Ntau, thiab ntau tshaj ib zaug, nug nws tib lo lus nug: nws ua li cas thiaj li zoo saib. Nws tsis pub leejtwg paub hais tias ib tug ntxhais hluas yooj yim dua poob qhov hnyav ntxiv tshaj li ib tug poj niam uas tau tawm los ntawm Balzac lub hnub nyoog.
Thaum lub npe nrov ballerina hais tias qhov teeb meem loj tshaj plaws ntawm ib tug txiv neej txom nyem los ntawm ntau tshaj qhov ceeb thawj yog nws lub siab ntshaw kev ntshaw thiab noj ntau heev. M. Plisetskaya yog ib txwm ncaj ncaj, thiab tom qab ntawd nws kuj tau thov dua "tsim nyog". Tab sis qhov tseeb nws yog, yog li ntawd nws yog. Txawm li cas los, qhov no ua rau poob ceeb thawj yog tsis tsim nyog rau ntau cov neeg nyiam noj mov, vim tias nws yog ib qho radical heev: tsis yog txhua tus neeg npaj tawm tsam qhov kev coj cwj pwm phem no. Rau cov neeg uas xav kom poob phaus, peb yuav ua kom zoo ib txoj kab txaav zuj zus, pom zoo los ntawm ib lub ballerina. Qhov kev noj haus Plisetskaya yuav muab lub sij hawm tawm tsuas yog rau 15 hnub nrog 10 (los yog hais txog tias) kilograms.
Tsis txhob ntshai ntawm kev noj haus no tsuas yog vim nws yog ib qho yuav tsum tau ua txhua tus neeg uas ua haujlwm nrog tus tub. Plisetskaya me ntsis hloov qhov system no kom paub meej tias cov khoom noj tsis tsuas yog haum txhua tus neeg, tab sis kuj pab, thiab tsis yog li burdensome. Cov zaub mov noj, thaum xub thawj siab, nkawd heev. Tab sis, txawm li ntawd los, nyob rau hauv kev noj haus no muaj ntau cov khoom uas muaj peev xwm sau cov rog tsis yog rau tib neeg nyob rau hauv txoj kev, tab sis kuj mus rau lub hnub qub ntawm lub ntiaj teb tus neeg dhia. Thiab qhov no yog ib yam dab tsi, nws txhais tau tias.
Nws tsim nyog teev cia ib qho ntxiv. Adhering mus rau ib tug noj haus, Maya Plisetskaya tsis zaum rau ib hnub, nrog nws caj npab folded. Txhua hnub nws tau ua ntau yam tshwj xeeb qoj ib ce, uas yog qhov sib ntxiv rau qhov kev noj haus thaum twg qhov kev ntshaw tshwm sim tiav. Yog li, adhering rau cov zaub mov uas muaj los ntawm tus naas ej ballerina, thiab koj tsis nco qab lub ce, lawv yuav tas muab ib cov nyhuv zoo. Tsis tas li, tsis muaj leej twg xav kom koj npaj tau ib tus neeg ncaws pob, koj yuav muaj kev ncaws pob kom yooj yim.
Zoo, tam sim no mus ncaj qha mus rau Plisetskaya Maya kev noj haus, uas nws pom tias yuav kom pab koj tshem ntawm qee 15 hnub ntawm 10 kilos!
Maya Plisetskaya cov kev noj haus: kev pom zoo.
Tsis txhob cia koj tus kheej qis qis, nce siab zog thiab npaj mus. Thaum noj zaub mov tag nrho, tsis txhob noj cov nqaij thiab cov khoom noj siv mis. Tsis txhob noj txiv lws suav. Teeb meem noj cov qos yaj ywm. Tsis txhob chocolate thiab txuj lom. Rau txhua 15 hnub ntawm kev noj haus tsis nco txog kas fes. Tag nrho cov khoom no yog tam sim no nruj me ntsis txwv tsis pub rau koj.
Koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej nrog me me ntses. Lawm, nws yuav tsum tau kiag li ntshiv. Nws yuav zoo yog tias koj muaj ntau yam zaub mov txawv, piv txwv li, zaub qhwv nqaij, lentils, zaub tsis zoo, txiv hmab txiv ntoo. Nws yog tseem ceeb kom noj oats thiab barley. Tsuas siv cov zaub thiab cereals xwb, uas tsis muaj hmoov txhuv nplej siab, thiab yog tias lawv muaj, ces me ntsis.
Cov zaub mov noj Maya Plisetskaya.
Cov zaub mov rau kev noj haus no yog raws li nram no. Tau kawg, cov no tsis yog txoj cai nruj me ntsis, yuav hloov ib yam dab tsi, tiam sis tsis yog yuav tsum hloov tsis tau.
Thaum sawv ntxov, thaum noj tshais, peb noj porridge (oatmeal), nws yog tshwj rau hauv cov dej.
Thaum noj su, peb noj zaub xam lav nrog zaub tshiab thiab kua zaub, ua zaub mov noj thiab zaub.
Raws li noj hmo, peb npaj mov nplej rau peb tus kheej. Lawm, peb rhaub nws. Kuj ua ib qho zaub xam nrog zaub (tshiab) thiab pamper tus kheej nrog ib feem me me ntawm cov ntses (nco ntsoov tias nws yuav tsum tsis txhob roj!).
Thaum noj su, noj hmo thiab noj tshais koj noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, dua, nco ntsoov tias lawv yuav tsum muaj cov piam thaj tsawg. Txhim kho cov txiaj ntsim tau los ntawm qhov kawg ntawm kev noj haus, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum rov hais dua lub zog rau koj tus kheej hauv ob lub hlis.