Inna Volovichova yog ib tug ntawm ob peb koom ntawm lub TV qhov project "Dom-2", uas tsis tsuas yog tsis lwj nws karma los nyob rau ntawm scandalous "telestructure", tab sis kuj competently siv qhov chaw nyob hauv lub neej tom qab "dhau ntawm lub perimeter".
Yuav ua li cas Inna Volovichova tswj kom poob ceeb thawj los ntawm 40 kilograms
Inna twb nco txog los ntawm TV saib pom nws tus phooj ywg cov lus zoo siab thiab muaj siab xav poob phaus. Cia cia rau ib xyoo, ua tsaug rau kev noj haus thiab kev kawm nruj heev, nws tswj tsis tau 40 kilograms. Tom qab tawm hauv peb tes num, Volovichova tsis tau txiav txim siab thiab txiav txim siab qhia nws qhov kev poob phaus loj nrog nws cov kiv cua heev heev. Nws tau noj cov kev cai noj haus rau hauv nws txoj kev noj qab haus huv, nws tau hu nws "Ineta Volovichova's Diet" thiab muab tso rau hauv ntau txoj kev. Qhov kev noj haus tsis ntev no dhau los ua neeg nyiam heev, thiab pes tsawg tus neeg xav kom poob phaus los ntawm txoj kev ntawm Volovichova nce nyob rau lub sij hawm. Inna pib mus rau kev sib tham thiab kev cob qhia ntawm kev poob phaus, thiab luam tawm ntau phau ntawv hais txog kev noj zaub mov kom zoo thiab kev noj qab nyob zoo.
Cov tswv yim pab tswv yim
Nyob rau hauv ib daim ntawv ntawm Inna, ntau tshaj 600 txhiab tus neeg tau kos npe rau leej twg tsis tire ntawm thanking nws rau pab tswv yim thiab zoo motivation nyob rau hauv qhov nyuaj tawm tsam tawm tsam phaus ntxiv. Hnub no peb muab peb cov neeg nyeem ib daim ntawv qhia ntawm zaub roast nrog ib tug qaib cov txwv ua noj hauv pots.
Daim ntawv qhia rau kev noj haus ci ntawm qaib cov txwv
Defrost 200 gr. broccoli thiab 200 g. taum plab taum nrog ib dos thiab carrots, ntxiv 500 grams ntawm qaib ntxhw fillet txiav rau me me feem ntau (koj tuaj yeem ua tau nqaij). Tos kom txog thaum ib nrab-siav rau hauv 10 feeb rau hauv lub yias tsis muaj roj nrog dej, ntsev thiab kua txob rau saj. Tshaj tawm cov ntsiab lus ntawm lub lauj kaub rau lub lauj kaub rau qhov ci ci, yav tas los txawm tawm los ntawm sab hauv nrog qej. Txhiab saum cov nqaij npuas cheese uas tsis ntau tshaj 15%. Nyob rau hauv ib qho nyias lub tais, sib tov ib qe nrog 200 grams. classic yogurt los yog qis roj qaub cream thiab ncuav tus txheem ntawm pots. Npog thiab npog li ib teev nyob rau hauv lub qhov cub preheated rau 180 degrees. Bon appetit!