Yuav ua li cas yog cov niaj hnub txoj kev, kev kho mob ntawm PMS - lub ntsiab lus ntawm tsab xov xwm. Premenstrual Syndrome (PMS) yog ib lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm lub cev ntawm lub cev thiab kev xav hloov, uas muaj qee qhov kev pom muaj txog li ntawm 80 feem pua ntawm cov poj niam uas muaj hnub nyoog menyuam. Feem ntau cov poj niam, cov tsos mob ntawm PMS uas tau tshwm sim hauv ob feem ntawm kev coj khaub ncaws yog qhov tsawg kawg nkaus thiab tau ywj siab yooj yim. Txawm li cas los xij, nyob rau li ntawm 5% ntawm cov neeg mob, kev hloov ntawm lub cev thiab kev puas siab puas ntsws nrog cov kev coj noj coj ua yog li hais tias lawv muaj kev cuam tshuam loj heev rau lub neej txhua hnub, mus txog qhov muaj mob xiam oob qhab.
Kev paub txog kev paub
PMS tau pom tias muaj kab mob tiag tiag hauv ob peb lub xyoo dhau los. Thaum lub sij hawm no, nws cov kev pom zoo tau nce ntau. Raws li ntau cov neeg tshawb fawb, qhov no yuav yog vim txoj kev niaj hnub ntawm lub neej thiab qhov khoom noj khoom haus. Tus hluas nkauj txoj kev xav, yav dhau los centuries, tus poj niam tau siv ib feem tseem ceeb ntawm nws tus me nyuam muaj hnub nyoog hauv lub xeev ntawm cev xeeb tub, uas tiv thaiv kev rho tawm ntawm PMS raws li ib qho kev ywj pheej mob nyuab.
Prevalence ntawm PMS
Kev mob nyhav PMS tuaj yeem tsim tau yog tias tus poj niam muaj menyuam yaus thiab menyuam pojniam cev. Raws li cov txiaj ntsig ntawm cov txheej txheem no, lub qe tawm ntawm cov zes qe menyuam txhua lub hlis, thiab ob lub lis piam tom qab muaj ntshav qab zib tuaj. Yog li, PMS tsis tuaj yeem coj mus txog thaum tiav nkauj tiav nraug, thaum lub cev tsis nto lossis thaum cev xeeb tub. PMS ntau dua rau cov poj niam hnub nyoog 30 txog 40 xyoo, tab sis tuaj yeem tshwm sim thaum muaj hnub nyoog, txij thaum nyuam qhuav yug los ua ntej yuav so haujlwm.
Predisposing yam muaj xws li:
• kev muaj keeb kwm ntawm tsev neeg ntawm PMS;
• nyuam qhuav yug los yog rho me nyuam;
• pib lossis tsis siv tshuaj tiv thaiv kabmob qhov ncauj;
• kev puas siab ntsws postpartum.
Tau ntau xyoo, cov kws tshawb fawb tseem tab tom nrhiav kom paub txog qhov ua rau PMS, tab sis lub meej mom ntawm tus kab mob no tseem tsis tau tau qhia. Qhov kev sib txuas ntawm qhov pib ntawm cov tsos mob thiab cov kev coj khaub ncaws tuaj qhia txog qee lub luag hauj lwm rau kev hloov hauv cov theem ntawm cov tshuaj hormones.
Tej zaum ua rau
Nws yog assumed tias cov tsos mob ntawm PMS yuav muaj kev cuam tshuam los ntawm cov nram qab no yam:
• tsis txaus rau cov poj niam txiv neej (hormon thiab progesterone);
• nce qib ntawm prolactin (ib yam tshuaj uas tau muab tso rau hauv cov kev cai ntawm kev ua me nyuam thiab kev lactation);
• txo qis nyob rau hauv serotonin, uas yog txhawb rau qhov kev nce ntawm lub cev kom hloov mus rau theem hauv cov tshuaj hormones.
Lub luag hauj lwm ntawm cov khoom noj tsis zoo, tsis muaj cov khoom noj thiab kev dhia ua si kuj tsis cais tawm. Nws ntseeg tias PMS tau tsim los ntawm kev sib sau ntawm tag nrho cov teeb meem no, txawm tias nyob hauv txhua qhov teeb meem ntawm nws tus kheej pathogenesis yog tus neeg.
Cov tsos mob
Raws li niaj hnub tswv yim, muaj ntau tshaj 150 lub cev thiab kev xav ntawm PMS. Qhov feem ntau raug lawv yog:
rhiab ntawm mammary qog;
• mob taub hau;
• lub cev;
• 3 tsam plab;
• Cem quav lossis mob raws plab;
• pauv hauv qab los noj mov; rov qab mob; daim tawv nqaij ua pob (piv txwv, pob txuv).
Tej yam tshwm sim ntawm PMS tuaj yeem ua rau muaj kev tsis zoo rau tus poj niam, tab sis kev hloov siab ntsws xav yuav ntau dua kev nyuaj siab.
Cov no suav nrog:
- kev xav ntawm lub siab ntsws (kev xav vam meej), qhov tshwm sim rau kev nyuaj siab;
- txob taus;
- poob tus kheej;
- nkees;
- impaired muaj peev xwm mus mloog zoo.
Cov tsos mob ntawm PMS yog li ntau yam hais tias nws tus mob yog raws li tsuas yog nyob rau lub sij hawm ntawm lawv pib (thib ob ib nrab ntawm cov kev coj khaub ncaws). Yog tias cov tsos mob tshwm sim tom qab kawg ntawm kev hnyav thiab thaum pib ntawm lub cev ntas mus ntxiv, qhov kev kuaj mob ntawm PMS tsis pomzoo. Cov kev tshawb fawb tshwj xeeb los yog kev ntsuam xyuas cov kev kuaj mob uas ua rau pom tau tias PMS tsis muaj. Txawm li cas los xij, kom tshem tawm tau lwm yam kev ua rau pom kev mob, piv txwv li, hormonal ntshawv siab, muaj kev ntsuam xyuas txhij txhua.
Tshawb nrhiav pms
Thaum kuaj tau tus mob, txoj kev sib raug zoo ntawm qhov pib ntawm cov tsos mob thiab theem ntawm lub voj voog ncig coj mus rau hauv tus account. Tus neeg mob tuaj yeem sau tau cov ntaub ntawv no ntawm lawv tus kheej rau 3-4 lub hlis, thiab mam li qhia rau lawv tus kws kho mob thaum txais tos lossis siv nws rau kev saib xyuas tus kheej. Txog hnub tim, tsis muaj cov kev kho mob tshwj xeeb rau ICP, tiam sis muaj ntau cov kev ntsuas uas tuaj yeem pab daws cov tsos mob thiab ua kom zoo dua qub rau tus neeg mob lub neej.
Kev saib xyuas tus kheej
Tsis yog txhua tus poj niam txom nyem los ntawm PMS xav tau kev kho mob. Qee cov neeg mob tau cim tias cov tsos mob yog txo lossis ploj nrog kev ntsuas yooj yim. Kev hloov mus rau kev noj qab haus huv cov zaub mov uas muaj roj tsawg thiab cov ntsiab lus muaj fiber ntau (haum rau kev noj haus uas feem ntau pom zoo rau kev tiv thaiv kab mob ntawm cov kab mob plawv thiab kev txhim kho rau lub cev ntawm lub cev). Noj cov pluas noj txhua peb teev. Nws tau pom tias niaj hnub siv cov khoom muaj complex carbohydrates, yuav pab txo cov kev tshwm sim ntawm PMS. Kev ib ce ua kom zoo dua tuaj mus ob peb vas. Kev siv cov tswv yim ua kom zoo, xws li yoga lossis suav Tai Chi Chuan gymnastics, kuj pab tau zoo heev.
• Txwv tsis pub siv caffeine thiab cawv.
• Txais cov khoom noj khoom haus uas muaj cov vitamins
thiab microelements. Muaj cov lus piav qhia ntawm cov neeg mob ntawm cov tsos mob ntawm PMS rau yav tom ntej ntawm kev noj tshuaj thaum yav tsaus ntuj roj roj thiab vitamin B1 tseem ceeb; nyob rau hauv lwm qhov chaw, cov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom noj khoom haus additives nrog magnesium, calcium thiab zinc yog qhia. Tsis muaj ib qho kev kho mob zoo rau kev kho mob PMS. Yog tias qhov kev hloov hauv kev noj haus thiab txoj kev ua neej tsis tuaj yeem txhim kho lossis cov tsos mob ntawm tus kab mob no, nws yuav tau siv qee cov tshuaj:
• Progesterone - raug muab tso rau hauv daim npliag quav ntawm lub qhov quav lossis qhov chaw mos;
yuav pab txo qhov kev mob tshwm sim ntawm PMS ua kev txob taus, ntxhov siab vim thiab cav txog qhov qog nqaij;
• ntsaws ntsej muag lub qhov ncauj cov tshuaj tua kabmob - yog tus kws kho rau cov suppress ovulation; Txawm li cas los xij, qee zaum, lawv txoj kev siv yuav ua rau kev mob ploj;
• Estrogen plasters - yuav tsum tau muab cov ntaub ntawv sim pub me me ntawm progesterone los tiv thaiv endometrium;
• tshuaj tua kab mob (antidepressants) - tsuas yog los ntawm cov neeg ua haujlwm ntawm cov tshuaj serotonin rov qab; pab txhawb kom tshem tawm cov kev xav ntawm PMS;
• Diuretics - ua rau mob loj heev;
• cov tshuaj tsw qab thiab bromocriiptype - qee zaus siv los txo qis qis nrog PMS.
Reflexology, aromatherapy thiab tshuaj ntsuab tshuaj kuj raug suav hais tias yog ib qho kev tivthaiv kev tiv thaiv kev ua haujlwm PMS. Cov neeg mob feem ntau siv lawv yog tias lawv xav tias cov tswv yim niaj hnub ua tsis zoo los yog tus kws kho mob kho nrog kev nkag siab ntawm lawv tus mob. Cov kws kho mob nyob hauv lwm txoj kev kho mob feem ntau muaj sij hawm los muab sij hawm ntau rau tus neeg mob dua li tus kws kho mob uas zoo li qub, uas yog qhov zoo tshaj plaws.