Yuav ua li cas, tsim ib txoj kev tawm ntawm kev noj haus thiab kev hloov mus rau txhua hnub txhua hnub? Hauv no kuv xav pab koj hauv tsab xov xwm no. Muaj ob yam ntawm kev noj zaub mov zoo. Qhov no yog kev noj haus, ib txoj kev tawm ntawm kev noj haus thiab tus cwj pwm puas siab ntsws uas pab nws. Cia peb pib nrog lub cev ntawm qhov teeb meem no. Noj cov zaub mov tom qab noj zaub mov, ua raws li qee qhov kev cai. Noj mov tsis tu ncua. Nws pom zoo kom faib khoom noj rau 5-6 receptions.
Qhov nruab nrab ntawm nruab nrab - 4-5 teev los yog raws li qhov kev xav tau ntawm kev tshaib kev nqhis. Tiam sis nco ntsoov, tsawg dua koj noj, qhov hnyav dua! Cov khoom noj yuav tsum yog balanced. Tag nrho cov khoom noj uas tsim nyog yuav tsum muaj nyob rau hauv koj cov khoom noj. Tsis txhob hnov qab txog cov zaub mov, cov vitamins, microelements, thiab txhua tsav txhua yam uas koj xav tau. Txwv cov roj ntau hauv cov khoom noj. Noj ntses yog ib qho yuav tsum muaj! Tsis txhob tsim txom tawv-assimilated thiab polyunsaturated nqaijrog xws li margarines, roj teeb, rog, combi, thiab cov nqaij ntuag uas muaj nyob hauv cov zaub mov zoo thiab nyiam. Cov cheese no (40-55%), hnyuv ntxwm (25-30%), pelmeni thiab cov khoom ua tiav, thiab minced meat (30-50%), mayonnaise (70-40%), confectionery. Txo cov kom tsawg ntawm carbohydrates: koj yeej paub zoo tias qhov kev xav tau rau lawv yog me me. Cov nplua nuj feem ntau cov khoom hauv carbohydrates yog cov qab zib, hmoov nplej los ntawm hmoov nplej dawb, khoom qab zib, khoom qab zib, chocolate, jam.
Lub hauv paus ntawm koj qhov kev zov me nyuam, yuav noj li cas tom qab nws poob ceeb thawj, yuav tsum yog kev noj zaub nrog zaub thiab zaub. Lawv yog cov nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins, fiber, thiab minerals nrog microelements. Lawv yuav tsum stewed thiab boiled, noj raw, nyob rau hauv ib daim ntawv. Cabbage! Ntawm no yog tus huab tais ntawm koj lub rooj! Nws nyob thiab ua tiav. Los ntawm nws koj muaj peev xwm noj ib tug lossis loj tus naj npawb ntawm cov tais diav. Lwm tus qauv yog kev siv cov tshuaj ntawm kev noj haus hauv kev noj haus tom qab kev noj haus. Los ntawm cov mechanism ntawm lub hwj, lawv muaj peev xwm raug muab faib ua pawg. Cov no muaj xws li kev noj tshuaj pab, tsim kom muaj kev hnov mob, ua kom muaj roj, ua kom lub cev zoo dua, thiab txo kev noj qab haus huv. Tab sis cov tshuaj yog ib qho ntxiv rau qhov kev pabcuam loj thiab lub cev lub cev. Los ntawm txoj kev - txog kev kawm lub cev. Coob leej ntseeg tias ua haujlwm ntawm lub cev tseem ceeb, lawv hlawv txhua yam tsis tseemceeb. Nws tsis zoo li ntawd. Ua haujlwm ntawm lub tuam txhab, koj tsis muab koj lub cev rau kev ua hauj lwm ntawm kev poob phaus. Koj muaj lwm yam kev xav thiab kev xav. Thaum koj txhob txwm ua rau koj tus kheej txiav txim siab, los ntawm kev ua haujlwm tshwj xeeb, koj ncaj qha rau qhov kev xav ntawm thaj chaw teeb meem, thiab tom qab ntawd ces lub cev ua, ua raws li cov lus txib. Muaj kub tsis tsuas yog nrog kev pab ntawm lub cev qoj ib ce, tab sis kuj nrog kev pab los ntawm lub zog coj los ntawm kev ntshaw thiab xav. Tag nrho cov kev ncaws pob uas koj yuav ua, koj yuav tsum xav txog, sib tham hauv koj lub taub hau. Koj yuav tsum ua tiav qhov no los ntawm koj lub tswv yim. Cia li xav pom qhov ua li cas koj poob qhov nyhav, koj noj li cas, thiab yuav ua li cas cov zaub mov ua tau sai sai, tsis muaj teeb meem ntau dua.
Nws yog nthuav kom paub cov neeg zoo li cas tom qab noj zaub mov poob. Lawv, feem ntau, tig mus rau psycho-technology rau kev pab, uas tso cai rau koj tshem tawm txoj kev ntshaw rau overeat. Txoj kev tawm tswv yim thiab kev xav, lub cev qoj ib ce ntawm lub xeev hloov ntawm kev xav. Kuv xav muab qee yam rau koj. Lub plab ntawm ib tus neeg muaj qhov loj ntawm koj cov txiv palm lub tais. Thaum koj zaum hauv lub rooj, saib, cov khoom noj uas koj tau siav puas haum rau hauv lub ntim no? Raws li tus Fabkis hais, koj yuav tsum sawv ntawm lub rooj ib nyuag tshaib plab. Yog tias koj xav tias koj tag nrho, ces koj overeat! Thaum sawv ntxov, yog tias koj yog lub lark thiab yav tsaus ntuj, yog tias tus plas yog, tawm thiab tso siab rau koj xav, qhib. Xav txog koj tus kheej thaum lub hnub nyoog uas koj nyiam koj tus kheej! Saib, qhuas koj tus kheej, thiab sim qhia koj tus kheej nrog hnub no, qhov thiab qhov zoo nkauj uas koj tau ua dhau los.
Merge nrog cov duab, xav reincarnation! Lub cev muaj kev xav hauv koj lub cev! Nco ntsoov cov kev xav no. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem hu rau lawv, nyob rau lub sijhawm thaum koj tseem xav noj mov ntxiv. Lwm cov kev xav yuav tso cai rau koj kom txo tau qhov ntim ntawm lub plab. Rau qhov no, pw, nyob twj ywm thiab ua kom pom tseeb ntawm tshav kub hauv plab. Ua tiav qhov kev xav tau, xav txog lub hlwb uas koj nrog koj xib teg, txhais tau hais tias cia koj lub plab, ua nws tsawg dua. Qhov loj tshaj plaws yog ua kom tau lub cev nqaij tawv! Xav meej meej xav thiab xav! Nco ntsoov cov kev xav hauv no. Nco ntsoov lawv ua ntej noj mov! Thiab, kab tias, tsis tas yuav hais qhia rau koj tias koj yuav tsum tau noj qeeb. Nco ntsoov tias cov nqaij ua qaub ncaug lawm tag nrog cov qaub ncaug. Xuav kom ntev, nrog kev lom zem, haus cov zaub mov, ua raws li cov kev cai ntawm kev noj haus zoo thiab ces txoj kev tawm ntawm kev noj haus yuav zoo li yooj yim thiab festive.