Ntawv qhia zaub mov ntawm lub caij ntuj sov noj cov zaub mov
Ntawm chav kawm, cov zaub mov tseem ceeb ntawm peb lub cev rau ib lub sij hawm 7 hnub txog 14 (tsis ua los tau) yuav zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.
Ntawv qhia hnub los ntawm hnub:
- Hnub Monday - peb ua txiv hmab txiv ntoo xam lav, haus dej kua txiv;
- Hnub Tuesday yog ib hnub zaub. Kuj salads, koj tuaj yeem muaj ntsev me me, roj tsawg, roj txiv roj. Txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo tsis tuaj;
- Hnub Wednesday yog hnub ib hnub berry;
- Hnub Thursday - peb noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo;
- Hnub Friday - cais cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Tag nrho cov hnub ntev - tsuas yog watermelons thiab melons. Yog hais tias tsis tau siav, hloov nrog cucumbers;
- Hnub Saturday yog yogurt;
- Sunday - zaub soups, zaub nyoos.
Zaub mov txawv ntawm cov zaub mov tsim nyog rau lub caij ntuj sov noj haus
Los ntawm zaub:
Daim ntawv qhia 1. Nws yuav siv ob peb carrots, ib pawg ntawm greenery (zoo rau coriander) 1 tbsp. diav ntawm txiv ntseej roj. On ib tug loj grater chop lub carrots rau hauv ib lub tais nyias, ntxiv ib spoonful ntawm butter thiab tws cilantro, rastolchite zaub. Ncuav lub resulting carrot sauce.
Daim ntawv qhia 2. Siv lub taub hau ntawm cauliflower, 600 g ntawm lws suav, zaub kom koj saj, 1 tbsp. ib spoonful ntawm taub dag roj (los yog txiv roj roj). Cabbage yuav tsum tau kho nrog ib tug high kub mus rau soften nplooj. Qhwv lws suav slices, chop zaub, faib lub cabbage thiab sib tov zoo nrog Ntxiv ntawm butter.
Daim ntawv qhia 3. Koj yuav tsum 500 g ntawm beets, 500 g ntawm carrots, 500 g ntawm boiled broccoli, 1-2 dia. dia txiv roj roj, 1 tbsp. diav ntawm fucus. Broccoli crush kom txog thaum puree, carrots thiab beets RUB on ib tug me me grater. Sib tov txhua yam nyob rau hauv ib lub tais nrog ntxiv ntawm roj, ntawm qhov kawg sprinkling nrog ib tug mitten.
Los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo:
Sim ua cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv rab phom. Piv txwv, qab ua ke yuav tsawb thiab txiv pos nphuab; raspberry, currant thiab txiv tsawb; pineapple, kiwi thiab pos nphuab.
Cov npe ntawm cov khoom noj uas tau pom zoo thiab txwv rau kev noj haus rau lub caij ntuj so, cov lus pom zoo
Thov nco ntsoov tias thaum noj cov zaub mov, tsis muaj kev ua si hauv lub gym tsis pom zoo. Ntxiv mus, koj yuav tsum tau ua raws li qee cov cai:
- Tsis txhob ntxiv qab zib lauj kaub tais diav;
- Txhua hnub haus dej ib khob ntawm qis roj tsawg;
- Ib hnub twg tsis noj ntau tshaj 1500 grams cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub;
- Maj nrawm rau lub sijhawm noj mov, tsis txhob noj cov nqaij thiab lwm cov zaub mov rog. Siv cov zaub mov xwb.
Nws tsis raug txwv thiab txawm tos txais ntsuab los yog dub tshuaj yej, kasfes tsis muaj mis, ntuj kua. Qee zaus (tsis pub tshaj 1-2 zaug rau tag nrho cov sij hawm ntawm kev noj haus rau lub caij ntuj sov) koj tuaj yeem noj tsawg-rog tsev cheese, cheese.
Tsis txhob noj cov hmoov nplej, piam thaj, siv tsawg ntsev.
Yog hais tias koj ncaj qha mus rau noj, ces ib lub lim tiam tom qab, poob 4-5 kilograms ntawm tshaj qhov ceeb thawj, thiab tom qab 14 hnub - txog li 8-10 kg.
Kev noj zaubmov nyob rau lub caij ntuj sov yog ib txoj hauv kev kom poob phaus ceev. Koj puas xav tau cov ntsiab lus zoo tshaj? Nres qhov txheej txheem poob phaus rau 2-3 lub hlis raws li cov tswv yim nram no: 1 lub lis piam - noj zaub mov, 2 lub lis piam - so (noj txhua yam hauv lub cev, tab sis tshem tawm cov qab zib, rog rog, kib), 3 lub limtiam - . Qhov ntev koj tau tuav, zoo dua qhov tshwm sim. Hmoov zoo hauv qhov lag luam no nyuaj!