Kev tsis lees ntawm cov khoom rau ib lub sijhawm luv lossis ntev ntev yog qhov teeb meem. Koj pheej tawm tsam nrog kev ntxias, koj tsis kam koj tus kheej rau hauv cov khoom uas koj nyiam, koj xav tias muaj kev cia siab, tsis txaus siab, mus ob peb vas rau ntawm zero. Zoo, dab tsi yog siv? Tiav teeb meem! Tib lub sij hawm, tag nrho koj ncig, tsev, tom hauj lwm, yuav tas li yaum koj kom "noj ib daim ncuav mog qab zib". Tsis yog txhua tus poj niam muaj peev xwm tiv thaiv tej kev sim siab thiab coj kev noj haus mus kom txog thaum kawg. Yog hais tias koj tawg, koj yuav hnov zoo siab, koj yuav cem koj tus kheej vim tsis muaj peev xwm thiab tus cwj pwm.
Feem ntau ntawm kev noj haus yog raws li qhov cais tawm ntawm carbohydrates los ntawm kev noj haus. Vim li no, lub cev sai sai los luj, tab sis kev noj haus tshwj xeeb tshaj tawm cov khoom noj khoom haus tuaj yeem ua rau ua rau lub cev tsis ntas, qhov teeb meem ntawm kev xav ntawm tus me nyuam. Kev daws cov teeb meem no yog qhov nyuaj tshaj qhov tshaj li ob peb phaus ntxiv.
Yuav luag kawg ntawm txhua qhov kev noj haus, koj yuav yeej nce phaus rov qab, thiab tej zaum tseem ntxiv tsib ntxiv. Tus tshaj plaws yog tias thaum noj zaub mov koj lub cev rov qab tsim nyob rau hauv qhov tseeb tias koj pub nws nrog ib tug xov tooj ntawm calorie ntau ntau, metabolism hauv kev qeeb qeeb. Tab sis ces noj cov zaub mov tsis zoo siab kawg nkaus, pies, zaub nyoos thiab qos yaj ywm nrog nqaij nyob rau saum rooj. Txij ntawm no mus, koj lub cev tab tom muaj ib qho kev poob siab. Lub poob siab ntawm qhov tseeb tias nws tab tom npaj rau kev tshaib nqhis ntev thiab pib siv sijhawm qeeb zog ntxiv, thiab tom qab ntawd rov los dua cov zaub mov hauv ntau qhov chaw, cov kab mob kev nyuab siab pib tawm ntawm cov rog "kev tshaib kev nqhis". Tias yog vim li cas cov neeg feem ntau ntawm kev noj haus tau nce phaus.
Los ntawm kev noj haus ib tug neeg loses tsis tsuas yog muaj rog, tab sis kuj nqaij loj. Tom qab noj cov zaub mov meager, ib tug poj niam nce nyhav nrog roj, thiab tsis mob nqaij, uas ua rau yus tsis pom zoo: hnav cov tawv nqaij, cellulite. Rog yog faib tawm tsis sib luag. Hauv thawj qhov chaw, nws nyob hauv thaj av plab, uas tsis yog qhov txawv txav, thiab tuaj yeem ua rau lub plawv nres, cov kab mob hauv lub cev thiab atherosclerosis.
Cov pluas noj muaj ib qho kev ntxim ntxub ntawm kev ua haujlwm ntawm peb lub hlwb. Vim hais tias lub cev tsis tau txais carbohydrates thiab qabzib, uas yog tsim nyog rau kev lag luam ntawm tag nrho lub cev. Qhov kev xav ntawm kev txo hwj chim yog txo, lub hlwb muaj kev dulled, muaj peev xwm xav kom meej meej ploj, muaj mob taub hau thiab kev tsaug zog. Tsis tas li ntawd, ntau cov khoom noj tau ua rau lub cev tsis qhuav dej. Cov tawv nqaij hlob qub, nws yuav qhuav thiab tsis muaj sia, cov plaub hau ploj, qhov kev nkees tsis tu ncua, nws yuav txaus siab mus pw thiab pw.
Vim tias cov khoom noj khoom haus, peb yuav ua rau peb lub cev muaj ntau yam zoo thiab tsis muaj txiaj ntsim zoo, tsis muaj lub cev ua haujlwm ntawm tag nrho cov kab mob hauv lub cev tsis zoo. Ua ntej koj txiav txim siab mus zaum ntawm ib qho kev noj haus, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum tau mus hauv qhov kev ntsuam xyuas thiab sab laj nrog ib tus kws ntsuas khoom noj khoom haus.
Ntawm no yog ob peb qhov teebmeem ntawm cov khoom noj uas nto moo tshaj plaws.
Lub Kremlin. Cov kab hauv qab yog tias ib tug neeg yuav tsum muab cov roj carbohydrates, thiab noj cov proteins xwb. Xws li cov khoom noj muaj peev xwm ua rau muaj kev qaug kev qau cev, mus rau qhov zoo li ntawm dysbiosis hauv lub cev.
Sib ntsib dua. Cov kab hauv qab no yog qhov ntau npaum li cas ntawm ib tug neeg siv tib qho khoom xwb. Qhov raug mob los ntawm txoj kev noj mov yog tias cov vitamins, microelements thiab cov khoom pab cuam tsis tsim nyog nyob rau hauv lub cev. Koj yuav raug coj los ntawm kev qaug zog thiab kev tsuj.
Kev ua kom zoo tshaj yog lub hom phiaj tsim nyog, tab sis tsis txhob hnov qab txog koj txoj kev noj qab haus huv!