Thaum khiav mus, lub nra yog faib rau tag nrho cov leeg ntawm lub cev. Ntxiv rau, tag nrho cov pob qij txha thiab cov pob txha muaj kev koom tes hauv txoj haujlwm no. Thiab kev faib khoom ntawm txhua qhov chaw ntawm lub cev yog nyob ntawm seb qhov kev xaiv kis las zoo li cas. Yog li, piv txwv li, yog tias koj xaiv cov khau siab tsis zoo, lub pob ntiv taw intervertebral thiab cov pob qij txha yuav raug rau feem ntau ntsug shocking. Thiab qhov no ua rau qeeb kev puas tsuaj.
Yuav ua li cas xaiv cov khau ntaub rau txoj kev khiav? Lawv yuav tsum muaj dab tsi? Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog rab peev xwm ua rau poob qis. Qhov zoo ntawm no yog xav kom txo cov ntsuas ntsug ntawm lub cev. Tsis tas li ntawd, qhov no muaj peev xwm pab txhawb. Yog li ntawd, lub ceev ntawm khiav nyob rau hauv xws li khau ntaub. Cov tshuaj absorbers no feem ntau nyob rau hauv cov ntiv taw thiab pob taws. Qhov hnyuv ncov qis ua rau kom ncav nce. Ib qho ntiv taw txo lub siab ntawm ko taw thaum lub sij hawm hloov ntawm lub cev hnyav mus rau cov ntiv taw ntawm lub pob taws. Feem ntau feem ntau nyob rau hauv lub luag haujlwm ntawm kev poob siab ua rau cov huab cua cushion los yog lub caij nplooj ntoos hlav tshwj xeeb.
Cov khau rau kev khiav yuav tsum muaj lub teeb thiab nyiam. Tsis txhob hnov qab txog kev kho ntawm ko taw thiab luj taws. Yog li ntawd, kev ua si kis las yuav tsum muaj nyob ntawm kev sib tw. Tsis muaj cov nplaum thiab xob laim, tsis muaj teeb meem npaum li cas thiab cov tswv yim lawv yuav zoo li.
Zoo khau khau muaj qhov tshwj xeeb ntawm tus kheej. On no insole yog ua ib tug me me tubercle. Nws tsim tsis yog rau kev yooj yim xwb, tiam sis pab txhawm rau muab faib rau qhov nyhav ntawm lub cev ntawm tus taw. Kev faib lub cev ntawm lub cev hnyav ua rau lub nra hnyav ntawm qaum.
Thaum xaiv cov khau ntaub rau kev khiav, txiav txim siab seb qhov twg koj yuav khiav. Yog hais tias koj yuav mus dhia hauv qhov, ces tsuas yog koj lub khau rau kev ua si yuav tsum txhoj puab heev. Nws yog ib qho uas tsis muaj kev cuam tshuam, ua qauv ntawm cov qauv, uas muab qhov kev tuav pov hwm zoo tshaj plaws ntawm txoj kev. Yog tias koj khiav ntawm qhov chaw tawv tawv, piv txwv li, ntawm qhov chaw ua si asphalt, ces nres rau ntawm corrugated ib.
Khoom siv rau cov khau khiav ceev yuav tsum yog mos muag thiab ruaj khov. Tsis tas li ntawd, tus taw nyob rau hauv xws li khau yuav tsum "ua pa". Rau qhov no, tej khoom siv - tawv thiab paj rwb - yog qhov zoo tshaj plaws. Yooj yim - paj rwb khau nrog tawv tawv.
Cov khau rau kev khiav yuav tsum yog txoj cai xwb. Qhov no tsuas yog siv rau kev khiav. Qee cov kev ua si yuav tsum xaiv cov khau tsis haum loj. Tus qauv piv txwv yog football. Cov tub txawj ntse hnav khau looj plab me me uas yog me me los yog ob tug. Qhov no yog ua rau qhov ntawd. Los cuam tshuam tau ntau dua thiab muaj zog. Txhua tus paub qhov tseeb yog tias koj cemp lub nrig ntawm lub thawv ntais ntawv mus rau hauv nrig, ces lub tshuab yuav ntau zog. Cov nyhuv tib yog tiav thiab cov players. Tab sis peb tsis mus ua si football.
Rau kev sib tw haum khau ntaub, uas yog qhov loj me ntsis. Qhov no yuav ua kom muaj cua sib pauv zoo. Tsis tas li ntawd, kev loj hlob thiab loj ntawm tus neeg lub ceg yuav hloov tau. Nyob txawv sij hawm ntawm lub hnub peb ko taw muaj ntau qhov sib txawv. Thaum lub sij hawm khiav, ntshav los ntawm lub cev txav sai, uas ua rau nws nkag mus rau ob txhais ceg. Vim li cas qhov loj ntawm lub ceg me ntsis nce. Yuav kom tsis txhob muaj kev tsis xis nyob vim qhov no thiab koj yuav tsum tau khau rau me ntsis loj dua.
Ntxiv nrog rau cov khoom tseem ceeb, koj yuav tsum nyiam khau rau kev khiav. Tom qab tag nrho, zoo nkauj yam evoke qab ntxiag xav. Tab sis yuav ua li cas muaj peev xwm ib tug mus rau xws li ib tug lub luag hauj lwm lub luag hauj lwm raws li khiav nyob rau hauv ib qho zoo siab mus ob peb zaug? Txhua yam yuav tsum ua zoo, thiab koj, thiab kev xav, thiab koj ob txhais ceg hauv nkawm zoo nkauj khau.
Yog li ntawd, koj tau kawm seb yuav ua li cas xaiv cov khau ntaub rau txoj kev khiav. Txaus siab rau koj jogging.