Tau kawg, yog tias koj rog, uas yog qhov ua rau kev noj qab haus huv, qaug zog thiab lwm yam tsis zoo, ib qho kev noj haus tau thiab yuav tsum tau saib taus. Noj cov zaub mov. Nws cov kev pab thiab kev tsim txom yog deb ntawm ib txwm pom tseeb. Ua ntej tshaj plaws, peb yuav tsum to taub meej hais tias kev noj haus yog ib txoj kev kho zoo, uas yuav tsum tau txav raws li. Kev hloov ntawm kev noj haus, kev siv tshuaj tsis haum, kev noj tshuaj pab tsis tuaj yeem pab, feem ntau tsuas yog ua rau muaj mob, ua rau muaj kev mob cov kab mob ntev, ua rau tsis hloov ntawm lub cev.
Ua tib zoo saib xyuas, kev xaiv khoom noj haus yuav tsum muaj cov neeg muaj kev noj qee qhov tsis haum khoom noj lossis zaub mov tsis txaus.
Kev ua xua tau ua rau nws tus kheej nyob hauv kev ntshawv siab hauv lub cev tsis muaj zog. Cov tshuaj tiv thaiv nws tus kheej ua rau koj tus kheej thaum koj siv txawm tias tsawg dua ntawm ib qho khoom ua xua. Feem ntau, kev noj qee khoom noj khoom haus nrog ib tus neeg tag nrho nws lub neej. Tsis zoo li cov khoom noj tsis haum, qhov tshwm sim ntawm cov khoom noj tsis txaus ntseeg tuaj yeem raug cov kab mob hauv lub plab los sis lwm lub cev. Tshwm tsuas yog nrog ib qho loj txaus ntawm cov khoom. Kev noj ntshav tsis txaus ntseeg feem ntau ploj tom qab ua raws li kev noj haus lossis kev tshem tawm (kev kho) ntawm nws cov kev tsim.
Cov khoom noj khoom haus tsis ntau yog tshwm sim los ntawm cov khoom noj xws li: nqaij npuas, hnyuv ntxwm, npias, zaub mov kaus poom, dej cawv, dej carbonated, chocolate, txiv lws suav, txiv pos nphuab, citrus txiv hmab txiv ntoo, khoom qab zib, khoom noj, zaub mov xim.
Yog muaj kev tsis haum khoom noj, qhov tshuaj tiv thaiv tuaj yeem ua rau muaj qee yam khoom muag. Feem ntau, kev tsis haum ntawm kev tsis haum yog tshwm sim los ntawm kev noj cov mis, qe, txiv hmab txiv ntoo, ntses, txiv ntseej, carrots, cov khoom siv los ntawm cov nplej, caviar, nqaij nruab deg.
Cov khoom muaj sia tshaj plaws yog cov khoom muaj protein ntau: cov mis nyuj, qe, ntses, nqaij, cereals (nplej, rye, mov), legumes, ceev.
Nrog undoubted kom zoo dua cov mis nyuj, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob hnov qab tias nws tsis yog haus, tab sis ib cov khoom noj khoom haus. Tab sis rau cov kev tsis haum qaug cawv khoom yog qee zaum qhov muaj zog tshaj plaws, muaj feem xyuam nrog qhov muaj zog rau cov khoom siv cereal. Yog li, kev txom nyem los ntawm pollinosis (rhiab heev rau lub paj ntim ntawm lub caij ntuj sov grasses), nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum tsis txhob noj tshiab mis nyuj thaum lub sij hawm flowering lub sij hawm ntawm cov tshuaj ntsuab (Lub rau hli ntuj, Lub Xya hli ntuj).
Muaj ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj. Tab sis ib tus kab mob uas mob (hnov qab rau qhov paj hlwb ntawm paj ntoo uas tawg rau lub Plaub Hlis - Lub Rau Hli Ntuj) yog tsim nyog rau lub sij hawm no kom tsis txhob noj pob zeb txiv hmab txiv ntoo (txiv apples, plum pears), txiv ntseej, carrots, paprika, celery. Ceev yuav tsum tsis txhob muaj nyob rau hauv cov khoom noj nyob rau hauv ntau qhov ntau. Tsis tas li, tsis txhob siv cov tshuaj pleev ib ce uas muaj cov txiv laum huab xeeb hauv lub sijhawm no.
Qe yuav tsum tau siv qis me ntsis. Kev ua xua rau cov qe tuaj yeem tsim muaj kev fab rau cov nqaij qaib.
Ntses (tshwj xeeb tshaj yog marine), nrog rau cov khub uas tshwm sim thaum ua noj cov ntses yog ib co kev ua xua. Tswv yim: ntses yuav tsum tau siav kom ntev li ntev tau, thiab ua li no los ntawm kev tshem lub hau ntawm lub lauj kaub, tig rau lub tsho los yog qhib qhov rais.
Thaum noj ntau cov khoom uas zoo sib xws (nceb, cheese, poov xab khoom, npias, champagne, porridge, pasta, mis nyuj, thiab lwm yam), muaj kev fab tshuaj tsis haum. Lwm cov khoom noj, tsis tshua yuav noj cov zaub mov uas ua rau muaj kev ntxhov siab.
Nws yog ib qho tseem ceeb los txiav txim seb cov khoom twg ua rau ua xua. Ntawm no koj yuav raug pab los ntawm tus kws kho mob. Tab sis nyob rau hauv txhua rooj plaub, tiv thaiv koj tus kheej. Koj yuav tau txais txiaj ntsim los ntawm kev tswj "chaw muag khoom noj khoom haus", uas koj yuav tsum tau sau txog kev tsis haum tshuaj. Tsis pub noj mov hauv cov khw noj mov, chaw noj mov, noj zaub mov txawv, zaub ntsev, kib, khoom qab zib. Kawm ntawm cov ntawv sau cov khoom xyaw ntawm cov khoom noj.
Nrog ib tus kws kho mob tham txog kev noj haus kom haum rau koj ntau dua, thiab koj yuav tau txais kev pab cuam los ntawm nws.
Cov mob ntawm kev tsis haum rau zaub mov feem ntau ntsib teeb meem ntawm kev puas hlwb. Tsis paub txoj kev tawm, xws li cov neeg pib noj lawv cov zaub mov, uas tuaj yeem ua rau raug mob tsis ncaj. Nyob rau hauv xws li no, nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub koj qhov teeb meem thiab sab laj nrog ib tus kws kho mob.
Feem ntau muaj kev fab tshuaj noj tsis haum siv tshuaj antihistamines, kev siv ntev ntev uas ua rau cov kev ua kom muaj zog thiab lwm yam teeb meem.
Txhob noj tshuaj! Nco ntsoov, kev noj haus yuav ua teebmeem! Kev kho sai thiab ua raws li kev noj haus yuav tsum tau nqa tawm hauv kev saib xyuas ntawm ib tus kws kho mob tshwj xeeb.