Raws li ib txoj kev kho mob, kev noj haus tau siv txij li thaum ub, tab sis yav tas los nws cov ntsiab cai tau raws li kev paub. Nrog lub discovery ntawm txoj cai ntawm metabolism hauv kev npaj ntawm cov pluas noj, cov achievements ntawm ntau yam Sciences - Science, physiology - tau muab rau tus account. Hauv kev niaj hnub kev noj haus, cov hauv paus ntsiab lus ntawm lub cev nqaij daim tawv xav tau ntawm tus kabmob hauv cov khoom noj raug coj mus rau hauv tus account. Txoj ntsiab cai no yog los ntawm lub tswv yim ntawm kev noj cov khoom noj khoom haus. Yog hais tias metabolic kev ua haujlwm nyob rau hauv lub cev yog cuam tshuam los ntawm tus kab mob, kev noj haus yuav tsum los ua ib tug regulating yam.
Kev tswj cov txheej txheem ntawm metabolic nyob rau hauv ib qho kev kis kab mob los ntawm kev noj zaub mov yuav ua tiav tau los ntawm xaiv cov khoom noj khoom haus, cov cuab yeej tshwj xeeb rau kev ua zaub mov noj.
Cov khoom noj muaj peev xwm muaj npe, piv txwv: protein, fatty, potassium, thiab lwm yam. Lawv lub hom phiaj yog tshwm sim los ntawm qee cov kev ua txhaum ntawm cov txheej txheem metabolic, uas lub cev yuav tsum tau qhia txog cov tshuaj hauv ib qho feem. Muaj npe ntawm cov zaub mov los ntawm cov npe ntawm lawv cov sau phau ntawv.
Ntxiv nrog rau kev noj haus, xaiv tsa rau tus kheej indications. thov thiab tshem tawm cov hnub, uas yog ib daim ntawv ntawm cov pluas noj thiab raug xa mus rau ib lub sijhawm luv luv, feem ntau yog 1-2 hnub. Tshem tawm hnub siv los tsim ib qho kev tshuav tsawg zog hauv lub cev kom rov qab hnyav. Lub hauv paus ntsiab lus ntawm cov khoom noj muaj li no yog txawv. Xws li cov pluas noj yog ua noj rau hauv tus account cov lus qhia ntawm cov zaub mov thiab raug xaiv raws li cov protein, poov tshuaj thiab lwm hnub fasting. Protein tshem tawm cov hnub muaj xws li ntses, nqaij, tsev cheese, potassium - cov khoom nplua nuj nyob hauv potassium (qoob qoob loo, qoob loo, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, mis nyuj).
Feem ntau yog cov hnub poob tawm, hu ua los ntawm cov khoom ua si: nqaij, ntses curd, qaub cream, zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab lwm yam. Cov hnub nyoog yos hav zoov, zoo li lwm yam kev noj haus, yog siv los txhawb los yog, sib piv, kom muaj kev ntxim ntxub ntawm kev ua haujlwm ntawm tus neeg lub cev thiab lub cev ntawm tib neeg lub cev, los cuam tshuam cov teeb meem ntawm metabolic sib txawv.
Tam sim no buckwheat kev noj haus , nws lub ntsiab lus muaj nyob rau hauv kev siv ntawm buckwheat groats siav rau ob peb lub sij hawm yam uas tsis tau siv ntsev thiab tej seasonings, tau yeej zoo chaw. Nws raug tso cai noj tsawg-tsawg roj kefir nrog lub buckwheat npaj rau hauv txoj kev no.
Xws li kev noj haus yog pom zoo rau lub hom phiaj ntawm kev tshem tawm ntau tshaj qhov ceeb thawj. Kev noj haus no yog ib qho nyuaj heev, vim nws yog txuam nrog kev nruj me ntsis kev txwv kev noj haus rau ib lub sij hawm ntev - 7-10 hnub. Qee zaus nws pom zoo kom siv li 14 hnub.
Cov ntawv sau thiab cov ntawv tshaj tawm hauv Internet hais txog nws qhov kev ua tau zoo txaus kom poob ceeb thawj thiab luv luv. Lus ceebtoom tsim nyog thiab yooj yim ntawm daim ntawv thov ntawm no txoj kev, tab sis vim li cas txhua leej txhua tus poob ceeb thawj ntawm cov khoom noj buckwheat.
Buckwheat tsis siv rau khoom noj khoom haus tsawg thiab kim. Lub ntsiab lus ntawm lub buckwheat noj yog hais tias nyob rau hauv chav kawm ntawm lub hnub buckwheat yuav tau noj ntau li ntau nws xav. Carbohydrates muaj nyob rau hauv cov av nkos uas yog cov khoom ua si qeeb qeeb qeeb thiab tsis pab ua rau muaj rog hauv lub cev, tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, ua rau kom muaj kev kub nyhiab.
Buckwheat muab qhov kev xav ntawm satiety. Yog li ntawd, cov neeg uas poob phaus ntawm kev noj haus no yuav tsis xav tias muaj kev tshaib plab tas li. Nyob rau hauv feem ntau ntawm cov khoom noj khoom haus buckwheat yog zam tsis muaj teeb meem thiab yooj yim.
Zoo li tag nrho cov khoom noj uas siv los poob phaus, muaj pluses thiab minuses. Los ntawm qhov zoo sij hawm tuaj yeem yog vim muaj cov calorie tsawg ntawm cov buckwheat, nws cov qis digestibility vim yog qhov tseeb tias nws cov tshuaj muaj pes tsawg leeg yog ib txoj kab polysaccharide, kev ua haujlwm uas lub cev yuav tsum siv sijhawm ntev heev, uas yuav ua kom txaus xav tias satiety rau ib lub sijhawm ntev. Buckwheat kuj tseem muaj vitamins, xws li: P (rutin), PP (nicotinic acid), B vitamins, thiab microelements (potassium, magnesium, hlau, phosphorus, iodine). Muaj nyob rau hauv lub composition ntawm buckwheat vitamins pab txhawb kev loj hlob capillaries, purifying lub siab, ridding lub cev ntawm co toxins. Vim qhov kev zam ntawm cov khoom noj khoom haus buckwheat, lub cev tau tshem ntau tshaj dej. Fiber, muaj nyob hauv buckwheat, pab kom tshem tau lub cev ntawm co toxins.
Los ntawm cov khoom noj tsis zoo rau lub buckwheat, nws yuav tsum raug sau tseg tias, txawm tsis tag nrho cov khoom muaj txiaj ntsim zoo, lawv tseem tsis txaus rau lub cev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev raws li ib tug tag nrho. Tsis muaj suab thaj yooj yim nyob rau hauv lub cev tuaj yeem cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab lub nruab, tshwj xeeb, ntawm kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Qhov tsis muaj ntsev nyob rau hauv kev noj haus yuav ua rau ib tug txo nyob rau hauv cov ntshav siab, uas yog pheej hmoo rau hypotension.
Nqaij noj cov zaub mov yog contraindicated nyob rau hauv cov neeg uas muaj kab mob ntawm lub plab thiab duodenum, ntshav qab zib. Categorically, nws yog contraindicated thaum cev xeeb tub thiab lactation.
Cov khoom noj khoom haus tsis pub muaj ntau npaum li cas kom tshem tau cov tshuaj hnyav tshaj qhov qub, raws li nws yuav pab kom cev qhov nyhav los ntawm kev noj zaub mov tsis noj nqaij, noj tshuaj ntau dua, so cov hnub so, kev nyuab siab. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum paub vim li cas tsis yog txhua tus yuav poob phaus ntawm cov khoom noj khoom haus.
Nqaij nyug tsheb noj haus yog siv tsi zoo ntawm qhov qub ntawm qhov nyhav hab qhov siab.
Qhov hnyav poob nrog cov khoom noj khoom haus yog ua tiav vim noj cov zaub mov thiab cov ntsiab lus uas tsis muaj caloric. Kev siv lub sij hawm ntev ntawm cov khoom noj buckwheat yog bordered los ntawm kev tawm tsam kev tawm tsam. Thiab thaum koj tawm los ntawm lub xeev xws li kev ntxhov siab, lub cev yuav rov qab nqus cov khoom kom muaj lub zog tshuav nyiaj nrog qhov hnyav nce ntxiv.
Xws li cov kev noj haus yog tsis muaj txiaj ntsim nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm impaired metabolism.
Nws tuaj yeem txiav txim siab tias cov khoom noj khoom haus tiag tiag, siv sijhawm ua kev yoo mov, pabcuam kev ua haujlwm ntawm kev noj qab haus huv thiab kev poob cev vim poob ntawm kev noj qab haus huv, nrog rau kev ua txhaum ntawm cov khoom noj khoom haus, xws li rog, proteins thiab carbohydrates.