Nyeem kuj: Wellness Tibetan hormonal gymnastics
Dhau li ntawd, hnub no peb niaj hnub hnov lub tswv yim ntawm "xav", tab sis ntau tus tsis nkag siab tias lo lus no txhais li cas. Txawm tias tom qab ua qhov kev sim me me los ntawm kev xam phaj cov neeg txog lub ntsiab lus ntawm lo lus "xav", peb yuav hnov ntau lus txawv kiag li. Thiab qhov no yog qhov tseeb, txij li lub tswvyim no txhais tau ntau txoj hauv ob sab hnub tuaj thiab sab hnub poob. Dab tsi ua rau lawv thiaj txawv? Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kev nkag siab txawv ntawm lub neej, tus qauv, cov neeg lub siab.
Yog tias koj nrhiav tswv yim los ntawm kev tshawb fawb, ces peb yuav pom ib qho kev txhais ntawm lub tswv yim ntawm "kev xav" - qhov no yog ib qho kev puas siab puas ntsws. Thiab yog tias peb tig mus rau keeb kwm cov ntaub ntawv, peb yuav pom tias kev xav yog kev thov Vajtswv, kev xav txog nws tus kheej cov ntsiab lus thiab qhov tseem ceeb, tab sis nyob rau thaum xaus ntawm XIX xyoo pua lub tswv yim underwent hloov. Cov neeg pib mus koom hauv Iska Asmeskas, Buddhism thiab xav pib xav tias yog lub xeev ntawm kev sab hauv, uas tus neeg muaj peev xwm tswj tau. Lub cev zoo li nyob rau hauv lub cev thiab hauv lub xeev uas tsis yog lub cev, uas muaj lub npe - kho kom haum xeeb.
Qhov no tshwm sim li cas? Yog li ntawd, Eastern esotericism piav txog yim theem ntawm kev xav, thiab nrog txhua txhua tom qab, xav tau ntau dua ntxiv. Ntawm chav kawm, tsis yog txhua leej txhua tus yuav muaj peev xwm mus txog txawm tias thawj theem pib. Kev nyuaj siab, kev xav, kev xav qis - tag nrho qhov no tsis cia koj mus dhia dej thiab paub koj tus kheej. Thiab tsuas yog thaum ib tus neeg tuaj yeem tshem tau tag nrho cov no, nws yog ib qhov tsim nyog los rhuav tshem txoj kev sib tham sab hauv, uas yog kev khiav ntawm peb cov kev xav, thiab tom qab tag nrho lawv yog qhov kawg kiag li thiab tas mus li, qhov no yog vim li cas hauv kev xav ntawm ib tug neeg kawm kom tsum.
Yog ib txoj kev zoo ntawm txoj kev vam meej los yog kev tsim txom ntawm kev qhia, nws pib nrog lub sij hawm, thiab qee zaum cov neeg sib tw yuav tshwm sim. Yoga, cov txheej txheem no tsis yog bypassed. Pom hais tias cov yeeb ncuab tseem ceeb ntawm kev ua lag luam yog kev tsis paub thiab ntshai. Koj tuaj yeem rov qab ntau ntawm kev ua tsov ua rog, tawm tsam kev nrhav, kev tshawb nrhiav, cov qauv tshiab tshab plaws. Qhov tseeb tiag, qhov kev ntseeg no yog "muaj peev xwm" muaj txoj cai nyob rau hauv, xws li muaj ntau yam kev tsim kho tshiab rau cov pejxeem thiab cov xeev, tabsis peb yuav tsum tsis txhob hnov qab tias yam khoom tsim tsis muaj peev xwm ua rau raug mob, lawv ntshai tsuas yog qee cov neeg xwb , ntshai kev hloov. Yog li, cia peb nco ntsoov Soviet Union thiab nkag mus rau hauv lub CIS, yoga raug txwv, thaum tus thawj coj nws siv nws ua rau nws tus kheej lub hom phiaj. Qhov no tsis pub leej twg paub, nws yog tseeb tias nws yog lub sij hawm rau "tso tawm" yoga rau cov pawg. Cov txheej txheem sib thooj xws li kev qhia ntawm kev cai dab qhuas - kev tshwm sim, kev ciaj sia, kev faib, kev nrhiav menyuam, kev tawm tsam. Thiab thaum twg cov lus qhia nkag mus rau hauv kev sib haum xeeb kev sib raug zoo, lawv cov koomhaum pab pawg thiab kev tawm tsam yog yoga. Tsis txhob ntshai tias yoga yog ib qho kev hem thawj rau cov theosophical religions, yoga rau ntau millennia tsim raws li cov lus qhuab qhia, thaum tsis ntog hauv lub zog ntawm zej zog, religions thiab lwm yam kev pom. Lub luag haujlwm ntawm kev ntseeg yog nyob rau hauv kev tsim ntawm tus txiv neej ntawm sab ntsuj plig, kev txhim kho ntawm tus neeg thiab kev ywj pheej rau Vajtswv.
Yog li, lub luag haujlwm yoga yog dab tsi? Thiab yuav ua li cas ib tug neeg mus raus nws tus kheej? Lub hom phiaj ntawm yoga yog tsim kom muaj tus cwj pwm ntawm sab ntsuj plig. Peb pib los ntawm kev xav txog cov kauj ruam pib ntawm yoga, uas yog tsom rau kev txhim kho kev noj qab haus huv, thiab tom qab ntawd ces nkag siab txog qhov kev muaj tiag. Kev ntseeg nyob rau hauv yoga los txais yuav thiab nkag siab Vajtswv. Thawj kauj ruam yuav tsum yog cov khoom noj kom haum thiab balanced, uas tuaj yeem ua rau ib qho tonus ntawm tib neeg lub cev. Xav txog cov cai, ua raws li uas yuav cia ob leeg los kho kom zoo rau koj lub cev, thiab kom tau ib qho zoo nkaus li.
Nov yog cov cai tswj hwm:
1) thaum sawv ntxov rau ntawm lub plab tas thiab ua ntej yuav mus pw peb pom zoo haus 1 khob dej. Cov neeg uas muaj teeb meem ntawm cov quav tsis tau zoo tuaj yeem kho lawv txoj kev noj qab haus huv los ntawm kev noj cov dej sov los yog dej tuaj nrog kua txiv qaub;
2) nws yuav tsum tsis txhob haus cov dej txias nrog ntxiv dej khov, tshwj xeeb tshaj yog tias koj noj hmo los yog noj hmo, vim qhov no cuam tshuam nrog kev nqus zaub mov thiab cov kev ua pa ntawm cov kua paug kua mis, kua ua rau lub plab kua txiv pwm thiab qhov no cuam tshuam nrog plab zom mov;
3) ntau npaum li tsim nyog muaj xws li hauv cov khoom noj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, vim hais tias lawv yog cov tseem ceeb ntau tshaj li cov kua txiv hmab txiv ntoo. Feem ntau, cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab ua kom lub zog ntawm lub cev nyob hauv txoj kev zoo tshaj plaws;
4) haus cov dej haus hauv me me me me, maj mam;
5) uas tsis muaj dej txaus hauv lub cev, koj xav tau 2-4 litres dej ib hnub, ces peb lub cev ua rau txhua yam tsis muaj kua;
6) "rov qab" cov dej rhaub, koj yuav tsum ncuav 2-3 zaug ntawm ib lub nkoj mus rau lwm tus;
7) thaum noj mov nws tau txais kev pom zoo kom tsis txhob koom nrog kev sib txuas lus uas tuaj yeem cuam tshuam rau lub luag haujlwm;
8) thaum noj zaub mov, nws raug nquahu kom nws zoo zom nws, tsis txhob maj maj;
9) Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum coj los rau hauv tus cwj pwm sab nraud, lub siab thaum noj mov. Yog vim li cas qhov no yooj yim heev - noj zaub mov hauv kev ntxhov siab thiab kev nyuab siab, koj muab koj lub cev rau hauv kev ntxhov siab;
10) yuav tsum tshaj tawm cov xov xwm tsis zoo, yog tias xav tau qhov no, nws yog qhov zoo tshaj tsis ua ntej pib ntawm pluas noj, tab sis nyob rau nruab nrab, los yog thaum kawg, vim tias qhov tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam tsis tau tsuas yog txheej txheem zom cov zaub mov,
11) muaj xws li cov taum nyob rau hauv kev noj haus - heev pab tau, vim tias taum yog cov richest source ntawm protein.
12) cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm rab ntsev yuav tsum tau haus 1 khob dej kua txiv los ntawm cov nqaij nyoos txhua txhua hnub;
13) kev siv cov zaubmov zaubmov tuaj yeem pab txo qog roj cholesterol thiab kom lub cev muaj cov rog ntau ntxiv, thaum tsiaj cov phaj ua rau cov nyhuv txawv - cov roj cholesterol tau nce siab.
14) ua ntej pib noj zaub mov muaj rog, xav txog seb cov zaub mov ntawd yuav pab tau koj li cas?
15) rog, nrog rau cov zaub mov kib tsis tau txau;
16) txhua cov roj hauv koj cov khoom noj muaj lub tshuab lubricating, uas yog qhov tseem ceeb rau txoj haujlwm ntawm cov hnyuv;
17) sim noj cov zaub mov xwb, nws muaj cov tshuaj zoo rau peb lub cev, vim cov zaub mov rhaub tau nws lub zog nrog txhua qhov cua sov;
18) zaub zoo tshaj plaws siav steamed, thiab yog hais tias cooked, lub resulting broth yog zoo tshaj plaws rau cov kua zaub;
19) lub khob cij yuav pab tau yog tias koj siv nws lub pob zeb los yog toasted, thaum sim sim tsis haus cov dej haus;
20) kev siv cov khoom "dead dead" yuav tsum raug txo kom tsawg. Cov no muaj xws li: cov zaub mov hauv kaus poom, haus luam yeeb, salting, refined qab zib thiab lwm tus;
21) sim txwv tsis pub koj haus dej haus cawv, dej cawv, chocolate.
Thaum peb pib mob kev nkeeg, yuav luag txhua yam kws kho mob, kws kho mob, kws kho mob tuaj rau peb los pab, tiam sis peb tsis nco qab txog ib qho tseem ceeb ntawm peb lub cev - qhov kev muaj peev xwm los cuam tshuam kev puas tsuaj thiab tag nrho lub zog hauv tib neeg lub cev. Yog, qhov no feature yog muab zais rau hauv peb lub cev los ntawm xwm. Yoga qhia peb kom paub txog txoj kev xav tau ntawm peb lub cev. No cov lus qhuab qhia ancient Indian tau nrhiav tau txoj hauv kev tshiab rau tus neeg kom rov ua kom tau zoo zog.
Cov neeg uas koom nrog yog yog niaj hnub loj hlob tuaj, vim tias hnub no muaj kev nyuaj siab, ib qho teeb meem hauv nroog loj, koj yuav tsum kos duab los ntawm qhov chaw kom rov qab los rau koj dua lwm hnub nyuaj. Qhov no yog pab los ntawm yoga, ib tus neeg tuaj yeem tswj tus kheej, tswj nws tus kheej, nws tus kheej, thiab nws tus kheej-zaws. Tag nrho cov kev muaj peev xwm yuav qhib tau lub peev xwm ntawm peb lub cev kom zoo thiab kho mob.
Yoga yog ib txoj hauv kev tshwj xeeb ntawm ib tus neeg uas tsis tas yuav txhim kho nws txoj kev noj qab haus huv, tiam sis tseem pab txhawb tus ntsuj plig thiab lub siab ntawm ib tus neeg, nws yuav kawm nrog tswj hwm nws lub hlwb, lub cev thiab sab ntsuj plig. Pib los kawm txog cov kev qhia rau cov neeg Asmeskas thaum ub, ib tug neeg zoo li rov kho txhua lub cev ntawm lub cev, ua kom nws pw tsaug zog, muaj kev ua si, kev noj qab nyob zoo. Xws li lub cev muaj peev xwm, lub cev yuav dhau los ua kom yooj yim, txoj kev sib tw, lub cev, thiab lub cev yuav hloov. Yuav luag txhua theem ntawm tib neeg txoj kev loj hlob sib raug zoo nrog yoga, tab sis kom ncav cuag theem siab tshaj plaws hauv cov caij nyoog niaj hnub ua tsis tau zoo. Yog hais tias dhau los, txhua tus neeg muaj peev xwm ua qhov kev noj qab nyob zoo, nyob ntsiag to thiab ntsuas txoj kev ua neej, niaj hnub nim no muaj kev tawm tsam, hnyav ntawm lub hlwb thiab lub cev, uas ua rau yog yog muaj tsawg. Nws txaus los nkag siab txog pranayama, asanas, relaxation ce, so, concentration thiab meditation. Tiam sis txhua yam nyob hauv txoj kev loj hlob, thiab peb lub ntiaj teb sab ntsuj plig xav tau kev pab tib yam li lub cev nqaij daim tawv, thiab ua li cas peb yuav tsis maj, muaj kev ntxhov siab thiab kev txhawj xeeb, qee zaus nres, xav, thiab txav mus rau peb tus kheej.
Yoga yog!