Tswv yim rau poob phaus
Yoga yog tiag tiag yuav siv los poob phaus? Tiag tiag, lo lus teb yog "Yes." Tab sis qhov no tsis txhais tau hais tias koj tau pom zoo ntawm qhov disappearance ntawm cov phaus ntxiv. Tom qab tag nrho, qhov tseeb, qhov kev qhia no yog tsom rau ib txoj hauv kev ntawm lub cev thiab kev coj noj coj ua.
- Kev hnyav dhau heev yuav pib ploj mus tom qab ntev heev, thiab tseem ceeb tshaj plaws - cov chav kawm tsis tu ncua. Qhov no yuav ua tau tsuas yog tom qab lub cev raug ntxuav ntawm co toxins thiab cov teeb meem ntsev.
- Vim yoga cov tshooj lus tsis yog ib txoj haujlwm ntawm lub cev qoj ib ce, tab sis kuj yog ib hom kev xav ntawm lub hlwb, koj yuav tsis nyuab siab. Ib txoj kab rau kev ua haujlwm yog ua kom txoj kev cais tawm ntawm insulin los ntawm cov txiav, uas tig mus, txhawb kev zom zom zaub mov, thiab ua kom poob phaus.
- Ntxiv nrog rau cov kev ua tshwj xeeb (asanas), koj yuav tsum kawm paub tswj koj lub siab thiab noj txoj cai. Qhov no yuav pab koj tus xibfwb zoo. Tab sis, yog tias koj tsis muaj lub sijhawm, koj tuaj yeem ua yog yog koj tus kheej, siv yees duab.
Nta thiab hom ntawm yoga
Tsis zoo li lwm yam kev ua ub no, uas yog ntau ntawm txoj kev tswjhaum thiab kev ncab ntawm cov leeg, yoga cuam tshuam rau lub cev hauv txoj hauv kev.
- Thaum lub caij ua qoj ib ce, ob peb leeg muaj kev sib tw ib zaug, thiab ua rau kom ua tsis taus pa, cov metabolism yog ceev. Nws raug nquahu kom ua pa tsis nrog lub mis, tab sis nrog lub plab, kom lub cev muab oxygen mus rau txhua qhov chaw ntawm lub ntsws.
- Ashtanga yoga yog qhov zoo tshaj plaws rau kev ua kom lub cev muaj zog. Tab sis tsis muaj ib qho kev npaj, koj tuaj yeem pib kawm tsis tau. Qhov tseeb yog hais tias asanas hloov nyob rau hauv nws zoo nkauj nrawm nrog ib co hloov los ntawm ib tug posture mus rau lwm lub.
- Bikram yoga yog tswj precisely ntawm poob phaus. Qhov no yog hom fais fab variant ntawm oriental gymnastics. Asanas muaj chav ua ke nrog aerobics, thiab tsis muaj kev so ntawm lawv. Xwb, koj yuav tsum tau ua kev ua pa thiab ua kom ncav cuag. Txawm li cas los xij, tej kev qoj ib ce yuav haum rau cov uas tsis muaj kev kawm tshwj xeeb.
Los ntawm txoj kev, koj tuaj yeem yooj yim xyuas qhov kev paub ntawm koj tus kws qhia. Qhov zoo tshaj plaws, rau kev xyaum ua yog hom yoga, yuav tsum tsim kom muaj kev sib raug zoo nrog rau qhov kev nyab xeeb ntawm Indian. Ntawd yog, qhov kub ntawd txog plaub caug degrees thiab txog tib av. Yog li ntawd koj yuav hws ntau, thiab cov teeb meem tshuaj yuav tawm hauv lub cev.
Muaj ntau qhov kev tsis sib haum xeeb
Txawm tias muaj kev yooj yim ntawm kev cob qhia, nco ntsoov nrog ib tus kws kho mob yog tias koj muaj qhov xwm txheej no:
- Kev puas tsuaj nyob rau hauv kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv
- Kev mob ntsws loj heev (xws li, tuberculosis los yog mob ntsws)
- Radiculitis
- Kab mob ntawm cov ntshav
- Kev Tiv Thaiv Kab Mob Nruab Nrab Central
Cov lus pom zoo thaum kawg
Txij li thaum yoga yuav tsum siv plaub lub lim tiam ib zaug, koj yuav tau kawm cov kev kawm hauv Internet. Tab sis kuj muaj cov kev cai dav dav rau kev npaj rau kev kawm sab nraud.
- Nco ntsoov nkag mus rau chav dej ua ntej pib xyaum ua haujlwm.
- Tag nrho cov kev ua tiav yog ua los ntawm ib tus tshwj xeeb lev thiab tsis khau.
- Thaum ua pa ce, koj tuaj yeem ua pa nrog koj lub qhov ntswg.
- Cov chav kawm zoo tshaj plaws thaum sawv ntxov los yog ib teev ua ntej yuav mus pw.
- Nco ntsoov pib kev cob qhia tsuas yog tom qab kev plab zom zaub mov los yog hauv lub plab tas.
Yog tias peb xav tau tswv yim thiab nrog koj tus kheej lub peev xwm, koj tuaj yeem coj koj lub cev tuaj rau hauv daim ntawv ntaus pob.