Ua ntej tshaj plaws, kev kho ntawm lub cev los ntawm txoj kev coj noj coj ua ntawm lub cev yog qhov kev tswj hwm ntawm lub cev qhov hnyav. Nyob rau hauv kev kawm lub cev, cov ntaub so ntsev ntau tshaj yog siv los tsim cov nqi tsim nyog kom ua tau zoo. Raws li qhov pom tau tias, qhov txo qis tshaj qhov hnyav raug pom. Nws mus tsis tau hais tias peb lub cev yeej hloov nyob rau hauv kev coj ntawm ib tug slim daim duab. Kev nce phom hauv lub cev tseem tuaj yeem ua rau txhim kho rau hom kab mob hauv lub cev, tab sis tsuas yog tias qhov no yog vim qhov kev mob ntawm cov leeg ntawm cov leeg nqaij. Yuav kom ua tiav ib qho kev nce hauv cov leeg ntawm cov nqaij ntshiv yuav ua tau li ntawm kev cob qhia lub cev raws li kev hnyav thiab lub cev. Txawm li cas los xij, rau feem coob ntawm cov poj niam, qhov no tsis yog qhov tsim nyog xaiv, txij li thaum qhov no, lub cev nqaij daim tawv ntawm kev sib deev ncaj ncees yuav tau txais cov kev ua haujlwm zoo li txiv neej. Kev xaiv ntau yam ntxiv rau kev kho lub cev los ntawm kev siv lub cev ua haujlwm yog koom nrog ntau hom kis las. Txhua qhov kev sib tw ntawm pawg no tsim cov nta ntawm cov duab, uas, tej zaum kuj yuav yog qhov xav tau ntawm kev kho ntawm kev tsim. Yuav ua li cas muaj ntau hom kev ncaws pob ntawm lub teeb rau cov yam ntxwv ntawm cov khoom siv anthropometric?
Thaum xyaum ua laag luam, cov quas puj quas dlhau lub cev xaav hab lub cev ua zoo. Kev kho ntawm txoj kev cai lij choj los ntawm txoj kev ua hauj lwm los ntawm kev ua haujlwm yuav txo qis ntawm lub cev, ua rau muaj kev loj hlob ntawm ib lub khaum loj thiab kom sib npaug ntawm qhov ntev ntawm cov ceg lossis cov taw mus rau ib lub cev. Thaum kho lub cev nrog kev pab cuam ntawm txoj kev kawm ntawm lub cev xws li gymnastics, lub cev me me, hnyav ob txhais ceg, hnoos pelvis tau tiav, uas ua ke muab ib daim duab ncaws pob. Synchronous da dej los yog daim duab skating yuav tso cai rau kho cov tsim los ntawm kev ua ib lub cev tsis zoo, lub cev zoo nkauj, zoo nkauj ceg, kev loj hlob ntawm lub hauv sab hauv.
Nws yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account tias qhov zoo tshaj plaws los ntawm kev kho ntawm lub cev los ntawm kev siv lub cev kev ua haujlwm tuaj yeem ua tiav thaum yau thiab kev hluas. Thaum lub sijhawm no, lub cev tseem tab tom xyaum, yog li cov yam ntxwv zoo ntawm cov kevcai tswjfwm tsis yoojyim yuav kho tau yooj yim. Hauv kev laus, kev kho ntawm lub cev yog qhov nyuaj tshaj, vim lub cev twb tsim, kev loj hlob tau nres lawm, qhov chaw loj hlob ntawm cov pob txha twb tau "kaw" rau kev raug mob ntawm lub cev. Txawm li cas los xij, kev txhim kho ntawm kev tsim kho vim yog qhov txo lub cev ntau tshaj qhov hnyav (piv txwv li, txo cov roj tso tawm ntau dua) thaum lub cev kev ua haujlwm tuaj yeem nqa nyob rau txhua lub hnub nyoog (ntawm chav kawm, thaum tsis muaj kev tsis haum xeeb rau lub cev lub cev nqaij daim tawv). Tsis tas li ntawd, qee qhov tsis muaj zog hauv lub cev yuav ua txhua yam zais los ntawm kev ua haujlwm tawm yas thiab zoo nkauj. Qhov no yog rov los ntawm txoj kev kawm ntawm lub cev.
Kev kho lub cev tsis tuaj yeem tsis yog hauv cov pabcuam fitness, tabsis tseem yog ntawm nws tus kheej (yav tsaus ntuj thiab sawv ntxov hauv chaw ua si los yog chaw ua si, dhia hlua, ua kev qoj ib ce nyob hauv tsev).