Qhov teeb meem ntawm kev rog no niaj hnub excites tsis tsuas yog tus poj niam txiv neej, tab sis kuj txiv neej. Yuav kom poob phaus, zoo li cov poj niam, cov txiv neej npaj txhij mus rau txawv tricks.
Ntawm lawv - kom ib ce muaj zog, kev ua haujlwm tshwj xeeb kom txo tau plab, ntau yam khoom noj.
Ntau qhov kev tsis sib haum xeeb yog tab tom ua li cas raws nraim li ib tug txiv neej rau kev rog. Ntawm no, tau hais los ntawm kev tsis txaus siab, kev noj qab nyob zoo, kev noj haus tsis zoo, thiab ntau ntau yam khoom noj uas tsis zoo, kev haus luam yeeb thiab haus cawv.
Tham txog qhov ua rau muaj qhov tsis zoo tshwm sim li cov phaus ntxiv yuav ua tau ntau npaum li koj nyiam, tab sis tsis yog txhua qhov sib tham ua rau poob phaus. Lub ntsiab lus nug uas txhawj xeeb tus txiv neej uas xav poob ceeb thawj yog yuav ua li cas nws ua. Yuav ua li cas kom nws yooj yim sai li sai tau, sai sai thiab tsis muaj mob rau kev noj qab haus huv? Yuav ua li cas poob phaus ntawm lub caij nyoog zoo atherosclerosis ntawm lub neej nrog nws txoj kev mob siab, kev lag luam cov rooj sib tham thaum noj hmo thiab kev phooj ywg zoo nrog npias?
Thiab ua li cas coj txawv txawv nws yog nrog txhua txoj kev uas yuav poob phaus hnub no, kwv yees li kev noj haus yog nyob hauv ib kab lus - koj yuav tsum tau noj tsawg dua.
Qhov tseeb hais tias lub cev yog ib lub cav siv heev uas ua haujlwm ntawm cov caj ces thiab cov tshuaj hormonal, lub hauv paus ntawm lub ntsiab lus ntawm kev ciaj sia, thiab, qhov ntawd, ntawm qhov txuam nrog. Txij thaum yau, peb txhua tus raug qhia, muaj kev noj qab nyob zoo; noj ntau heev kom muaj zog; nco ntsoov noj mov mus txog rau qhov kawg ntawm cov kab txaij. Rau cov tshaib plab tom qab Tsov Rog Russia qhov no tau muaj tseeb tshwj xeeb, thiab tam sim no muaj coob tus neeg uas muaj hnub nyoog "rau 30" ua qhov kev pab cuam kom lawv mus txog thaum lawv puv. Tiam sis niaj hnub siv tshuaj kho mob lawm twb tau xa cov postulate uas los ntawm rooj los yog tsim nyog kom tau nce siab me ntsis kev tshaib plab, thiab tom qab ntawd ces ib daim duab zoo nkauj, kev noj qab haus huv thiab kev thev naus laus zuj zus.
Tsuas yog tib yam kev noj kev haus ntawm ib tug txiv neej muaj precisely nyob rau hauv hais tias nws yog tsim nyog thiab maj txo qhov nyiaj ntawm cov khoom noj consumed.
Tsis tas li ntawd peb yuav nco ntsoov, yog vim li cas cov tho mob hnyav, kev txwv ntawm kev noj nqaij thiab kev khiav haujlwm ntawm lub plab feem ntau tsis tuaj yeem xav kom raug.
Kev ua haujlwm ntawm lub cev yog ib qho uas ua tsis txaus ntseeg - ntau dua koj ua si, qhov nyuaj nyuaj rau koj ua yog tsis muaj nws. Cov kws tshawb fawb tau pom ntau cov tshuaj hormones tawm hauv kev nyuab siab thiab ua yeeb yam zoo li yeeb tshuaj, ntawm lawv, thiab txhua leej txhua tus paub txog adrenaline.
Lub hauv paus ntawm txoj kev xav ntawm qhov hnyav hauv kev ua si yog tias, nrog rau cov loads, calories muaj ploj mus. Noj ib qho chocolate ncuav mog qab zib - khiav mus rau qhov kev ncaws pob kom poob ntau dua calories.
Qhov no ua haujlwm zoo heev yog tias koj twb muaj lub cev zoo thiab muaj qhov tsawg tshaj ntawm cov phaus ntxiv ... thiab yog tias tsis muaj tsawg tshaj li ob peb lub lis piam tshaj? Thaum koj yuag phaus thaum koj ua si los yog txwv tsis pub noj zaub mov noj (tshaib plab), lub cev, tom qab qhov kev pabcuam uas tau ntes, xav nrhiav kom poob qis. Muaj ib qho kev qab los noj mov zoo, qee zaum muaj zog "zhor", rub tawm ntawm ntau cov khoom noj khoom haus thiab muaj protein ntau. Koj pib ua rau koj tus kheej.
Thiab tus txiv neej legendary lub plab? Koj puas xav tias nws yuav khiav tawm ntawm txoj kev khiav? Tej zaum koj yuav muaj peev xwm txo qhov hnyav rau qhov xav tau ntawm kev ua haujlwm xwb, tab sis nws yog ib qho zoo uas yuav tsum tau ua ke ntau me ntsis nrog cov kev hloov hauv kev noj haus.
Ntxiv dua thiab, nco ntsoov tias kev noj haus ntawm ib tug txiv neej poob phaus yog hloov txoj kev xav noj mov, hom kev noj mov, qhov zoo thiab ntau npaum li cas.
Tag nrho cov kev hloov yuav tsum yog raws li kev sib luag thiab zoo li ua tau! Nco ntsoov: qhov tseem ceeb tshaj plaws yog dab tsi koj noj, tab sis nyob rau hauv cov khoom xyov koj txwv koj tus kheej.
Ib qho kev kwv yees txog txiv neej rau qhov poob phaus yuav zoo heev thaum pib nrog kev txwv ntsev kom tsawg. Cov kauj ruam yooj yooj yim no twb pom tau cov txiaj ntsim zoo.
Qhov tseeb yog tias ntsev retained tshaj cov dej nyob hauv lub hlwb ntawm lub cev, thiab ntawm no cov neeg txawm tias tus neeg yuav saib tau o.
Txwv kev noj cov ntsev tsawg tshaj plaws thiab ib lub lim tiam tom qab thaum sawv ntxov ntawm lub ntsej muag yuav tsis thab koj. Tsuas nco ntsoov hais tias ntsev yog muaj nyob rau hauv cov khoom tiav thiab cov khoom ua tiav ib nrab ntawm cov khoom loj heev, thiab lawv noj yog feem ntau tsis pom zoo rau kev noj haus li qub. Thaum xub thawj, unsalted lauj kaub tais diav yuav zoo li koj lub zog, txij thaum lub suab paj nplej yog atrophied, tab sis tsis ntev lawv yuav lawm rov qab, thiab cov laus koob ntawm ntsev yuav ua incredibly loj rau koj.
Qhov thib ob theem tseem ceeb rau kev poob phaus yuav raug txwv ntawm kev noj cov hmoov nplej rau txhua yam. Nws zoo nkaus li qhob cij, buns, pastries. Txij lub ncuav qhaub cij yuav tsum muab pov tseg kiag li, qhob cij tuaj qhuav hauv qhov cub xws li crackers - yog li nws yuav tsis txaus ntshai rau hauv daim duab, thiab hauv kev npaj cov khoom noj khoom haus tsis siv cov poov xab, ntau zaus ntxiv cov hmoov av thiab cov hmoov txhuv.
Tom qab ob kauj ruam, txoj kev noj haus no yuav yooj yim dua rau koj, thiab cov kauj ruam tseem ceeb tom ntej yuav yog txo qis ntawm cov khoom noj thiab cov khoom noj. Txhua tus neeg yog ib tug neeg heev, tab sis qhov kev ua ntawm ntau tau qhia tias noj mov ib hnub ob zaug hauv daim "salad plus one main dish" txaus rau cov neeg noj qab nyob zoo. Feem ntau yuav tsum tsis txhob loj, kwv yees ze ntawm ob thiab zaub xam lav - lub nrig ntawm txhua qhov. Yuav kom tiav qhov kev noj mov yuav tsum yog tsawg, tsis tau noj, satiety yuav tuaj nyob rau hauv ob peb feeb.
Qhov no yog li cas koj tuaj yeem piav qhia txog kev noj zaub mov ntawm ib tug txiv neej poob phaus, ntawm chav kawm, peb yuav tsum ntxiv tias kev noj cov zaub mov kib thiab cov nqaij uas muaj roj, butter (thiab butter) yuav tsum tsawg, thiab cov zaub (yog tias tau tshiab) yuav tsum tsawg kawg 50% ntawm tag nrho khoom noj rau kev txais tos. Txawm tias tom qab cov lus qhia yooj yooj yim no, hauv ob lossis peb lub lis piam koj yuav muaj peev xwm muaj kev txhim kho kev noj qab haus huv thiab qhov hnyav li qhov poob.