hau ntawm lub koom haum Tim Lang nphav rau ib lub ntsiab lus tseem ceeb - hmoov tsis, cov neeg uas tsim cov cai hauv kev ua noj ua haus tsis saib xyuas txog lub xeev puas siab puas ntsws ntawm lawv cov khoom.
Cov khoom noj ceev tshaj plaws yog cov qauv ceev tshaj plaws ntawm cov neeg nyob ntawm kev noj mov. Tam sim no qhov no yog ib qho kev lag luam tag nrho, ntau hom kev tshaj tawm, lures khoom plig, ci, colourful packs, es tsis yog tsim txoj kev noj haus. Tiam sis nyob rau hauv ntau tus neeg cov khoom noj ceev yog khoom noj txhua hnub. Txhua leej txhua tus paub hais tias cov khoom noj khoom haus no muaj teeb meem, tab sis cov zaub mov no cuam tshuam rau tib neeg lub siab xav ntau heev tias nws yog ib qho nyuaj zuj zus tuaj. Txom nyem rau hauv pes tsawg tus amino acids, fatty acids, vitamins thiab cov rog, cov muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom noj khoom noj khoom haus dulls peb teg num, kev ua si thiab cov neeg tsis paub xav. Yog li ntawd, peb lub hlwb tsis xav txog cov txiaj ntsig rau lub cev, tab sis siv zog rau ntau dua thiab ntau dua (thiab tib cov khoom noj los ntawm cov khoom noj ceev ceev!). Lub voj voos kaw. Cov neeg zoo li no feem ntau tsis pab, tsis yeem rau lub neej. Tag nrho cov no yog cov cim qhia ntawm kev puas siab puas ntsws. Lwm qhov tseem ceeb: cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias noj mov hauv khw nojmov tsis yog tsuas yog raug mob xwb, tab sis kuj ua rau peb cov kev puas siab puas ntsws, ua rau peb tsis muaj siab, xav ua kom tiav rau lub sij hawm ntawd. Cov kev tshawb fawb pom tau tias qhov kev siab luv no ua rau nws tus kheej muaj kev cuam tshuam nyiaj txiag. Cov neeg pib xav kom ceev, tab sis me me nyiaj kom tau nyiaj ntau dua. Nws yog tsim nyog xav tias peb yuav tsum tau siv cov khoom noj ceev ceev.
Qhov phem yog qhov phem, tsis khoom noj haus rau cov poj niam, vim nrog nws qhov kev tshuav nyiaj ntawm cov metabolism, inevitably ua rau tshaj qhov nyhav, txawm rog, yog ntxhov siab. Yog hais tias tus txiv neej hais txog qhov no yog kev tsis pom zoo, ces cov poj niam tsim muaj kev nyuaj siab tas li rau ntawm keeb kwm ntawm kev tsis txaus siab nrog lawv cov tsos. Yog li ntawd - mob hlwb loj, xws li anorexia nervosa thiab bulimia nervosa. Lawv cov cim qhia tsis zoo rau peb: cov poj niam ntxias lawv tus kheej nrog kev noj zaub mov ntawm kev tshaib plab, txhob txwm ua kom ntuav vov. Tsaus txaus, nws muaj nrog ib ntus ntawm cov pob gluttony. Tseeb, lately, cov txiv neej tau ua rau cov kab mob no. Ntau zaus peb pom hauv chav gyms thiab cov pas dej da dej, nyob rau hauv kev sib tw ntawm cov poj niam txiv neej, ua rau lawv tus kheej tsis muaj qhov tsis txaus siab vim tsis muaj kev noj qab haus huv lossis kev ua kis las. Thiab nrog rau ib lub hom phiaj - txhawm rau kho cov duab, piam sij ntawm qhov tsis txaus siab. Nyob rau hauv no lawv mus txog fanatism tsis muaj tsawg dua cov poj niam. Kev xav nyob rau hauv cov neeg mob xws li inhibited, tag nrho cov kev xav, tswv yim, sib tham tig rov los txog lub ntsiab lus ntawm qhov poob.
Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab txog lub ntsiab lus ntawm lub ntsiab lus xws li kev saj, ntxhiab thiab pom ntawm cov zaub mov ntawm peb cov zaub mov. Nws twb paub lawm hais tias qhov kev tsis txaus siab tsis tu ncua ua rau kev nyuaj siab. Tasteless, tsis zoo thiab tsis tuaj yeem noj cov zaub mov hauv peb cov khoom noj txhua hnub yog ib qho kev lag luam ntawm tsis kaj siab thiab kev xav. Raws li, lub hwj chim zoo li no ntxiv rau peb lub xeev ntxiv ntawm kev tsis txaus siab rau lub sijhawm thiab niaj hnub nyuaj. Qhov ntawd yog qhov kev noj haus zoo li cas rau kev puas hlwb.