Cov hnub caiv yog tom qab thiab vim li cas, sab laug, plob hav zoov ntau, khoob khoob khoob khoob khoob, daim duab yog tu siab. Thiab nrog rau qhov no koj xav tau ua ib yam dab tsi. Cov nyiaj yuav raug khwv tau, tab sis ua li cas hais txog roj quav ntawm lub duav thiab lwm qhov? Nws yog lub sij hawm mus rau kev lag luam.
Yuav ua li cas yoojyim poob phaus tom qab nyiaj so koobtsheej?
Nyob rau hauv lub caij ntuj txias nrog cov pluas noj koj yuav tsum tau lis heev kom zoo zoo. Tom qab tag nrho ntawm lub sij hawm no peb tseem muaj ib qho loj tsis muaj cov vitamins thiab cov as-ham. Txawm hais tias me ntsis txo cov khoom noj txhua hnub, qhov no yuav muaj kev tsis zoo rau lub cev thiab lub hlwb zoo. Tsis txhob hnov qab tias cov nqaij rog ua leptin, cov tshuaj hormone no yog koom tes hauv kev tswj hwm lub cev, noj qab haus huv thiab kev mob hlwb. Thiab yog tias koj dheev poob phaus, nws tuaj yeem ua rau tsis muaj hormonal txaus nrog qhov phem.
Kuv yuav tsum ua dab tsi?
Tom qab hnub so, koj yuav tsum noj dab tsi, uas tsis muaj rog, piv txwv li, txiv hmab txiv ntoo, zaub, mis nyuj nrog muesli. Haus dej kom tsis muaj dej ntau, nws pab plab zom mov, tshem tawm co toxins ntawm lub cev thiab ua kom cov metabolism ntxiv, nws yuav tsum tau hlawv roj.
Ntsev yog tshuaj lom dawb
Yog tias ua tau, txwv ntsev kom tsawg. Raws li koj paub, ntsev stimulates qab los noj mov. Ib qho piav qhia tias nag hmo koj noj cov zaub mov - zoo nkaus li nqhis dej, qhov ncauj qhuav, sawv ntxov. Yog li ntawd, thaum sawv ntxov koj yuav tsum haus ib diuretic: ntsuab los yog chamomile tshuaj yej, nyob rau hauv loj qhov ntau, txog 3 khob. Qhov kev kho no yuav tshem tag nrho cov kua dej ntau dhau ntawm lub cev. Nyob rau hnub no, noj mov. Tsis txhob muab cov khoom qab zib thiab cov txiv hmab txiv ntoo ua kom tsis muaj zog, dej qab zib, hnyuv ntxwm, kua zaub. Txog khoom noj khoom haus yog ib qho zoo dua kom tsis nco qab ua ntej lwm cov hnub so, thiab siv cov khoom noj los ua noj rau ob peb los yog rhaub. Daim ntawv teev cov "txwv tsis pub cov khoom" yuav tau ntxiv nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cawv. Cawv yuav ntsaws lub cev nrog ntau calorie ntau ntau thiab sov so kom qab. Mayonnaise yog teeb meem thiab rog.
Champagne
Raws li koj paub, haus dej cawv tawm dej lub cev. Nws yaum txo cov metabolism, suppresses lub poob siab system. Raws li cov kev tshawb fawb ntawm cov kws tshawb fawb British tau pom, noj dej cawv nrog cov khoom noj uas muaj calorie ntau lub cev tsis tshua muaj burns roj thiab lays nws ntau hauv lub cev. Yog li, tom qab hnub so koj yuav tsum lo rau cov protein kom noj yooj yim, qhov twg koj yuav tsum tau noj ntau cov zaub, cov nqaij ntshiv, khoom noj khoom haus. Haus dej kom ntau tsis muaj caffeine thiab carbohydrates, cov ntxhia dej ntau dua los sis tshuaj yej herbal los yog haus kua zaub kua txiv, diluted hauv ib nrab nrog dej. Tsis txhob haus dej qab zib, kas fes, dub tshuaj yej, kua txiv hmab txiv ntoo.
Txoj cai xaiv
Ib qho tseem ceeb hauv kev noj haus yog txoj cai xaiv. Ob txiv kab ntxwv thiab ib khob kua txiv kab ntxwv rau cov nqi zog yog sib npaug. Tsuas yog ib khob ntawm kua txiv tsis pom muaj qaug dej qaug cawv, tab sis 2 noj txiv kab ntxwv yuav noj tau.
Vim li cas cov poj niam Japanese tsis tau rog tom qab cov hnub so:
- noj me me;
- ib qho kev kho me cua sov me me ua rau muaj kev nyab xeeb ntawm cov vitamins;
- es tsis txhob noj mov, noj mov;
- Cov khoom tseem ceeb yog: zaub, kua, mov, ntses, citrus txiv hmab txiv ntoo thiab ntsuab tshuaj yej. Lawv tsom rau cov nqaij nruab deg thiab cov ntses. Ib qe yog noj ib hnub, ½ khob mis nyuj;
- ntsuab tshuaj yej, nplua nuj nyob rau hauv vitamins C thiab E, nplua nuj nyob rau hauv antioxidants, muab cov neeg vivacity thiab cov hluas;
- ci los ntawm hmoov nplej, me me khoom qab zib los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo;
- kev zoo nkauj thiab haum xeeb ntawm kev ua haujlwm.
Yuav kom poob phaus tom qab hnub so, koj yuav tsum hloov mus rau koj lub vaj tsev, pancakes, pelmeni thiab herring nyob rau hauv ib lub tsho tiv no, ces 7 kilograms yuav mus tsis muaj yam tsis zoo ntawm koj lub cev.