Kev noj haus thiab kev nyab xeeb yog los ntawm tsis muaj txhais tau tias yog ib lub panacea kom tshem tau cov phaus ntxiv. Nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam ib tus kheej lub cev, nws yog ib qho yooj yim heev kom nco cov laj thawj uas zoo li tsis tseem ceeb. Tab sis lawv muaj peev xwm kawg qhov kev cia siab tshwm sim rau pes tsawg. Hais lus, ua ntej ntawm tag nrho cov, txog kev tsis pw. Insomnia ua rau lub cev tsis muaj zog thiab ua rau lub cev tsis muaj zog ntawm leptin, ib qho hormone uas suppresses qab los noj mov. Ua tsis zoo ntawm lub siab - lwm yam tseem ceeb uas tiv thaiv qhov kev paub ntawm cov ntaub ntawv slender. Tsis muaj cov kua mis thiab cov enzymes, kev cuam tshuam hauv kev tua kabmob - cov cim qhia ntawm "congestion" ntawm cov khoom tseem ceeb no. Qhov kev nyuab siab yog qhov tus neeg tseem ceeb ntawm tus txiv neej niaj hnub no. Nws yog peev xwm los ua ib qho kev puas tsuaj rau txoj kev nqus ntawm cov khoom noj, vim hais tias lub cev nyob rau ntawm kev nyuaj siab "tsis xav" insulin - ib yam tshuaj uas tswj cov kab mob carbohydrate.
Kev ua xua tshwm rau cov khoom noj thiab lub cev tsis ua hauj lwm rau qhov poob phaus muaj ntau yam ntxiv uas tsis cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm kev noj qab nyob zoo. Ib qho ntawm cov ntsiab lus saum toj no yog txaus kom rov qab xyuas cov qauv ntawm koj qhov kev pab cuam ntawm qhov poob phaus.