Yoga zaws yog dab tsi?
Hom zaws no yog ib qho kev sib dhos sib dhos thiab taw tes rau kev sib tw, sib ntswg, ncab thiab zuaj tawv nqaij nrog kev pab ntawm muaj zog thiab ntse taw. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav tau cov cua, cov hu ua meridians, uas ntxiv dag zog rau peb txoj kev loj hlob. Lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm lub hauv paus ntawm lub hauv pliaj, lub puab tsaig, lub caj pas, ntawm ob lub mis, saum tus ntaws thiab ntawm lub sacrum.
Thai massaging tuaj yeem ua rau lub hom phiaj thiab siv roj. Qhov kev xaiv zoo nkauj yuav ua ib zaws tsis tau tawm ntawm koj cov khaub ncaws. Cov roj zaws yuav tsum ua kom tiav thiab daim ntawv thov sandalwood los yog txiv maj phaub roj.
Ob qho tag nrho cov kev xaiv muaj peev xwm kho cov kab mob ntawm qaum, lub plawv, nruab nrab ntawm lub cev deev thiab txawm lub siab. Qhov no yog qhov tseem ceeb vim tias qhov zaws no pab kom txo tau qhov mob thiab ceev nrooj rov qab los ntawm qhov raug mob nqua. Piv txwv, nws yuav pab tau rau cov neeg ncaws pob.
Tsis hais seb koj nyiam cov zaws twg, nws pib nrog cov kev tawm dag. Tom qab ntawd maj mam pib nce siab dua. Txav zog yuav tsum yog qhov zoo, nws raug tso cai rau nias pob luj los yog tag nrho ko taw. Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum them rau cov pob qij txha, vim qhov no lawv yuav tsum tau rub tawm. Ua raws li txoj ntsiab cai no, peb zaws tag nrho lub cev.
Mus cuag cov nyhuv kho, nws pom zoo kom ua qhov zaws no yam tsawg ib teev. Rau lub suab ntawm lub circulatory system nws yuav pab tau tom qab qhov kev sib kho kom sib de dej sib txawv. Cov txheej txheem no yog contraindicated hauv cov neeg laus (txij hnub nyoog 65 xyoos), cov me nyuam tsis tau muaj 14 xyoos, cov poj niam cev xeeb tub thiab cov poj niam cev xeeb tub.
Yoga massage tom qab lub plawv nres
Qhov zaws no yog qhov txawv ntawm cov txheej txheem me ntsis ntawm kev ua tau zoo. Ua ntej tshaj plaws, muaj lub siab me ntsis siab rau hauv siab, tshwj xeeb yog hauv plawv. Txoj hauj lwm ntawm tus neeg ntawd yuav tsum yog kab rov tav, cov nqaij ntshaw li yog qhov ua tau zoo. Massaging nrog lub palm alternates nrog me indentations ntawm lub pawm ntawm cov ntiv tes. Kev qoj ib ce yuav tsum tsis txhob ua mob lossis tsis xis nyob. Koj yuav tsum ua pa kom ntau li ntau tau.
Raws li koj tau pom, feem ntau cov ntsiab lus ntawm zaws yoga yog ib qho yooj yim rau tus tswv. Ua tsaug rau cov txuj ci no, koj tuaj yeem kho kho koj cov neeg txheeb ze, muab lawv txoj hauv kev loj hlob thiab kev noj qab haus huv. Tsis tu ncua ntawm qhov txheej txheem no tsis tas yuav tsum tau, tab sis kev kho kom rov qab yog pom zoo kom ua ib qho ntawm kaum cov txheej txheem txhua hnub. Tsis txhob mob thiab txaus siab rau lub neej!
Xav paub ntau ntxiv, peb xav kom koj saib cov yees duab no, uas qhia meej tias cov taw thiab lawv cov tempo: