Lub cev ntawm ib tug poj niam laus muaj nruab nrab ntawm 225 grams potassium (qhov no yog kwv yees li 10% tsawg tshaj hauv lub cev txiv neej). Txhua hnub tib neeg xav tau cov potassium yog 2 mus rau 4 grams. Thaum mob siab heev, lub cev yuav tsum tau txais tsawg kawg 5 grams ntawm no microelement ib hnub twg. Nws yog heev tau muab xws li ntau ntawm cov poov tshuaj ntawm cov nuj nqis ntawm noj poov tshuaj-muaj khoom noj khoom haus.
Vim li cas thiaj muaj cov khoom ua kom siv tau tshwj xeeb rau cov tib neeg uas tau koom tes nrog kev coj noj coj ua thiab kev ua kis las? Qhov tseeb yog tias thaum ua ntau lub cev qoj ib ce thaum tab tom kawm, lub zog ntawm cov kab mob hauv plab yog nce ntau. Ib lub poov tshuaj tsuas ua kom lub cev khiav lag luam ntawm cov kab mob hauv lub cev, tswj ntshav siab thiab lub plawv lub plawv. Tsis tas li ntawd, potassium koom rau hauv cov txheej txheem ntawm cov nqaij ntshiv kev qoj thiab kev so, ua kom pom zoo ntawm cov impulses hauv cov hlab ntsha, tswj qhov faib ntawm cov kua hauv lub cev. Yog tias koj them nyiaj rau qhov npaj cov poov tshuaj-muaj cov khoom, tag nrho cov txheej txheem saum toj no-hais txog kev muaj sia nyob rau hauv tus neeg kawm ntawm tus neeg kawm yuav tuaj yeem ua mus raws li qhov kev ntshaw theem. Cov tshuaj qej no tseem tuaj yeem tiv thaiv cov cwj pwm, txo qaug zog thiab nervousness.
Dab tsi yog qhov tseem ceeb potassium-muaj zaub mov noj yuav tsum tau noj kom tiv thaiv tsis muaj peev xwm ntawm lub keeb no? Muaj ntau npaum li cas ntawm cov poov tshuaj nyob hauv ntau cov khoom noj cog. Piv txwv li, noj zaub mov zoo li no thiab muaj cov zaub mov muaj qos yaj ywm li qos yaj ywm nyob rau hauv qhov ntau ntawm 500 grams tauj ib hnub rau txhua hnub tib neeg xav tau kev pab rau lub caij no. Txawm li ntawd los, nws yuav tsum nco ntsoov hais tias ntau tau ntawm qos yaj ywm muaj peev xwm ua rau lub tsos ntawm "ntxiv phaus" vim ntawm ntau loj ntawm starch uas muaj nyob hauv nws. Lwm cov tshuaj muaj potassium-muaj xws li qaug qoob loo, qaug qoob loo, qoob loo, taum, cherries. Ib tug txaus npaum li cas ntawm poov tshuaj kuj pom nyob rau hauv grapes, prunes, zucchini, dub currant, taub dag, oatmeal. Qee cov ntsiab lus ntawm potassium muaj nyob rau hauv cov khob cij, nqaij, ntses, cereal, mis nyuj thiab cov khoom noj siv mis.
Cov khoom tsis txaus ntawm lub cev no ua rau lub cev tsis muaj ntshav siab, arrhythmia, muaj roj ntau ntau hauv cov ntshav, cov leeg tsis muaj zog, nce pob txha ntawm cov pob txha, ua tsis zoo rau lub raum, insomnia thiab kev nyuaj siab. Nrog cov pathologies no, kev kawm ntxiv yuav ua rau muaj mob. Tshem tawm cov kab mob saum toj no feem ntau tsuas yog siv tsis tag nrho cov kev noj haus ntawm cov khoom noj uas tsim nyog xwb, tab sis kuj tau sau cov khoom noj tshwj xeeb ntawm cov tshuaj potassium. Xws li cov kab mob pathological (feem ntau ntawm cov neeg ncaws pob) ua rau kom txo tau lub cev hnyav thiab mus rau hauv pawg hnyav ntawm qhov kev poob ntawm kev ya raws) thiab qee cov tshuaj hormonal (tshwj xeeb, cov tshuaj hormones ntawm adrenal cortex). Kev tawm hws loj heev, uas yuav tsum tshwm sim hauv ib tus neeg thaum ua lub cev qoj ib ce thaum kev kawm, nrog rau kev mob plab heev los yog ntuav kuj ua rau tsis muaj potassium hauv lub cev. Nyob rau hauv no, kom rov qab zoo li niaj zaus ntawm cov keeb no, ib tug ua tsis tau yam tsis siv cov kua qaub-muaj cov khoom.
Tshaj tawm ntau dhau heev lawm, txawm tias muaj zog ntxiv ntawm cov khoom noj uas muaj potassium, nws tsis tshua muaj, vim tias ntau tshaj ntawm cov keeb no sai heev los ntawm lub cev nrog cov zis. Txawm li cas los xij, nrog lub cev tsis tuaj yeem ua haujlwm ntawm lub qog nqaij hlav los sis mob ntsws (cortex), cov khoom noj uas muaj cov kua tshuaj muaj peev xwm ua rau mob plawv, nce zis, ntxhov siab thiab pallor. Nyob rau hauv xws li no, tus kws kho mob qhov kev sab laj yog qhov tsim nyog.
Cov kua tshuaj muaj peev xwm tuaj yeem ua kom tsis muaj teeb meem ntawm cov ntsev ntau heev hauv lub cev. Yog li, kev noj haus potassium nrog arterial hypertension, circulatory ntshawv siab thiab lub raum kab mob yuav tsum tau tsim vim cov khoom ntawm zaub, ntau dua cov tsiaj tuaj. Piv txwv li, nyob rau hauv qos yaj ywm lub poov tshuaj ntsiab lus yog nees nkaum lub sij hawm ntau tshaj sodium, thiab nyob rau hauv cov mis - tsuas yog peb zaug.
Raws li peb pom, qhov tseem ceeb ntawm cov khoom noj khoom haus potassium uas tswj kev noj qab nyob zoo thiab kev ua haujlwm ntawm ib tus neeg tsuas yog muaj nuj nqis heev.