Nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, tus kab mob tau txais kev tshaj tawm nthuav tawm, raws li qhov mob ntawm pob ntseg tau ua ib tus neeg nrog ntau tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam uas nyiam nkawm khau muaj kev siab rov qab thiab cov txiv neej uas rog (lub taw tsis tiv thaiv lub cev qhov hnyav).
Mob hauv lub pob taws: kev kho mob thiab tus kws kho mob lub tswv yim
Cov kws kho mob hais tias koj tuaj yeem tshem tau tus kab mob no, tab sis koj yuav tsum tsis txhob ua tus kheej noj tshuaj ua ntej, tab sis tuaj rau ntawm tus kws kho mob lub chaw ua haujlwm, yuav tsum mus kuaj xyuas thiab tau txais kev kho mob raws li tag nrho cov kev kho mob: kev siv tshuaj kho, cov txheej txheem physiotherapy thiab kev kho lub cev.
Ua ntej koj ua raws li cov lus qhia no, thiab thaum siv cov txheej txheem kho mob, pib koj tus kheej kom ua tej yam yooj yim uas daws qhov mob ntawm pob luj:
- Txhua hnub yuav tsum tau sov so da dej rau ko taw, ntxiv ntsev (iodized los yog curative), dej qab zib thiab ib txwm siv tshuaj xub npum. Nws raug pom zoo tias tus da dej yuav tsum tau noj thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj;
- Ua ntej yuav mus pw, siv lub cua sov ncoo mus rau ntawm ko taw - nws tuaj yeem tau ntim dej, sov xuab zeb los yog muab rau hauv daim ntawv ntawm lub hnab ntim zoo tib yam nrog ntsev sov sov sab hauv;
- Nco ntsoov massage siv tshwj xeeb tshuaj pleev raws li voltaren los yog diclofenac, ces muab tso rau sov thom khwm.
Nws tsis yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tsis pom zoo rau cov pej xeem cov kev kho mob rau kev kho cov calcaneal spur. Nws yog tsis zoo li yuav tshem tau tus kab mob ntawm lawv, tab sis nws yog ua tau kom txhim kho rau lub sij hawm nyob thiab tawm ntawm qhov mob.
Pej xeem txoj kev kho ntawm pobntseg spurs
Nws tseem ceeb heev uas koj to taub tias tag nrho cov hauv qab ntawm txoj kev kho tus pob luj hauv tsev yuav tsis hloov txoj kev kho mob thiab ua lwm txoj kev los rhuav tshem ntawm qhov mob Muaj ob txoj hauv kev zoo:
- Kev npaj ntawm acacia tincture: ncuav ib feem ntawm dawb paj nyob rau hauv peb qhov chaw nrog diluted cawv los yog vodka. Cia peb sawv ntsug me ntsis, sov kom sov thiab txhuam ko taw kom tag. Tom qab siv, nws yog ib qho zoo kom koj txhais ko taw kub txog li ib teev. Qhov no yuav pab txhim kho cov ntshav thiab txo qhov mob;
- Cov xab npum niaj zaus siv xab npum zoo rau hauv av nplaum nplua, dilute ntau diav vodka lossis dej cawv thiab muab pov tseg. Sai li sai qhov xuab zeb yog melted thiab me ntsis txias, muab mus rau lub pob taws, ua ib tug compress rau yav hmo ntuj.
Cov kws kho mob tau pom zoo kom tsis txhob muaj lus qhia ntsig txog kev siv cov kua roj vinegar. Tsis muaj qhov zoo li ntawm cov tshuaj siv tshuaj yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo, tab sis nws muaj feem yuav ua rau koj cov tawv nqaij kub ntawm koj txhais taw thiab kho koj tus kheej los ntawm qhov mob kub hnyiab. Zam kev ua kom lub cev muaj zog ntawm lub pob ntseg.
Ua ntej ntawm calcaneal spur
Nws tsis muaj teeb meem yog hais tias koj muaj tus kab mob tam sim no los yog tsis, kom tsis txhob nws los yog ua kom koj zoo rov qab los ntawm qhov koj xav tau ua raws li cov lus qhia nram qab no:
- Tsis txhob saib xyuas koj txhais taw. Cov ntaub so ntswg thaum lub cev muaj zog lub cev yuav plam elasticity thiab tawg, ua rau mob hnyav thiab mob;
- Tsis txhob siv cov khau tsis ruaj khov, xaiv luj taws nrog tsawg lub koob uas nws nyiam ua kom taug kev;
- Siv cov iav orthopedic rau khau yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm cov taw kev tiaj;
- Thaum xub thawj ntawm kev mob, mus rau tus kws kho mob thiab pib siv tswv yim los ntawm tsab xov xwm: siv da dej ntsev, rub lub luj nrog cov tshuaj pleev thiab kom sov.
Nco ntsoov tias tsis muaj leej twg zoo tshaj koj tus kheej tsis tuaj yeem saib xyuas koj tus kheej txoj kev noj qab haus huv. Tsis txhob siv roulette, chaw nyob rau cov tub txawg, tsis txhob siv cov lus teb tsis zoo los ntawm kev kho mob ntawm lub pob ntseg lwj nrog siv cov acetic mixes thiab lub cev muaj zog ntawm ib tug taw, tom qab tag nrho cov txheej txheem txaus txoj kev kho mob ntawm hauj sim ntawm ib tug ko taw yog lub sij hawm txaus proven.