Txhua tus yeej paub hais tias yoga yog ib hom kev ua qoj ib ce, lawv tuaj yeem kho txoj haujlwm ntawm tag nrho cov hauv nruab nrog cev thiab coj lawv lub cev raws li kev txiav txim, thiab txhim kho lub siab lub ntsws thiab lub hlwb. Yoga yog nrov heev, thiab, tej zaum, ntau tus neeg uas ua tau lub neej zoo, tsom kwm ntawm lub cev mob, tsawg kawg ib zaug hauv lawv lub neej sim mus koom rau hauv lub cev qoj ib ce. Yoga muaj rau cov chav kawm, txhua tus tuaj yeem xyaum yoga, nws yog ib tug txiv neej los yog ib tug poj niam, cov laus los yog hluas. Peb yuav qhia koj txog kev xyaum yoga.
Yuav ua li cas xyaum yoga.
Nws yooj yim mus rau qhov chaw ua si ze tshaj plaws los koom yoga, rau npe kawm hauv yoga. Cov paub hauj lwm zoo yuav pab kom ua tau zoo, ua raws li cov tswv yim tsim nyog thiab tswv yim. Yog tias koj tuaj yeem tsis tuaj yeem koom mus rau ib lub koom haum qoj ib ce vim li cas los xij, tsis txhob poob siab. Koj yuav tsum tau yuav ib lub DVD nrog yoga, koj tuaj yeem ua tau tom tsev, thaum lub sij hawm zoo rau koj, hauv ib qho chaw nyob kaj siab.
Yog tias koj pib kawm yoga, koj yuav tau coj cov chav kawm ua ntej ntawm daim iav loj los xyuas seb koj puas ua cov txheej txheem kom raug. Kom tsis txhob mob thiab tsis xis nyob, txhua qhov kev sib ntsib yuav tsum tau ua rau ntawm lub zais zis thiab ntawm lub plab tas. Lub chav rau kev xyaum yoga yuav tsum yog qhov chaw zoo, lub teeb thiab huv si. Ris tsho rau kev xyaum yoga yuav tsum yog dawb thiab xis, tsis txhob txav zog. Yog xav xyaum yoga, koj yuav xav tau ib lub ntaub pua taw rooj, rau qhov koj yuav ua cov asanas.
Ua ntej ua ntej Asanas, peb yuav ua kom sov me me, nws yuav ceeb toom kom tsis txhob raug mob, yuav pab kom sov tag nrho lub cev. Thaum ua tiav tag nrho cov kev ua si, koj yuav tsum tsom ntsoov rau koj qhov ua tsis taus pa thiab ua rau koj zoo siab, rau ib lub sij hawm luv luv yuav muaj kev xav ntawm nro hauv cov leeg. Thaum koj ua cov tshuaj tua kab tsim nyog, pw ntawm koj sab nraud thiab pw rau 10 feeb, feeb rau koj xav thiab ua pa ntawm qhov ntswg.
Kuv puas yuav tsum xyaum yoga?
Yoga tsis yog ib qho kev kub ntxhov uas tsis yooj yim rau tus neeg tsis zoo los yog taug txoj kev tawg iav. Txhua leej txhua tus ua tau yog yoga, qhov no yog kev qhia ntawm kev noj qab haus huv, ob sab ntsuj plig thiab lub cev. Yoga tuaj yeem xyaum ua txhua lub hnub nyoog. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kev txhawb tus kheej, kev ntshaw los tsim tus kheej.
Thaum nug dab tsi yoga kawm ua, txhua yam nyob ntawm tus neeg. Kev xyaum ua yoga yuav ua rau tus neeg muaj hwj chim zoo zog, hloov tus cwj pwm ntawm lub neej, qhia nws lub peev xwm, muab kev noj qab haus huv zoo. Tus cwj pwm ntawm ib tug neeg mus rau nws cov kev tshawb fawb yog nyob ntawm seb nws puas ua tiav txhua yam no, seb lub yoga yuav yog txoj kev qoj ib ce xwb, los ua ib txoj kev ua neej.
Thaum ib tug neeg tsis muaj sijhawm txhua qhov, tsis muaj ntug thiab tsis xaus rau cov teeb meem tshwm sim, txhua yam yog poob ntawm nws ob txhais tes, qhov no yog ib qho qhia tias nws tsis muaj lub zog. Ib tug neeg yuav tsum tsis txhob nyob ntawm lub cev xwb. Nws xav tau kev koom tes hauv lub cev thiab sab ntsuj plig, muaj peev xwm tshem tawm ntawm lawv cov teeb meem. Thaum xyaum ua yoga, koj yuav tsum kawm kom raug, pom cov teeb meem sib txawv thiab lub neej muaj xwm txheej. Koj tuaj yeem kawm kom tau txais lub dag zog, uas tsis muaj thiab raug kaw tawm los ntawm ntau yam teeb meem. Thiab yog tias koj tab tom nrog ua ke, ces lub cev yuav kawm tau tias yuav ua li cas cov txheej txheem, kev noj haus, hom kev qoj ib ce thiab nws yuav siv li cas rau kev noj qab haus huv. Tib neeg lub cev yog ib txoj hauv kev zoo thiab muaj zog. Tib neeg lub cev yuav qhia rau koj paub tias dab tsi yog qhov tseem ceeb thiab dab tsis yog. Thiab yog hais tias lub cev tsis kauj, ces koj yuav tsum kho rau nws.
Yoga cov chav kawm muaj ntau hom qoj ib ce. Muaj ntau ntau yam: txoj kev kawm ntawm tus cwj pwm zoo rau lub neej thiab lub ntiaj teb txoj kev xav, ua haujlwm nrog lub zog, muaj zog yoga, static yoga, sab ntsuj plig ua haujlwm ntawm tus kheej. Qhov kev cob qhia tsis tu ncua tso cai rau koj mus nrog lub ntiaj teb nyob ib ncig ntawm koj thiab kev sib raug zoo nrog koj tus kheej.
Yoga xyaum yuav tsum tau yoog rau lub neej tshiab.
Yog tias koj xav tsim kom muaj lub neej zoo li no nws yuav nthuav thiab zoo siab ua neej kom cov teeb meem uas tshwm sim tau yooj yim, ces koj yuav tsum mob siab rau lub caij yoga. Peb yuav tsum tau tsim ib co kev ua ub no kom nws haum rau hauv lub neej txhua hnub. Yog tias koj ua haujlwm rau ntawm koj tus kheej, koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsim zoo. Cov chav kawm yuav tsum tau sib txawv thiab kev noj qab haus huv, thiab raws li tus xaiv yoga system, koj yuav tsum xyaum yoga maj. Tsuas systematically thiab hauv theem koj tuaj yeem ua tau zoo dua. Thaum xub thawj, tsis yog txhua qhov kev ua tiav tau, thiab qhov no tsis yog ib qho ua rau tsis tsimnyog. Koj yuav tsis tso tseg koj pib li cas thiab yuav poob siab.
Nyob rau hauv xaus, peb ntxiv tias xyaum yoga kom raug, koj yuav tsum paub tias yog yog tsis yog ib tug complex ntawm txawv ce, nws yog, tag nrho cov, txoj kev ntawm lub neej uas koj tau xaiv.