Yog li ntawd, cia peb xav txog cov kev xaiv uas muaj lub cev ntau npaum li cas. Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias qhov qhia txog kev cob qhia kev ua si thiab kev ua kis las yog tus neeg. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho ua tau rau ib qho kev tawm tswv yim tshaj plaws uas txiav txim siab pom zoo rau kev ua kom lub cev muaj zog ntxiv thiab nrog xyuas lub cev ntawm lub cev. Qhov teeb meem feem ntau ntawm cov kev taw qhia rau lub cev lub cev rau cov poj niam yuav muaj qhov hnyav tshaj qhov nyhav. Thaum ua haujlwm thaum mus ntsib kev cob qhia, lub cev siv ntau lub zog, thiab nws cov khoom siv, cov roj cov khoom siv. Nyuaj noj roj hlwb thaum lub cev ua si, nrog txhua qhov kev siv zog tom qab lub cev tawm ntawm ib qho me me ntawm qhov hnyav tshaj. Thiab yog hais tias koj tus neeg kawm ntawv lub caij nyoog kawm ntawv raug cai txhua lub lim tiam, tom qab ntawd tsis ntev tom qab nws qhov phaus ntxiv yuav ua rau nws pom.
Lwm yam qhia txog kev siv lub cev ua haujlwm yog "ua haujlwm" ua haujlwm lossis ib txoj kev ua neej nyob rau hauv dav dav. Txo tsav tsheb ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm txhua lub cev ntawm tib neeg lub cev thiab ua rau kev puas tsuaj ntawm kev noj qab haus huv. Txhua hnub zaum hauv lub rooj zaum ua haujlwm rau ob peb xuab moos ua teeb meem nyuaj rau kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv thiab cov txheej txheem lub plawv, ua rau deterioration ntawm cov pa oxygen thauj mus rau lub hlwb ntawm ntau cov ntaub so ntswg. Lub cev qoj ib ce ntawm txoj kev kawm hauv cov kev ua kis las thiab cov pabcuam fitness lossis kev kho kom zoo rau txhua tus neeg, yuav tso koj tawm tag nrho cov kev qhia tsis pom kev ntawm kev ua neej tsis muaj teeb meem. Cov kev qhia rau qoj ib ce yog cov tswv yim zoo tshaj plaws rau kev tiv thaiv ntawm hypodynamia thiab hypokinesia.
Cov kev qhia rau lub cev muaj zog yuav qhia tau rau txhua tus neeg uas xav ua kom muaj kev noj qab haus huv txoj kev noj qab haus huv thiab ua kom ntev ntev rau lawv cov kev muaj txiaj ntsig ntawm qhov nqi no. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tsis txhob nco qab tias muaj lwm tus neeg txoj kev tsis haum siab rau kev ntxhov siab hauv lub cev.
Xav tau thiab txaus siab mus koom cov koom haum qoj no tsis txaus kom koj pib xyaum. Qhov tseeb yog tias qee cov kab mob yuav ua rau tib neeg tsis haum rau lub cev nqaij daim tawv. Cov neeg muaj kev noj qab haus huv hauv peb lub sij hawm tsis zoo li. Yog tias koj kuj muaj qee yam mob, ces yog thawj qhov chaw, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas rau tus kws kho mob cov lus pom zoo ntawm kev sib tham ua ntej. Raws li cov kab mob uas yog lub hauv paus rau kev tiv thaiv lub cev ua rau lub cev, muaj xws li lub plawv thiab lub plawv mob plawv, arterial hypertension, nyuam qhuav kis haujlwm lossis kab mob kis kab mob, ntshav tsis txaus. Txawm li cas los xij, txawm tias cov kws kho mob qhia rau koj kom tsis txhob mus koom nrog kev ua si nrog lub cev, lawv yeej yuav qhia kom muab lub cev muaj zog ntawm tus kabmob, yam tsawg kawg hauv tus neeg tsis txaus siab. Qhov tseem ceeb tshaj plaws nyob rau tib lub sij hawm yog kom haum qhov kev thauj khoom thiab ib ce muaj zog tswj xyuas koj lub xeev ntawm kev noj qab haus huv, yog li ntawd ua kom lub cev qoj ib ce tsuas yog pab cov kev pab kho mob.