Yuav ua li cas kom noj cov zaub mov?
Tag nrho cov kev noj haus yog los ntawm kev txwv cov khoom noj. Nws yog qhov nyuaj heev los nyob hauv ib qho chaw uas txhua leej txhua tus noj mov ntau thiab txhua tus neeg xav noj mov. Thiab yog li no lub neej, thaum koj xav noj, tab sis ntseeg tau txwv koj tus kheej rau kev noj mov, tuaj yeem tsim txom tiag.
Cov cai no yuav pab kom tsis txhob noj cov zaub mov
Tshaj tawm rau txhua tus tias koj tau noj mov. Ntseeg hauv koj txoj kev vam meej. Qhia rau koj tsev neeg tias koj xav kom poob phaus, yuav tsum tau xev thiab zoo nkauj, kom qhov kev xav hauv daim iav muab qhov zoo siab thiab txaus siab rau koj.
Qhia koj tus menyuam kom noj. Nrog nws tus txiv, tsis muaj dab tsi yuav tshwm sim, yog hais tias nws paub yuav ua li cas kom tshuaj yej thiab tau kib nws cov qe. Sim npaj ib lub sijhawm saib hauv chav ua noj, ua ib lub sijhawm. Cia koj tsev neeg tsawg kawg ob hnub hauv ib lub lim tiam npaj lawv cov khoom noj. Rau koj nws yuav muaj hnub poob tawm, lawv yuav yooj yim dua kom dim. Tab sis tsis txhob muab pov rau lawv mus rau txoj kev hlub ntawm txoj hmoo, ua siab zoo thiab, yog tias tsim nyog, muab lawv tawm tswv yim.
Koj tsis tas yuav hloov mus rau cov tastes ntawm koj tsev neeg. Thaum lub weekend, ua noj lawv cov zaub mov nyiam, thiab nyob rau lwm hnub ntawm lub lim tiam, ua noj xws li cov tais diav, uas siv sij hawm me ntsis thiab kev rau siab.
Tsis txhob sim ua kom koj cov khoom noj rau cov neeg txheeb ze, tsis txhob npaj cov ntawv qhia meager, tsis txhob nyeem cov lus qhia txog zaub mov noj qab nyob zoo thiab noj qab nyob zoo. Koj muaj peev xwm faib koj cov kev xav, tab sis tsis txhob tig cov kev sib tham hauv kev ua rau cov menyuam yaus ua rau poob siab, thiab ua rau koj tus txiv npau suav ntawm tus neeg ua haujlwm zoo siab, tus neeg ua hauj lwm zoo siab uas nqa cov thawv ntawm cov zaub mov nrog kev ntxim nyiam ua haujlwm.
Yog tias cov txheeb ze sim kom koj tsis txhob lo rau khoom noj thiab sim ntxias koj nrog cov tais diav txawv, qhia rau lawv tias kev noj haus no tau qhia los ntawm tus kws kho mob kom txo tau qhov hnyav. Qhia lawv tias koj tab tom muaj qhov hnyav hauv plab, tias qhov kev noj haus no tsis zoo rau lub cev, plaub hau thiab tawv nqaij. Thiab kev noj haus yuav tsum tau los noj cov metabolism hauv thiab cov kev zom kom zoo.
Tsis txhob faib koj cov khoom noj nrog kev sib tw ntawm cov neeg ze, kom paub tseeb tias yuav muaj hom zaub mov. Piv txwv, muas txiv hmab txiv ntoo lossis zaub rau koj tus kheej, kefir, siv tib yam khoom siv rau koj tsev neeg. Sim ua rau koj tsev neeg muaj pluas mov qis. Lawv kuj tuaj yeem thov koj lub tsev.
Txij lub sijhawm dhau los, noj cov zaub mov uas muaj calorie ntau dua li qhov koj nyiam, tabsis txo koj cov kev pabcuam 3 zaug.
Thaum noj, sim tsawg. Koj twb paub tag nrho cov kev txwv, thiab yog tias qhov ntawd, hu koj tsev neeg, lawv tsis pom zoo rau koj. Tsis txhob thov txim rau cov khoom uas tseem tshuav, khuv xim koj daim duab.
Tsis txhob noj zaub mov hauv computer, hauv TV. Nyob rau hauv txoj kev noj mov ntawm lub hlwb yog cuam tshuam los ntawm cov khoom noj khoom haus, ib tug neeg mechanically swallows zaub mov.
Nws yog ib qho zoo dua los hloov daim hlau kom tsawg zog. Tom qab ntawd lub plab yuav tsum muaj cov zaub mov tsawg dua. Sim muab cov khoom noj tso rau ntawm cov khoom noj qab zib.
Tsawg tsawg cov khoom noj ntsev los sis tsis ntsev txhua. Xws li tus cwj pwm yuav tuaj yeem ua haujlwm. Ntsev khaws dej ntau tshaj hauv lub cev, thiab hauv cov tshav rog koj yuav tsis tuaj yeem noj.
Tshawb xyuas koj chav ua noj thiab tshem tag nrho cov zaub mov. Thaum noj zaub mov tawm ntawm lub qhov muag pom nrog chocolates, cov khoom noj khoom haus, cov qos yaj ywm nkaum hauv lub rooj lossis hauv lub tub yees.
Ob peb tswv yim tswv yim
- Yog tias kev noj haus tau ntev li ob peb hnub, pib lub chaw muag khoom thiab piav txog koj cov kev ua tiav hauv nws. Daim npoj npaiv npuaj thiab saib kom pom cov txiaj ntsig, rau tag nrho cov no yog ua tiav.
- Teem cov hom phiaj zoo thiab teem sijhawm kom ua tiav lawv. Piv txwv li, koj txiav txim siab kom poob phaus hauv 7 hnub rau 2 kg. Lub sijhawm kaw ntom nti thiab lub hom phiaj tseeb yuav coj tau qhov kawg mus txog thaum kawg.
- Tab sis tsis txhob maj cov khoom. Qhov txiaj ntsim ntawm kev noj haus yuav tsum tsis txhob ceev ceev, yog li tsis txhob ua mob rau koj tus mob. Qhov ntau tshaj plaws yuav tsum poob phaus los ntawm 1 kg ib lub lim tiam.
- Khiav xyuas seb koj haus dej ntau npaum li cas. Piv txwv, dej qab zib, kua dej qab ntsev tsawg tshaj plaws ua kom qab los noj mov. Tab sis cov ntxhia los yog pob hau dej tau qaug dej qaug cawv nyob rau hauv unlimited qhov ntau.
- Koj tsis tas yuav ua kom dhau los ntawm kev quab yuam yog tias koj tab tom muaj kev tshaib kev nqhis. Nws yog qhov zoo dua los noj ib qho zaub ntsuab, nws tsis tuaj yeem ua txhaum txhua yam khoom noj.
- Tsis txhob poob phaus tom qab muaj teeb meem. Koj yuav tsum poob phaus thaum txhua yam zoo rau hauv koj lub neej. Hauv chav ua noj ze ntawm lub rooj noj mov, dai daim iav, nws yuav muaj kev cuam tshuam koj pluas su thiab qab los noj mov. Nws yog pov thawj tias tus neeg nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm daim iav yog sai saturated thiab noj li ib feem plaub ntawm cov zaub mov. Tsis tas li ntawd, daim iav ntawm lub rooj, los ntawm qhov pom ntawm Suav, tsub kom txoj kev vam meej nyob hauv tsev.
- Tom qab noj mov, txhuam koj cov hniav, yog li koj lub cev yuav tau txais ib lub teeb liab hais tias noj su tas lawm.
- Tswj txhua thooj uas koj rub rau hauv koj lub qhov ncauj. Koj tuaj yeem hais tias tsis txhob noj tom qab 18 teev, tab sis yog tias ib tug neeg ua hauj lwm mus txog 6 teev tsaus ntuj, tsis muaj dab tsi ces tsis nyob rau txhua qhov? Tab sis muaj ib qho yuav tsum, tab sis tsis muaj nqaij qaib nrog ncuav mog qab zib, tshuaj yej, biscuits, sausages.
- Tsis txhob tshaib plab rau koj tus kheej, muas lub tsho, cov tshuaj pleev, lub cev pleev rau koj tus kheej, ua kom koj tus kheej muaj kev ntxim nyiam nyob rau hauv daim ntawv ntawm zaws, ntxhiab da dej, thiab es tsis txhob siv cov khoom qab zib thiab cov hnyuv ntxwm koj tus kheej mus rau tus thawj pos nphuab,