Raws li kev noj haus, muaj ntau yam khoom noj khoom haus zoo hauv koj lub neej, raws li kev paub txog koj tus kheej, cov khoom noj muaj txuam tsis yog nrog qhov hnyav xwb, tab sis kuj muaj qhov mob siab, ntxhov siab, nrog rau kev nyuaj siab thiab kev sib tawg. Thaum koj muab khoom noj rau hauv pluas noj, thiab vim li ntawd, qhov hnyav poob yog poob lawm.
Cov poj niam nyias txawv nyias thiab nyias txawv nyias uas tsis yog txhua leej txhua tus tau txais kev nyias nyias. Tom qab tag nrho, ib tug poj niam yuav tsum nyob twj ywm ib tug poj niam. Qhov no txhais tau hais tias yuav tsum tsis pub muaj cov pob txha thiab pob txha, tab sis poj niam mos muag ntawm lub cev. Qhov no tsis txhais tau hais tias koj yuav tsum nti ntawm koj tus kheej thiab loj hlob tuaj rog. Peb xav tau ib qho kev ntsuas txhua yam, peb yuav pab koj txiav txim siab txog nws.
Poob yuag tsis muaj kev noj kev haus
Lub hwj chim
Koj yuav tsum noj raws li koj xav tau, tab sis koj yuav tsum ua raws li cov cai tsim nyog. Koj muab zaub mov rau ib tug phaj sau nrog swb, thiab noj txhua yam uas koj nyiam. Thaum koj muab cov khoom noj kom huv si, koj muag zoo dua thiab noj dua. Tab sis qhov no yog qhov koj tab tom ua kom tiav. Thiab lub sijhawm kawg peb noj 4 teev ua ntej yuav mus pw. Yog tias koj mus pw hauv ib tag hmo, koj tuaj yeem muaj noj hmo thaum 20 teev.
Muab cov khoom noj faib ua kom zoo
Yog tias koj xav noj ib qho ncuav mog qab zib, ces noj nws tsis yog yav tsaus ntuj, tab sis thaum noj su. Yog hais tias muaj ib tog neeg thaum yav tsaus ntuj, ces peb yuav txo cov pluas tshais thiab su rau ib hnub tsawg kawg rau hnub no, thiab ua ntej hnub so peb yuav haus 2 tsom iav ntawm dej sov me me me me. Thiab txawm hais tias koj xav noj ib lub tais loj hauv chaw pov tseg, peb yuav txwv peb tus kheej rau ib lub me me, yog tias peb tsis tuaj yeem tos kom tag kis ua ntej noj su.
Haus dej
Ib hnub twg tsis tsawg tshaj li ib thiab ib nrab liters rau ib hnub twg. Ua li no koj yuav tsum siv koj tus kheej tsis muaj kev sib tw. Thiab qhov ntau peb haus, tsawg dua peb noj. Yog hais tias koj nyiam tea, tig mus rau ntsuab tshuaj yej, nws zoo stabilizes digestion. Peb haus dej tshuaj yej rau qhov hnyav ua ntej yuav mus pw. Lawv yuav muaj cov nyhuv zoo heev rau plab zom mov. Tam sim no muaj rau ntawm kev muag khoom heev six thiab tseem ceeb juices yam tsis muaj qab zib.
Yuav cov poom, uas txhua yam yog kib tsis muaj roj. Cov qe uas tau khov nab kuav hauv lub lauj kaub tais diav yuav tsis tuaj yau tshaj yog tias koj noj nws hauv cov roj. Haus cov vitamins. Sij hawm dhau los, cov cwj pwm coj tuaj rau koj, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua raws li cov cai. Qhov hnyav yuav maj mam mus tawm los ntawm 3 kilograms ib hlis twg. Qhov no tsis yog me me, vim tias qhov hnyav no yuav tsis rov qab los rau koj.
Kev ua kom lub cev
Rau ntau, qhov no yog ib qho ua kom txaus ntshai. Yuav pib nrog, koj yuav tau ua nrog lub cev qoj ib ce, vim hais tias cov tawv nqaij yuav tsum tau rub tawm thiab tsim los ntawm cov khoov ntawm lub cev. Tab sis qhov no tsis txhais hais tias koj yuav tsum tau xyaum txhua txhua hnub tom gym. Tau kawg, yog tias koj xav tau, nws tuaj yeem ua tiav, tab sis raws li kev xyaum qhia, ob peb cov poj niam nrhiav sij hawm mus xyuas lub gym tsis tu ncua. Nws tsis tau ua tom tsev.
Sau npe rau ib qho kev seev cev
Tom qab tag nrho, ib tug poj niam xav tau kev yooj yim, tsis muaj zog. Nias lub nias peb zaug ib hnub twg yuav tsis txo koj lub plab, tab sis nws tsuas ua tau ntau dua. Vim hais tias cov nqaij ntshiv yuav loj tuaj, thiab cov rog yuav tsis txo. Tab sis koj tsis xav tau qhov no, tab sis cov seev cev yuav ua rau cov roj qeeb maj.
Tau pw ua ke
Nrog tus txij nkawm tsis tu ncua, qhov no yuav yog ib qho cuab yeej zoo los tuav lub cev, thiab koj yuav tsum tau ua lub luag haujlwm. Thiab yog tias koj tsis tau ua li no feem ntau, ces muaj ib lub sijhawm rau koj tus neeg koj hlub.
Cov txheej txheem kom zoo nkauj
Tus poj niam xav kom nws tus kheej nrog rau ntau yam kom zoo nkauj. Tab sis rov qab xav dua koj txhais tau tias - koj yuav tsum tsim kom muaj nyob rau hauv lub arsenal ntawm cov neeg uas yuav muaj kev hloov kho rau hauv daim duab, piv txwv li, nrog cov ntsiab lus ntawm caffeine.
Peb tuaj xyuas lub tsev so
Qhov no yog txoj kev zoo rau kev ntxuav thiab zawm ntawm daim tawv nqaij. Cov kev mus ua si kom muaj kev zoo nkauj yuav tsum nyob ruaj khov. Yog tias ua tau, ces koj yuav tsum tau ua nws ib zaug ib lub lim tiam. Yog tias tsis muaj sijhawm, ces peb npaj cov txheej txheem kom zoo nkauj tom tsev, tab sis ua li niaj zaus ua.
Zoo siab heev
Koj tuaj yeem ua koj tus kheej. Kev da dej yog ib lub sijhawm zoo los txhim kho koj lub luag haujlwm. Ib tug pojniam zoo nkauj zoo nkauj thaum nws pw hauv ib da dej sov so, qhwv hauv cov nplaim dej npaus npau xim, thaum nws nyob hauv dej sov. Yog hais tias muaj caij nyoog, npaj ib txoj kab npauj npau dub nrog ib khob cocktail los yog ib qho dej qab. Thiab nws yuav zoo dua los caw koj tus neeg hlub los koom nrog koj.
Kev qhia tus kheej yog ib qho kev ua haujlwm rau kev zoo nkauj ntawm koj lub cev thiab ua haujlwm ntawm koj tus kheej. Ntau zaus ua ntej yuav mus pw, thaum lub teeb nyob rau hauv chav tsev yog muab tua, lossis txwv tsis pub dhau lub hli los yog lub lantern, qhuas tus iav hauv koj lub cev. Nyob rau hauv xws li tej yam kev mob, ib tug poj niam, txawm muaj teeb meem nyob rau hauv lub xam, zoo dua zoo dua. Cov nyhuv zoo yog muab los ntawm tswm ciab, nrog lawv koj tuaj yeem xav zoo nkauj xwb.
Nyob rau hauv xaus, yuav ua li cas poob qis tsis muaj kev noj haus exhausting, peb muaj peev xwm hais tias tag nrho cov poj niam yog nyog ntawm kev zoo nkauj thiab admiration. Tab sis tsis tshua muaj ib tug ntawm lawv npaj txhij ua kom muaj peev xwm, ntau tus neeg vam tias yuav muaj kev tshwm sim sai. Thiab peb xav tau ib qho kev mob. Tsis txhob txwv koj tus kheej dab tsi, noj tej khoom noj, tab sis tib lub sij hawm muab tso rau ntawm cov khoom ntiag tug. Thiab thaum ntawd, thaum koj tuaj rau qhov tseeb tias koj qhov hnyav yuav tsum tau nyob rau ntawm ib theem, koj yuav hnov zoo, nyiam pojniam zoo nkauj thiab saib tus txiv neej zoo li.