Hormonal Tibetan gymnastics: cov essence thiab cov txhooj
Cov kev ua si ntawm hormonal Tibetan gymnastics: video
Koj tuaj yeem ua qoj ib ce tsis tau tawm ntawm txaj. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog los so thiab qhib rau hauv txoj cai yoj suab.
Qoj # 1
Ua ntej, rub koj txhais tes. Nws yuav coj koj 1-2 feeb. Lawv yuav tsum ua kom qhuav thiab kub. Kev ntub dej sov los yog sov so qhia tias ua txhaum cai hauv koj daim npav sov.
Qoj # 2
Txuas ntxiv kub tes nias rau ntawm daim di muag nrog ib zaus ntawm ib tus nias - ib ob. Ua ib ce rau 30 feeb. Tom qab ntawd tuav koj ob txhais tes rau ntawm tawv muag rau 30-60 seconds.
Qoj 3
Npog koj lub pob ntseg nrog koj ob txhais tes, thaum siv koj cov ntiv tes mus rau tom qab ntawm koj lub taub hau, thiab nias rau lawv ib yam nkaus li koj ob lub qhov muag. Ua 30 lo lus.
Qoj 4
Tuav koj ob txhais tes mus rau hauv lub nrig, muab koj tus ntiv tes xau sab hauv koj lub pob ntseg thiab nias rau ntawm koj lub ntsej muag rau ntawm txoj kab zaws. Rov ua 30 zaug.
Xyaum 5
Tuav lub xib teg ntawm xib teg (sab saum toj) thiab zuaj ntawm lub hauv pliaj los ntawm lub tuam tsev mus rau lub tuam tsev 30 zaus.
Kev ua lej 6
Tighten the palms ua ke nrog lub nplhaib, ua rau ntawm lub hauv pliaj ntawm lub hauv pliaj, tsis txhob kov lub taub hau. Koj yuav tsum rov hais dua hauv cov lus qhia txawv.
Qoj # 7
Nrog rau ib sab, peb maj mam nias lub thyroid caj pas, thiab lwm yam tes rau ntawm lub puj ntaws thiab rov qab 30 zaus. Tom kawg ntawm tes, peb tuav ua ke rau hauv cov thyroid caj pas.
Qoj # 8
30 lub sij hawm ua lub zuaj zuaj ntawm lub plab. Sab tes xis yuav tsum nyob saum.
Kev ua lej 9
Peb nqa tes thiab taw mus rau saum. Nco ntsoov tias lub xib teg thiab taw yuav tsum mus ua ke mus tib seem hauv lub txaj. Tauv lawv nyob rau hauv ib qho thiab sab tod rau 30 zaug. Ces co.
Qoj # 20
Droplet ko taw rau 30 feeb txhua, koj tuaj yeem thiab ntev dua. Tso cai yooj yim zaws, muab tshuaj txhuam, patting. Koj tuaj yeem siv cov roj los yog Lee.
Raws li koj tau pom, tag nrho cov complex yog yooj yim heev nyob rau hauv tiav thiab tsis siv sij hawm ntau. Rau ib qho kev piav qhia ntxiv txog hormonal Tibetan gymnastics thiab ua tau zoo rau lub cev lawv tus kheej, koj tuaj yeem saib cov yees duab no:
Kev txheeb xyuas thiab kev tsis sib haum xeeb
Tsis muaj kev pom tseeb los ntawm kev ua lub cev, tab sis yog tias koj xav phem, nws zoo dua los ntsib tus kws kho mob tam sim ntawd. Cov tswv yim zoo los ntawm cov neeg uas niaj hnub xyaum kev noj qab nyob zoo-Tibetan hormonal gymnastics, ua tim khawv rau nws txoj kev ua haujlwm siab.
Yog tias koj txiav txim siab los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, npaj tag nrho lub cev thiab nyob ntev li ntev tau, ces koj yuav tsum tau sim hormonal Tibetan gymnastics. Koj tsuas yuav txaus siab.