Yog li, cia peb pib nrog tu. Muaj tseeb txhua tus poj niam ua qhov no, tab sis pes calorie ntau ntau nrog nws, nws tsis paub. Tag nrho cov saum toj no cov ntaub ntawv raug muab xam rau 30 feeb ntawm haujlwm.
Kev pab tu tsev
Thaum muab plua plav, 80 calorie ntau ntau lawm. Yog hais tias ib tug poj niam yog npauj, ces nws siv 280 calories. Rubbing hauv pem teb, loses 130 calories. Ntaub pua plag tsev -205 calorie ntau ntau. Sweeping plag tsev - 108 calories. Ntxuav cov kav dej thiab siv 275 calories. So daim iav los yog iav, nws nqi 265 calories. Ntxuav cov nplais - 20 calorie, tab sis cov tais diav - 50 calorie ntau ntau.) Thaum hloov khaub ncaws saum ob lub txaj, noj 35 calories. Cia li muab txhua yam nyob rau hauv lawv qhov chaw - 115 calories. Thaum siv tag nrho 96 calorie ntau ntau. Rearrangement ntawm rooj tog - 223 calories. Yog tias koj kho vaj tse hauv tsev, koj yuav poob 150 calorie ntau ntau.
Ironing
Thaum twg ib tug poj niam ironing khaub ncaws thaum nws zaum, 40 calorie yog expended, thaum sawv stroking - 70 calories.
Ua noj
Kev npaj ntawm cov khoom noj yuav siv sij hawm ntau, nrog rau cov rog ntxiv. Ntau li 75 calorie ntau ntau. Taub zaub nrog ib rab riam - 30 calories.
Ntxuav
Cia peb mus ntxuav. Nrog kev pab los ntawm hom kev ua si no, ntau lub zog yog khib nyiab. Thaum ntxuav tes ua tej yam me me koj tuaj yeem plam txog 60 calorie ntau ntau. Kev ntxuav tes ntawm daim ntaub thaiv, pam vov thiab lwm yam zoo sib xws - 110 calories.
Stairs
Yog tias koj nyob hauv ib lub tsev ntau hauv storey thiab koj tsis muaj lub elevator, nws yog qhov zoo xwb. Qhov zoo tshaj plaws kev ua si tsis pom. Taug kev nce lub npav siv ntau npaum li 270 calories. Yog tias koj khiav ntawm tus ntaiv, koj yuav poob 600 calorie ntau ntau. Taug kev cia rau hauv qab ntaiv yog tsawg dua - 131 calories.
Chav ua noj mov
Koj puas nyob hauv ib lub tsev kheej thiab muaj koj tus kheej lub vaj? Koj zoo heev. Txij thaum ua haujlwm hauv lub vaj, koj tuaj yeem nplua-tune koj daim duab. Piv txwv li, khawb hauv txaj yuav siv 180 calorie, cog 150 tsob ntoo, dej txaj - 160, qaug tshuaj - 170 calorie, fertilizing - 200 calories Txiav ntoo - 178 calories. Cog cog - 170 calorie ntau ntau. Sau cov txiv hmab txiv ntoo thiab poob 180 calorie ntau ntau. Ntxuav ntawm nplooj - 148.
Kev ua si
Tam sim no koj tuaj yeem so thiab nyeem tau ib phau ntawv nrov nrov, thiab koj yuav tau siv 90 calorie ntau ntau. Thiab yog tias koj pw ib xuab moos, koj yuav poob 50 calories. Cia li pw thiab so kom txaus txhob tsaug zog, koj yuav tsum noj 65 calorie ntau ntau.
Lub caij ntuj no kev ua si
Tsis ntev lub caij ntuj no yuav tuaj thiab lub sij hawm no nws yuav ua tau caij nalyzhah, thaum siv 303 calories. Daj yuav siv 220 calorie ntau ntau. Nrog rau skating, skates tuaj yeem hlawv 180 txog 600 calorie ntau ntau. Qhov no yog ib daim ntawv zoo heev ntawm kev ua kis las rau qhov poob phaus.
Caij tsheb kauj vab - 250 calorie ntau ntau. Ua luam dej - 226. Puam ntaus pob - 298 calories. Taug kev los ntawm lub hav zoov burns 62 calories, thiab tus sau ntawm berries ntawm igribs - 182 calories.
Seev cev
Hauv tsev, koj tuaj yeem tig rau lub suab paj nruag thiab seev cev me ntsis. Qeeb eaters noj tam sim ntawd 230 calorie, ntau ceev dua. Koj dhia mus rau zaj nkauj ntawm tus yob, thiab koj yuav poob 460 calories. Khiav ntawm qhov chaw thiab siv 359 calorie ntau ntau.
Cov me nyuam
Yog tias koj muaj ib tus menyuam, muab sijhawm rau nws me ntsis.Qhov kev ua si nrog menyuam yaus hauv kev dhia ua si yuav siv 190 calorie ntau ntau, taug kev nrog lub nplaum - 75, da dej - 94 calories. Nws yuav siv 50 calories mus da. Cia li pw thiab soak hauv chav dej - 20 calories. Tham hauv xov tooj - 40 calories, ua si pawg ua si - 25 calories. Hnav - 48, tsim thiab pleev - 62 calories.
Txiav txim siab yooj yim thiab txhua hnub, thiab ntau npaum li cas lub zog raug kub hnyiab!