Cov rog ntawm cov zaub thiab tsiaj keeb kwm

Thaum npaj cov zaub mov, peb feem ntau xyuam xim rau cov nqi ntawm cov protein, carbohydrate thiab rog uas muaj roj. Hauv qhov no, thaum muaj lub siab xav kom tshem tawm ntau tshaj qhov hnyav hauv lub cev, ua ntej txhua yam, feem ntau ntawm cov khoom noj khoom haus feem ntau ntawm cov khoom noj - Nqaij - yuav tsum tau muab coj mus rau hauv cov nyiaj hauv cov zaub mov npaj. Txawm li cas los, puas muaj cov roj caloric ntsiab lus ntawm cov tshuaj no txhais tau tias nws yog qhov yuav tsum tau txwv tsis pub lawv siv thaum pom cov khoom noj rau qhov poob phaus? Thiab yog cov nqaij thiab cov keeb kwm tsiaj zoo sib xws hauv lawv cov kev coj noj coj ua?

Raws li tsim los ntawm cov kws tshawb fawb, ib hom roj thaum rog hauv lub cev mus rau cov khoom zaum kawg (dej thiab cov roj carbon dioxide) muab ob npaug rau ntau npaum li ntau npaum li cov proteins lossis carbohydrates. Tab sis tshuav tag nrho cov rog ntawm ob qho tib si zaub thiab tsiaj keeb kwm los ntawm lawv cov khoom noj yog tseem tsis tsim nyog nws. Qhov tseeb yog tias thaum noj cov khoom muaj roj rau cov tsiaj txhu, peb lub cev tau txais yam khoom ntawd li roj (cholesterol). Tau, tib roj cholesterol, uas nyob rau hauv ntau qhov ntau muaj teeb meem ntawm lub xeev ntawm peb kev noj qab haus huv, thiab tag nrho cov cuam tshuam cov kev ua ntawm kev mob plawv. Tab sis tsis txhob hnov ​​qab tias cov roj cholesterol tib yog ib qho tseem ceeb ntawm cov roj metabolism hauv tib neeg lub cev. Yog tias tsis muaj nws txoj kev koom tes, nws yuav tsis yooj yim sua kom nqa tau qee qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv lub cev. Piv txwv li, thaum tsis muaj cov cholesterol, cov tshuaj synthesis ntawm cov tshuaj steroid yog tsis yooj yim sua, thiab tshwm sim ntawm cov hormonal ntshawv siab, raws li koj paub, yog fraught nrog cov teeb meem loj heev rau lub cev ntawm lub cev. Yog li no, txawm hais tias tus nqi ntawm cov nqaij rog hauv kev noj haus yuav tsum yog me ntsis txwv, nws tseem tsis tas yuav cais tawm ntawm lawv cov khoom noj, txawm tias muaj kev noj haus rau qhov hnyav. Qhov tsuas yog koj muaj peev xwm them taus yog kom tsis txhob siv roj rau lub sijhawm luv luv, piv txwv, thaum lub sij hawm hu ua "unloading hnub", thaum lub ntsiab tais diav ntawm peb lub rooj yog cov khoom ntawm zaub keeb kwm los yog cov khoom noj qis lactic acid tsawg.

Raws li rau cov rog ntawm cov keeb kwm, lawv cov caloric ntsiab lus yog siab li ntawm cov tsiaj rog. Sib txawv hauv cov tsos zaub zaub los ntawm cov tsiaj txhu yooj yim heev: qhov tseeb yog tias feem ntau cov roj zaub hauv tsev sov yog nyob rau hauv lub xeev ua kua, thiab cov rog ntawm cov tsiaj txhu - hauv ib qho khoom. Tab sis lwm qhov txawv, tseem ceeb rau peb txoj kev noj qab haus huv, lus dag hauv kev sib txawv ntawm kev sib txawv ntawm cov pab pawg no. Nws hloov tawm tias cov rog ntawm cov keeb kwm muaj nyob rau hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg unsaturated fatty acids - linoleic, linolenic thiab arachidonic, uas yog cov tseem ceeb heev rau kev tswj peb txoj kev noj qab haus huv. Qhov no yog qhov laj thawj ntawm txoj cai ntawm kev noj haus, raws li peb lub cev yuav tsum tau muab cov roj tsawg, tsis yog ntawm cov khoom siv ntawm cov tsiaj txhu, tab sis kuj yog vim zaub mov muaj roj. Los ntawm txoj kev, tam sim no hauv khw muag khoom noj zaub mov muaj roj ntsha hauv ntau hom - nws yog paj noob hlis, txiv roj ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo thiab lwm cov roj zaub. Txhawm rau txhua hnub peb xav tau kev pabcuam ntawm peb lub cev hauv cov dej uas tsis tau txais cov roj fatty acids, tsuas yog ob peb dia roj zaub, uas peb siv thaum npaj zaub xam lav zaub.

Yog li, qhov tseem ceeb ntawm cov kev noj haus ntawm peb cov zaub mov ntawm cov nroj tsuag ntawm ob qho tib si cog thiab tsiaj txhu yog pom tseeb thiab tau ntev tau raug pov thawj nyob rau qib scientific. Yog li txawm tias txoj kev noj qab haus huv tshaj plaws rau qhov hnyav, koj yuav tsum tsis txhob cais tawm cov khoom noj muaj roj hauv cov zaub mov noj.