Qhov no zoo li nws coj txawv txawv, txawm li cas los xij, ib txoj kev zoo ntawm kev kho mob ntau yam kab mob yog ua rau ua pa. Ib tug poj niam uas nyob hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, uas tau poob kev sib haum xeeb vim tas mus li ntawm lub cev, lub hlwb thiab kev ntxhov siab, feem ntau tsis tuaj yeem paub txog kev siv tshuaj kho kom zoo. Cov me nyuam mos liab thiab me nyuam yaus ua tsis taus pa kom zoo, tab sis nrog lub hnub nyoog no muaj peev xwm poob tau. Los ntawm kev siv txoj kev kho ua pa kom tus neeg rov kawm paub txog txoj kev ua pa, uas tso cai rau nws kom tshem tawm cov kev nruj nruj thiab rov qab los ntawm kev thaj yeeb nyab xeeb.
Kev cuam tshuam ntawm kev siv pa ntsws sab hnub tuaj
Txoj kev kho ua pa yog ntau yam ntawm lub cev qoj ib ce uas cuam tshuam rau tib neeg lub hlwb. Ib txhij, qhov no yog txoj kev pedagogical. Tsis tas li ntawd, lub hom phiaj ntawm txoj kev kho pa yog rov qhia tus neeg ntawd ua pa kom zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb yog nkag siab tias ua rau tsis zoo ua pa, thiab nrog kev pab tshwj xeeb ntawm kev ua haujlwm kom zoo rau koj tus kheej thiab koj lub cev rau txoj kev tshiab. Tus txheej txheem ntawm kev ua pa yog muab los ntawm lub hlwb kev tswj hwm, uas nws lub luag haujlwm cuam tshuam los ntawm lub suab ntawm lub neej, peb tej kev xav, kev ntshai, kev tu siab, kev tsuj, kev ntshai lossis kev xyiv fab. Txawm li cas los xij, qhov ua pa thiab qhov tob ntawm kev ua pa rau ib tug neeg yeej tswj tau qhov kev mob siab ntawm nws lub siab nyiam. Kev ua tsis taus pa tuaj yeem ua rau cuam tshuam ntawm qee lub cev tseem ceeb thiab muaj tshwm sim ntawm cov kab mob. Yog li, txoj kev ua pa tob tob rau txhua tus neeg tsis hais seb nws muaj hnub nyoog li cas thiab kev noj qab nyob zoo. Cov kev ua pa ua rau muaj peev xwm tuaj yeem pab nrog autonomic dystonia. Tus kab mob no tuaj yeem tshwm sim los ntawm insomnia, tsis muaj peev xwm concentrate, palpitations, ua daus no, mob qaug zog los yog lwm yam zoo xws li cov tsos mob, uas muaj qhov tsis zoo rau tus poj niam lub neej.
Cov xwm txheej tsim nyog rau kev nqa cov kev ua pa tawm
Rau txoj kev ua pa nyuab nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tau xaiv lub sij hawm thaum tsis muaj leej twg cuam tshuam koj. Nyob rau hauv chav tsev rau kev ua cov kev ua si yuav tsum nyob twj ywm, sov thiab xis. Cov khaub ncaws yuav tsum xis nyob, tsis txhob nruj los yog nyem. Nws raug nquahu kom tsis txhob poob siab pluaj thiab qhib lub caj dab. Kev pom ntawm lub cev yog qhov chaw ntawm seamstress. Yog tias txoj hauj lwm no tsis yooj yim sua, ces nws pom zoo kom zaum saum lub rooj zaum, ncaj qha rau koj rov qab.
Cov cuab yeej pab yooj yim
Xyaum xav, peb siv lub straw, uas peb muab tso rau hauv lub qhov ncauj ua ntej pib lub exhalation. Tom qab ntawd maj mam peb exhale pa los ntawm straw, ua ntej exhalation peb tshem tawm cov quav cab ntawm lub qhov ncauj, thiab cua tseem nyob ntawm lub qhov ntswg. Siv cov cuab yeej pabcuam yooj yim no, nws yooj yim dua rau koj ua qhov koj ua pa. Yog li koj tuav koj txhais tes los ntawm koj lub qhov ncauj thiab maj mam tshuab nws, tso pa (xws li tshuab ntxhua khaub ncaws tsis nyhav los ntawm koj xib teg). Thaum koj hloov txoj haujlwm ntawm lub cev thiab thaum tsiv, ua pa hloov.
Leej twg qhia kev ua pa nyuaj?
Kev ua pa taw qhia yog qhia los ntawm cov kws khomob tshwjxeeb thiab cov xibfwb qhia kev ua si uas tau kawm tiav special courses. Ua ntej, cov kev ua pa yuav tau pom zoo kom ua raws li kev taw qhia ntawm ib tus kws kho mob tshwj xeeb, thiab tom qab ntawd lawv tuaj yeem rov qab tuaj rau tom lawv lub tsev.
Lub hom phiaj yog qub qub li lub ntiaj teb
Ua tsis taus pa nrog kev loj hlob ntawm sab ntsuj plig. Kev thov cov lus thov thiab chants (thaum lub sij hawm uas tseem ceeb tshaj plaws rau cov exhalation), hauv essence, zoo li cov kev ua niaj hnub ua tsis taus pa. Txawm nyob hauv lub sij hawm ancient nyob rau tim Nkij teb chaws nyob thawj 100 xyoo tom qab yug Yexus los ntawm kev ua pa ntawm kev ua si yog ib qho tseem ceeb ntawm txoj kev kho mob.