Raws li ntau cov kws txawj, ua pa nrog kev koom tes ntawm cov diaphragm kho txoj kev noj qab nyob zoo thiab kev ntseeg tus kheej, lub cev muaj kuab nrog cov pa oxygen, significantly nce ntsws ntim, ua rau cov metabolism thiab, tiam sis tsis tsawg, ua rau lub cev tsis ua hauj lwm. Bodyflex, yog ib txoj hauv kev ua pa, siv cov neeg txawv hnub nyoog thiab pawg sib txawv. Kev poob qe muaj kev yoojyim thiab kev pab cuam sai sai uas lub cev muaj zog thiab txo qis zog, thiab ntxiv cov phaus thaum tawm hauv qhov tsis muaj teeb meem thiab ntev. Tam sim no hais tias qhov ua tsis taus pa gymnastics bodyflex - muaj zog hauv tsev, nws yog lub sijhawm kawm thiab koj.
Txij thaum lub sij hawm ancient cov tib neeg tau siv sib sib zog nqus pa ntawm lub diaphragm kom lawv muaj kev noj qab haus huv thiab txhim kho kev noj qab haus huv. Nws ntseeg tias tus neeg niaj hnub no hauv kev ua pa yuav siv li 20% ntawm nws lub ntsws xwb. Thawj thawj zaug no lub tswv yim tuaj rau American Greer Childs - nws tsim ib qho kev pab cuam ntawm kev ua pa, uas tau txais tam sim ntawd pom zoo tias yog "cov tshuaj tsis muaj ntsiag to." Qhov kev pab cuam tau pab cov tib neeg sib ntaus sib tua nyhav thiab cov kab mob sib kis, thiab kho lawv txoj kev noj qab haus huv zoo kawg nkaus. Li ntawd, gymnastics bodyflex tau tsim nws tus kheej ua ib txoj kev zoo hauv kev tawm tsam rau ib tus mob.
Bodyflex yog ua raws li kev ua pa uas ua rau lub cev muaj zog, ua kom txo tau qhov hnyav thiab yooj yim dua los kho cov kab mob mus ntev. Lub luag haujlwm ntawm cov pa oxygen hauv lub cev thaum lub sijhawm tam sim no paub: koom tes nrog kev ua haujlwm ntawm metabolic, kev txhim kho cov ntshav ncig thiab kev zom zaub mov, thiab txo cov rog. Muaj ntau cov kws tshawb fawb hais tias kev ua pa ntawm kev ua haujlwm nrog ncab ce zoo dua li kev ua haujlwm hauv lub koom haum qoj lossis hauv tsev.
Cov txheej txheem no yog tsim los ntawm kev sib sib zog nqus pa ntawm diaphragm, nrog rau kev sib ncau ntawm qee cov nqaij leeg thiab cov yeeb yam zoo li qub. Nyob rau hauv cov kev ua ntawm cov postures, lub cev nro tshwm sim, uas ua rau kev nce rau hauv qhov xav tau rau ib qho ntshav txaus. Nrog txoj kev sib sib zog nqus pa, oxygen nkag mus rau cov ntshav, khov kho cov qog ntshav, "massages" hauv nruab nrog cev thiab hlawv roj. Ntawm qhov tod tes, nws paub tias txoj kev ua pa yog ib txoj kev uas yuav tsum tau koom tes ntawm cov diaphragm, tshwj tsis yog rau ntawm lub hauv siab ntawm lub hauv siab thiab lub plab. Nws yog hom kev ua pa uas yuav ua rau lub xeev ntawm kev ntxhov siab, uas ua rau nws siv tau cov txheej txheem no nrog ntau yam kev puas hlwb overloads.
Cov txheej txheem kev ua kom ua pa nyuaj yog raws li nram no:
- Lub cev yog nyob rau hauv ib qho chaw upright, ob txhais ceg nyob ntawm qhov dav ntawm lub xub pwg nyom. Tom qab ntawd, lub cev tig mus rau pem hauv ntej, ob txhais tes so rau ntawm ob txhais ceg, nyuag nqaim ntawm lub hauv caug;
- Cov pa los ntawm lub ntsws yog tso tawm ntawm lub qhov ncauj, tom qab ntawd ua rau lub qhov ntswg los ntawm qhov ntswg (lub ntsws muaj puv nkaus);
- Nrog quab yuam, tag nrho cov pa ntawm lub qhov ncauj yog exhaled nrov;
- Ua pa nqos tau qeeb thiab cov leeg ntawm cov xovxwm tensify rau 8-10 seconds;
- Cov nqaij ntshiv kom khov thiab rov ua pa rov tuaj dua;
- Ua ke nrog kev ua pa nyuaj, ncab ce kuj tseem ua tau.
Kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm kev ua pa:
- Txhim kho lub cim xeeb thiab ua kom muaj peev xwm mloog zoo;
- Cov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm tsis pom kev zoo;
- Txhawb nqa zoo dua ua haujlwm ntawm cov kab mob plawv;
- Accelerates ntshav ncig;
- Muaj qhov zoo ntawm kev ua ntawm txoj hlab ua pa, uas ua rau nws tsim ib lub twj zoo rau kev tiv thaiv muaj mob hawb pob, mob ntsws (bronchitis), ua xua, kab mob kis;
- Txhim kho cov metabolism hauv;
- Qee lub cev ua haujlwm hauv plab;
- Txheeb xyuas qhov kev ua ntawm txoj kab mob urinary;
- Tsub kom ua rau lub cev tsis haum;
- Zoo heev tiv thaiv nrog cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab los ntawm kev loj hlob ntawm kev loj hlob, kev txhim kho rau qhov zoo siab thiab kev xav ntawm lub cev;
- Pab txiav luam yeeb.
Raws li tus kws sau ntawv ntawm bodyflex txoj kev, qhov zoo tshaj plaws lub sij hawm mus qoj ib ce yog sawv ntxov tom qab sawv saum txaj. Cov kev ua kom ncav ua tau rau txhua leeg nqaij, pib nrog cov leeg ntawm caj dab thiab puab tsaig thiab xaus nrog cov leeg ntawm plab thiab ceg.
Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias kev ua pa nyuaj bodyfax tsis yog cov xeeb ceem hauv cov poj niam cev xeeb tub, cov neeg uas muaj lub sij hawm postoperative thiab lub sij hawm ntawm exacerbation ntawm cov kab mob uas twb muaj lawm. Tsis tas li ntawd, cov kws kho mob hais tias cov neeg uas siv tshuaj tua kabmob, tshuaj tua kabmob lossis tshuaj yeeb uas txo cov metabolism hauv lub cev, zoo dua tom qab siv lub cev los ntawm bodyflex.
Yuav kom muaj qhov zoo tiag tiag rau cov kev xyaum ntaus kis las thiab kev kho mob ntawm tag nrho lub cev, koj yuav tsum tau ua kom ib ce txhua hnub (tsawg kawg 15 feeb), thiab nrog kev noj zaub mov zoo. Yog li nrog kev pab los ntawm kev ua si nrog lub cev muaj zog ntawm lub cev physicalflex nyob hauv tsev koj yuav tau txais.