Li ntawd, peb tham txog txhua yam hauv kev txiav txim. Cov poj niam thawj zaug tuaj rau lub koom haum qoj, nrog rau kev tswj uas ua ntej thiab tom qab kev ua si nruj heev, nrhiav tau qhov sib txawv hauv lawv lub cev - qee zaum ntau pua lub hlis! Kev txhawb siab los ntawm kev txo qhov kev hnyav ceev ceev, thaum uas ua ntej txoj kev cob qhia tom ntej no, cov neeg sawv cev rau poj niam txiv neej yog qhov nyuaj: lub cev nyhav dua nyob rau tib theem! Qhov no yuav ua li cas? Cov nplai tsis txaus ntseeg?
Nws hloov tawm hais tias thaum lub sijhawm exhausting peb lub cev yeej loses ib co hnyav, qee zaum tseem ceeb heev - txog li ib nrab ntawm ib kilogram, los yog ntau tshaj. Txawm li cas los, feem ntau ntawm daim duab no yog poob vim qhov tawm hws. Thiab yog tias koj xav tias cov hws yog suab nkaus xwb tsuas yog ib qho dej (nrog rau ib qho me me admixture ntawm cov zaub mov), nws yuav paub tseeb tias nyob rau hauv thawj plentiful haus tag nrho cov poob poob noo rov qab yuav rov qab mus rau lub cev. Qhov nyhav tshaj qhov tseeb, txawm yog tom qab kev ua si nruj tshaj plaws, yuav zoo tshaj plaws tsuas yog ob peb gram ntawm cov nuj nqis ntawm cov roj rog molecules thiaj li muab lub cev nrog lub zog tsim nyog.
Muab cov lus nug no los ua kom pom tseeb tias yuav ua kom lub cev muaj zog, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis muaj kev kawm tsis zoo (txawm tias kev ua si ntawm lub koom haum ua si yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv), tab sis tsim kom muaj qhov teeb meem uas lub cev muaj zog muaj zog thiab pib faib cov nqaij rog. Kev ua kom tau lub xeev no tso cai rau koj poob ceeb thawj yam tsis muaj kev ua haujlwm zoo, tab sis yuav tsum tau tshem ntawm qhov hnyav tshaj qhov yuav tsis dhau sai sai. Nyob ntawm seb muaj pes tsawg tus "kilograms", qhov txheej txheem ntawm poob phaus yuav siv sij hawm ob peb lub lis piam mus rau ob peb lub hlis.
Yuav ua li cas koj ua tau yam tsis muaj kev quab yuam, tab sis tib lub sij hawm tsim ib qho teeb meem uas lub cev pib faib rog cov ntaub so ntswg? Ua li no, koj tsuas xav kom tswj hwm cov caloric kom tsawg ntawm cov zaub mov koj noj. Hauv qhov no, ib zaug ntxiv, ib tug yuav tsum tsis txhob kis tau los ntawm cov khoom noj tshiab rau cov khoom noj tshiab - lawv pheej tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lub cev, thiab tom qab kev siv dag zog, cov "kilograms" rov qab tuaj sai sai.
Qhov tseeb tshaj plaws ntawm tus cwj pwm ntawm tus cwj pwm kom txo tau qhov hnyav yuav tsim nyog thiab tsim nyog los ntawm qhov chaw kho mob ntawm kev txwv txwv ntawm cov ntsiab lus caloric ntawm ib qho kev txaus siab uas yuav tsum tau pom txhua hnub. Cov tswv yim tawm tswv yim rau kev poob phaus hauv kev soj ntsuam raws li hauv qab no yog li nram no: txwv tsis pub siv cov khoom qab zib thiab cov tais diav; txo cov khoom noj roj tsawg; ntau pluas noj ib hnub; Nqaij caloric tsawg ntawm cov tais diav noj hmo; tsis kam noj hmo lig thaum yav tsaus ntuj thiab ua ntej yuav mus pw; xam nrog rau cov khoom noj uas tsis muaj calorie cov hauv paus zaub.
Kev ua raws li cov lus qhia saum toj no yuav cia txhua tus los txo qhov hnyav ntawm lawv lub cev yam tsis muaj kev puas tsuaj rau lawv lub cev. Txawm li cas los xij, yog tias muaj kev txawv txav hauv lub xeev ntawm kev noj qab haus huv, ua ntej npaj cov caloric txwv ntawm kev noj haus, nws tseem raug tawm tswv yim mus nrog ib tug kws qhia ntawv noj haus.