Niaj hnub no muaj ntau ntau cov pluas noj, nws tseem tsuas yog xaiv. Peb txhua tus paub tias txhua yam khoom noj kom ceev ceev yuav tsum tau ceev faj thiab cawv, vim kev noj haus yog qhov kev nyuaj siab loj rau lub cev, yog thaum xaiv cov zaub mov, nws yuav zoo dua rau kev sab laj nrog kws kho mob thiab tsis txhob ua txhua yam kev tsis sib haum xeeb. Cia siv ob peb lub tswv yim ntxiv rau cov neeg uas mus noj zaub mov.
Lub ntsiab "cwj pwm" ntawm kev noj haus
Thawj thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws "tus cwj pwm" ntawm koj qhov kev noj haus yuav yog qhov teev. Ua rau lawv, koj yuav hlub lawv (sotvesami), thiab ntxub (nrog rau qhov hnyav nce lossis stagnation). Sim ua tib zoo ntsuas koj tus kheej thaum sawv ntxov, tom qab tso zis tso quav, hauv tib lub khaub ncaws los yog tag nrho cov liab qab. Yog tias koj muaj nqi hluav taws xob, nws tsim nyog rau qhov nyuaj rau qhov tib qhov chaw kom meej meej. Cov kws kho mob tau qhia kom hnyav ob zaug ib lim piam, yog tias qhov tsis zoo ntawd tsis cuam tshuam rau qhov koj ntshaw kom poob phaus ntxiv, yog li ua li ntawd, koj yuav ua raws li qhov kev tshwm sim zoo tshaj, uas koj tuaj yeem saib tsis tau txhua txhua hnub.
Tus cwj pwm tom ntej los pab ntsuas ntawm kev noj qab haus huv ntawm kev noj haus yuav yog ib lub voj voog, koj yuav ntsuas koj qhov ntsuas. Qhov no tseem ceeb heev rau ob qho kev txhawb siab thiab txiav txim siab seb cov zaub mov puas ua haujlwm, raws li koj xav tau. Rau thawj hnub ntawm kev noj haus, ua cov ntsuas nram qab no: ua ntim ntawm lub mis, lub duav ntim, tho ntim, plab hlaub ntawm lub cev, npab ncig thiab lub dab teg.
Cov ntsiab lus tseem ceeb
Nco ntsoov tias cov khoom noj tsis muaj hauv cov poj niam cev xeeb tub thiab cov poj niam xeeb tub. Txij li lawv yuav tsum tau noj cov zaub mov tsis zoo rau lawv tus kheej, tab sis kuj rau lawv tus menyuam. Tsis muaj ib los sis lwm yam khoom hauv lub cev tuaj yeem ua rau tus menyuam hauv plab los sis qhov hnyav nce tsis tau ntawm tus menyuam yug los.
Kuj tseem nco ntsoov tias koj tus kabmob yog qhov tshwjxeeb thiab kev noj zaubmov uas tau ntsib koj tus phoojywg lossis niam tsis tas yuav nplua koj, yog li ntawd peb yuav rov qab mus rau qhov tseeb tias nws yog zoo dua los siv sijhawm thiab nrog ib tus kws kho mob tham, thiab qhov zoo tshaj - coj cov kev xeem. Qhov twg yog qhov uas - tus kws tshaj lij yuav tau qhia rau koj.
Lub ntsiab cai ntawm kev noj haus thaum lub sijhawm noj
Yuav kom paub tseeb tias cov khoom noj yog virginal thiab koj tsiv nws li nws nyiam, nws yog tsim nyog rau diversify cov zaub mov: nrhiav zaub mov txawv ntawm tib yam khoom, yog li ntawd, koj, piv txwv li, nqaij qaib cov mis uas tsis tho txawv. Tom qab tag nrho, nws muaj peev xwm yuav siav nyob rau hauv ntau txoj hau kev!
Lwm 15 feeb ua ntej koj haus dej qab zib - nws cuam tshuam qhov qab los noj mov (yog hais tias kev noj haus, ntawm chav kawm, nws pub rau) los yog cia li dej nrog ib tug txiv qaub.
Nws tsis muaj kev ntxhov siab. Qhov no yuav cia koj noj kom ntau npaum li koj lub cev xav tau los ua kom tau zoo.
Txaus siab rau qhov tsis hnov tsw, ua pa hauv cov ntxhiab tsw uas koj tau npaj tseg - qab ntxiag aromas tsis tsuas yog nce lub siab, tab sis kuj xa cov teeb liab mus rau lub hlwb, uas nyeg tso cai rau koj kom saturate lub cev. Los ntawm txoj kev, ntawm qhov kev siv ntawm Internet muaj txawm tias muaj kev noj haus.
Kho cov khoom noj tsis raws li lub txim, tab sis raws li ib txoj kev rau kev zoo nkauj, kev noj qab haus huv, haum xeeb thiab koj lub siab zoo. Feem ntau, nws tsim nyog coj tus cwj pwm zoo thaum pib ntawm kev noj haus, thiab thaum kawg - nws yog qhov kev cog lus tias koj yuav tsis ua txhaum qhov chaw nyob nruab nrab ntawm txoj kev.
Hauv lub cev noj qab nyob zoo ...
Kev noj haus tau muab cov txiaj ntsim zoo tshaj, nws tseem tsim nyog los ua si kis las. Nws tuaj yeem ua luam dej, aerobics, pilates, qoj, gym. Yog tias koj tsis muaj sij hawm txaus los mus xyuas lub gym, ces koj tuaj yeem tuaj nqa ib ce thiab ua txhua hnub, ces nws yuav zoo thiab fruitful. Yuav muaj kev sib tw txaus-peb qhov kev ua haujlwm nyob rau txhua pab pawg ntawm cov leeg kom lub cev nyob hauv lub suab. Tsis txhob hnov qab txog kev tawm suab txhua hnub (qhov no yog qhov koj ua haujlwm hauv tsev, piv txwv), nws yuav txaus rau ib nrab ib teev los yog taug kev ntawm ib qho paab tsawg zuj zus. Koj yuav txaus siab rau huab cua ntshiab, thiab txhawb nqa lub cev.
Kev tu cov tawv nqaij thaum noj zaub mov
Kev xyuam xim yuav tsum tau them nyiaj rau ntawm daim tawv nqaij, nws tseem ceeb heev kom nws nyob hauv lub suab kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim los yog nws tsis khwb. Kev zuaj yuav pab koj hauv qhov no. Lawv muab cov nyhuv zoo rau txhua hnub siv. Tam sim no peb muaj ntau heev nyob rau hauv kev thov rau steel wrapping nrog algae. Koj tuaj yeem ua rau lawv los ntawm ib tus kws khomob lossis koj tus kheej xav tau. Yog tias koj txiav txim siab ua nyob hauv tsev, nco ntsoov tias ua ntej yuav muab cov ntaub nplaum kom siv cov nplauv los ntxuav cov tawv nqaij. Koj tuaj yeem tau yuav los yog ua rau koj tus kheej. Muaj ib qho txhuam zoo kas fes: 1 tbsp. l. ib 100 ml gel rau piam sij, sib tov txhua yam thiab thov txhua hnub thaum koj mus da dej. Cov nyhuv yuav tsis cia koj tos ntev ntev, tom qab thawj daim ntawv thov koj yuav pom dab tsi zoo thiab ua rau koj cov tawv nqaij tau zoo. Thiab tom qab siv tas thiab siv tag nrho ntawm qhov tseeb tias koj cov tawv nqaij yog qhov muag nruj thiab pib ua "ciaj sia dua." Lwm yam zoo rau lub cev tsis zoo yog lub sijhawm los yog da dej - tag nrho cov qhev tawm ntawm lub cev, qhov khais qhib thiab ntxuav.
Tsis txhob sib zog.
Yog tias thaum lub sijhawm ntawm kev noj qab nyob zoo hauv lub xeev cov kev mob nkeeg, kev mob tsis zoo, los yog tsis zoo siab mus pw nrog qhov tsis zoo, ces koj yuav tsum tau tham nrog ib tus kws ntsuas khoom noj khoom haus, coj cov kev ntsuam xyuas thiab ib lub sij hawm rov qab rau kev noj haus. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, tsis txhob noj cov zaub mov, vim hais tias lub txim yuav tsis yog qhov zoo tshaj plaws.
Tsis tas li ntawd, nco ntsoov qhov kev nkag ntawm kev siv vitamin complex - lawv nyob hauv ib lub tsev muag tshuaj. Feem ntau chav kawm no yog ib qho vitamin ntawm txhua pawg. Tseem qhia kom noj cov tshuaj vitamins ntxiv ntawm B-lawv cov kev ua haujlwm ntawm cov hauv nruab nrog cev, tshwj xeeb tshaj yog rau daim siab, uas yog qhov tseem ceeb. Coj lawv tsis hais seb puas muaj nyob rau hauv koj cov khoom noj khoom haus, nplua nuj nyob rau hauv no pab pawg neeg ntawm cov vitamins.
Rau kev noj zaub mov, koj tsis tas yuav zaum zaum dhau lawm ntau, yog tias tsis txhob poob phaus thiab kev txhim kho koj lub cev, koj tuaj yeem txwv tsis pub tsim khoom thiab nutrient, uas ua rau nws raug mob dua. Tsis tas li ntawd, nquag zaum saum cov pluas noj thiaj li ua rau lawv zoo-nco ntsoov qhov no.
Tau txais kev noj haus yog qhov tseem ceeb. Tsis txhob nres qhov khoom noj uas tau txwv tsis pub noj thaum noj cov zaub mov, nws nqus nws hauv qhov loj - koj yuav rov tuaj yeem rov qab tag nrho qhov nyhav nqig. Nco ntsoov tias cov khoom noj, ob qho tib si thaum noj haus thiab noj zaub mov, yuav tsum noj qab nyob zoo thiab muaj tseeb - qhov no yog qhov tseem ceeb rau koj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab nyob zoo rau ntau xyoo tuaj!