Yuav tsum muaj ib qho tas li thiab ntsiag to pw hmo ntuj, uas rov qab kho tag nrho lub zog ntawm lub cev, vim hais tias thaum lub sij hawm lub sij hawm ntawm cev xeeb tub digestive plab hnyuv ntxwm thiab tag nrho cov kab mob ua rau lub caij ua haujlwm tsis zoo. Txhim khu kev noj qab haus huv ntawm cov poj niam cev xeeb tub, cov kws kho mob pom zoo kom tsaug zog tsawg kawg yog 9 xuab moos ib hmo. Vim hais tias tsis muaj pw tsaug zog thiab ua rau tus poj niam, thiab ua rau aggressiveness thiab kev xav, kom qaug zog ntawm lub cev, tshev tag nrho cov hauv lub paj hlwb.
Yog li ntawd, thaum hmo ntuj, koj yuav tsum tau pw txaus kom txaus siab rau ib tug neeg zoo siab thiab txhua tus neeg sawv ntxov tom qab. Tab sis lub neej tom ntej niam, hmoov tsis, tsis yeej ib txwm zoo, raws li nws yuav tsum tau ib tug so. Insomnia thaum cev xeeb tub muaj feem ntau tshaj ib nrab ntawm cov poj niam nyob hauv lub ntiaj teb. Cov teeb meem nrog pw thaum tag nrho cov trimesters ntawm cev xeeb tub muaj peev xwm tshwm sim lawv tus kheej nyob rau hauv ntau txoj kev: nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev pw tsaug zog nrog tas li awakenings, thiab nyob rau hauv lub guise ntawm niaj zaus insomnia. Nyob rau lub sij hawm txawv ntawm cev xeeb tub, vim li cas cov kev mob pw tsaug zog yog txawv, yog li cia peb tham txog seb koj yuav pw li cas thaum cev xeeb tub.
Nyob rau lub hli dhau los ntawm cev xeeb tub hauv feem ntau ntawm cov neeg mob, muaj kev puas siab puas ntsws, muaj kev puas siab ntsws. Tus poj niam cev xeeb tub yog ntxhov siab los ntawm ntau yam kev xav txog kev xeeb tub tam sim no, hloov tau hauv lub neej thiab tsev neeg. Feem ntau cov poj niam cev xeeb tub muaj kev npau suav phem thiab tsis txaus ntshai, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv qhov kawg ntawm cev xeeb tub ntawm cev xeeb tub ua ntej yug tus me nyuam, tag nrho cov no ua rau ua rau tsis txaus ntseeg.
Ntev ntev ntev zog hauv kev pw tsaug zog, kev mob ntawm lub cev ua rau neeg ua txhaum. Nws yog tsis yooj yim sua kom tsaug zog vim ntau deterioration ntawm lub xeev. Vim yog qaug tshuaj, gassing tuaj yeem tshwm sim tau. Nyob rau hauv kev sib raug zoo nrog nce thiab nce ntawm lub tsev menyuam, thiab nce ua hauj lwm ntawm txoj hlab pas, nws ua nyuaj rau nqus pa. Txawm hais tias muaj ntau zaus los pib thab plaub rau txhua yam teeb meem nrog daim tawv nqaij (khaus, qhov mob). Ntev thiab tsis kaj siab mob hauv plab qaum, rov qab. Vim hais tias ntawm qhov siab ntawm lub tsev menyuam hauv lub zais zis, koj yuav tsum tsa thiab mus ntsib chav dej.
Qee lub sij hawm muaj cov hnub thoob, vim yog tsis muaj calcium uas nyob hauv lub cev, ntau dhau ntawm tag nrho cov leeg. Nyob hauv txoj hauj lwm dab tsi nws zoo siab pw tsaug zog thaum cev xeeb tub?
Ib tug poj niam, nyob rau hauv qhov trimester thib ob ntawm cev xeeb tub, nws yog qhov nyuaj heev kom nrhiav tau ib lub xis pose rau pw tsaug zog, vim ib lub plab loj thiab voluminous plab yog ib qho nyuaj rau kev tu ncua lub cev ntawm lub txaj. Cov poj niam cev xeeb tub feem ntau tsis txaus siab txog kev pw tsaug zog hmo ntuj. Tag nrho cov no yog vim muaj qhov tseeb tias qhov tso dag zog rau kev pw tsaug zog tsis zoo li categorically. Kwv yees li ntawm tsib lub hlis ntawm cev xeeb tub, thaum lub plab yog loj heev, nws tsis pub ib tug poj niam pw tsaug zog hauv nws nyiam txoj haujlwm rau nws. Nrog rau qhov no peb tau txais. Tej zaum nws yog ib qho txiaj ntsim ob peb hmo nrhiav ib txoj hauj lwm tshiab rau kev pw tsaug zog.
Yog tias koj tau pw tsaug zog hauv koj lub plab - koj yuav tau rov qab rau koj tus kheej, vim tias koj pw hauv plab thaum lub sijhawm no yog tsis zoo thiab nyaum heev vim qhov tseeb muaj ntau ntawm lub fetus, txawm tias qhov tseeb nws muaj kev tiv thaiv los ntawm amniotic kua.
Tsaug zog nraub qaum yuav zoo dua, tab sis hom kev pw tsaug zog sai sai no tuaj yeem raug mob vim qhov mob nyob hauv nraub qaum, txog kev ua tsis taus pa, tsis pom kab mob ntshav thiab txawm tias poob rau hauv siab. Tom qab tag nrho, tus poj niam pw tsaug zog ntawm nws sab nrauv muaj tag nrho ntawm lub tsev me nyuam nyob ntawm qaum thiab hnyuv. Txoj hauj lwm zoo tshaj plaws rau kev txheeb cais (txoj hauj lwm rau leej niam thiab nws tus me nyuam yav tom ntej): pw ntawm sab laug. Kev xav tau ntau dua, koj yuav tsum muab ib qho ko taw tso rau ib qho los yog tso ib lub hauv ncoo ntawm lawv. Nyob rau hauv txoj hauj lwm no, qhov nchuav ntawm cov ntshav mus rau qhov chaw uas tus me nyuam mos muaj nyob rau hauv kev kho, tab sis kuj ua hauj lwm ntawm ob lub raum thiab siab, uas pab txo cov o ntawm ob txhais ceg. Yog tias koj sawv hauv nruab nrab ntawm qhov tsaus ntuj ntawm koj lub nraub qaum lossis ntawm koj lub plab, koj yuav tsum tig mus rau ntawm koj sab laug. Txoj hauj lwm no zoo rau leej niam thiab leej niam tom ntej no.
Txhawm rau tshem tawm ntawm tsis tsaug zog thiab ua kom nws siab, koj tuaj yeem ua raws li cov lus qhia yooj yooj yim:
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsis txhob muaj kev puas siab ntsws thaum yav tsaus ntuj; tag nrho cov teeb meem uas koj tau muaj peev xwm ua rau koj nyuaj siab, yog li koj xav rho tawm lawv thaum nruab hnub; thiab npaj tag nrho cov lag luam hnub tom qab yog ntxov; tsis txhob sib cav sib ceg thiab tsis paub cov kev sib raug zoo nrog cov neeg hlub - vim qhov kev pom zoo no, tsis txhob muab cov tshuaj rau hauv koj lub cev tsis pub dhau.
Sim txhawj me ntsis thiab txhawj xeeb dua. Tsav tawm kev tu siab thiab tu siab, xav txhua yam kev txhawj thiab kev ntxhov siab tawm ntawm koj lub taub hau. Tsis txhob xav txog kev yuav mus pw thaum muaj teeb meem ntawm kev ua haujlwm, nws yog qhov zoo tshaj los qhia koj cov teeb meem nrog cov neeg nyob ze rau nruab hnub.
Nws tsis tsim nyog yuav tsum tau koom ua ntej npau suav los ntawm kev xav rov qab (nws tsis tas yuav nyeem cov phau ntawv loj los sis txaus ntshai, daws cov teeb meem, los daws cov lus sib tw); thiab yog tias ua tau, sim mloog cov suab paj nruag nqig thiab qab ntxiag uas yuav pab tau koj khwv tau.
Koj tsis tuaj yeem noj mov ua ntej yuav mus pw, vim koj lub plab yuav tsum ntsaws thiab nws yuav tsum zais txhua yam, thiab qhov no tuaj yeem ua rau insomnia; nruab nrab ntawm cov khoom noj thiab pw tsaug zog kawg yuav tsum dhau ob peb xuab moos, yog li sim ua lub sijhawm no ua tej yam qab ntxiag thiab so. Nyob rau lub sij hawm noj hmo yuav tsum yog, tsuas yog khoom noj khoom haus xwb, txiv hmab txiv ntoo. Cia li ua ntej yuav mus pw, nws yog ib lub tswv yim kom haus ib mug ntawm cov mis nyuj sov.
Nws yuav pab tau tsim ib qho kev pw ua ke thiab kev ua kom tshwm sim. Kev pw tsaug zog zoo nws yog qhov tseem ceeb kom tau siv mus pw tib lub sijhawm!
Yog hais tias tus me nyuam mob nyuab heev, sim hloov pose, vim hais tias tus me nyuam lub zog ua rau tuaj yeem tshwm sim los ntawm ib qho me me ntawm cov pa oxygen los ntawm lub fetus, los ntawm qhov chaw tsis xis nyob ntawm tus poj niam cev xeeb tub. Yog tias tus me nyuam tseem tsiv mus ntxiv thiab tom qab ntawd, koj yuav tsum tau tos kom txog thaum nws tso nws tseg.
Yog tias koj tseem muaj sijhawm thaum hmo ntuj, tsis muaj ib qho ntxiv "kev ua tau zoo" txhais tau tias yuav tsav koj pw kom deb tshaj li qhov kev xav hauv koj lub taub hau txog kev kho mob ceev nrooj. Yog li, tsis muaj kev xav dhia hauv txaj thiab sim rov tsaug zog dua, nws zoo dua kom paub tab thiab ua qee yam kev lag luam ntsiag to thiab zoo nkauj, piv txwv, tso rau hauv ib qho duab album lossis xaws.
Tam sim no koj paub yuav ua li cas pw tsaug zog thaum cev xeeb tub, tab sis yuav ua li cas kom sai sai rau koj tus kheej hauv lub cheeb tsam ntawm Morpheus? Ua kom zoo zog, peb qhia koj mus khawm rov qab ncig ntawm chav tsev, mloog koj cov suab paj nruag nyiam thiab ntxim nyiam. Nws tsim nyog nco ntsoov tias qhov zoo thiab qhov tus cwj pwm zoo nyob hauv txhua yam yog ib qho kev cog lus tias koj lub cev yuav zoo siab, uas txhais tau hais tias koj thiab koj tus me nyuam yuav nyob kaj siab lug.