Muaj pes tsawg zaug ib hnub twg koj yuav tsum ntes tau lub tswv yim tseem ceeb los nco ntsoov tej yam tseem ceeb, thaum muaj kev kub ntxhov lossis kev tshwm sim muaj qhov teeb meem tseem ceeb. Sib ntaus sib tua ntawm no "kev ua si siab" yog ua tau thiab tsim nyog. Cia peb ua txoj cai kav tsis tau - tsis txhob hnov qab, coj lub siab lub ntsiab lus ntawm lo lus!
Kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb zoo rau lub cev zoo. Nws yog tsim los ntawm cov neeg ncaws pob tsis txaus siab txog kev nco ntau dua cov neeg ua haujlwm ntawm cov neeg ua haujlwm vim tias qhov kev ua haujlwm rau lub hlwb zoo ua rau cov ntshav khiav ntawm lub hlwb. Tsis tas li, tsis muaj leej twg xav kom koj ua tau raws li cov txheej txheem Olympic, tab sis kev mus qoj ib ce los yog lub cev ntawm lub cev nyob hauv tsev 2-3 zaug hauv ib lub lim tiam yuav pab koj txhim kho kev nco.
Aerobic loads nyob rau hauv cov ntaub ntawv no - qhov zoo tshaj plaws kev xaiv. Thiab txawm tias txoj kev taug kev mus los yuav pab tiv thaiv tsis nco qab!
Tsis txhob ua tub nkeeg los ua cov kev loj hlob kom yooj yim.
Cov kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias nco tau kev cob qhia los ntawm txoj kev tsis zoo thiab kev zam. Ntawm no, piv txwv li, yooj yim, tab sis, raws li cov kws tshawb fawb, ib txoj hauv kev zoo rau kev ua haujlwm rau lub hlwb ua haujlwm zoo: txhua txhua hnub rau 30 feeb, koj yuav tsum txav mus rau cov tub kawm ntawv ntawm ib sab mus rau ib ntus. Nws yuav zoo li tsis muaj dab tsi txawv, tab sis pab txoj kev nco los ntawm 10%! Ntawm daim card no yog ntxiv dag zog rau kev sib koom tes ntawm cerebral hemispheres thiab qhib nws cov cheeb tsam ua lub luag haujlwm nco.
Ntawm no yog lwm yam me me ua yuam kev ntawm no: ib qho rov qab los ntawm 100 mus 1. Siv cov kev ua haujlwm rau lub hlwb ua haujlwm zoo tshaj plaws thaum sawv ntxov, thawj thawj feeb tom qab awakening.
Tsis tshua muaj txiaj ntsim yog cov kev ua si yooj yim nrog cov lus. Sim daws qhov teebmeem los ntawm kev ua kom tau ib lo lus rau txhua daim ntawv ntawm tus niam ntawv tig. Tawm tswv yim: tam sim no cov lus yuav tsum sib koom los ntawm ib qho ntsiab lus lossis tus naj npawb ntawm cov tsiaj ntawv nyob rau hauv lawv yuav tsum yog tib yam. Stimulates lub hlwb khiav tawm nrog ua qhov tsawg ntawm cov lus luv luv los ntawm ib lub sijhawm. Nyob rau tib lub leeg, ntawm ib lub sijhawm pub dawb, daws cov lus sib tw thiab kev sib tw, ntawm qhov nyuaj tshaj qhov nyuaj tshaj plaws.
Qhia lub cim xeeb kom ntau li ntau tau ntawm cov ntaub ntawv tshiab. Yog hais tias nyob hauv tsev kawm ntawv koj tau luag rau qhov kev mob siab rau kev paub ntau, tus neeg paub - khib yus tus kheej tsis xav txog dab tsi. Uas yog, qhov tseeb hais tias nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm banal repetition ntawm cov ntaub ntawv nco pab txoj kev zoo. Ib qho ntxiv uas yog tam sim no, thaum koj tsis muaj kev txaus ntshai ntawm kev tau txais "troika" rau ib qho kev kuaj tseem ceeb, koj tuaj yeem xaiv qhov kev xav ntawm qhov kev kawm uas zoo tshaj plaws rau txoj kev ua neej. Cov kws kho mob qhia kom tsis txhob muaj peev xwm tshaj tawm lub hlwb nrog lub kwj deg tsis txawj kawg ntawm cov ntaub ntawv, sib npaug ntawm cov khoom thauj. Tsis tas li ntawd, qhov kev paub ntawm txoj kev paub tshiab tsis tas yuav tsum tau muab sijhawm ntev ntev, txawm tias 5-10-feeb txhua zaug thiab cov kev ua kom ib ce muaj zog rau lub hlwb zoo yuav ua haujlwm zoo. Tsis txhob hnov qab txog peb txoj cai ntawm memorisation: kev xav, koom haum, rov qab ua dua. Kho cov txheej txheem nrog kev xav, kom tau ib lub tswv yim, sim siv tsis tas pom, tab sis kuj hnov tsw nrog lub rooj sib hais.
Peb lub neej yog dab tsi? Qhov kev ua si!
Pom zoo rau peb los ntawm kev ua si thaum yau xws li lotto thiab chess - kuj yog ib txoj kev zoo los txhim kho kev laus thiab txhim kho kev nco. Cov sij hawm siv sij hawm los ua si uas yuav tsum tau paub thiab mloog zoo. Nco ntsoov xa cov me nyuam mus rau qhov txheej txheem - cia cov me nyuam hauv tsev me nyuam yaus pib thaum yau yau mus rau txoj kev xav.
Cov txheej txheem ntawm cov khoom yuav nce siab thiab kev ua tau zoo thaum lub caij ua kom muaj lub hlwb zoo. Yuav ua li cas koj lub hlwb khiav hauj lwm cuam tshuam los ntawm cov vitamins tshwj xeeb heev: A, C, E, K thiab B. Ib qho ntxiv, lub cev yuav tsum muaj cov nqi txaus iron, folic acid. Hauv no hais txog cov kws kho mob pom zoo, cov kws kho mob pom zoo rau cov zaub mov nram qab no: nqaij tawv nqaij, nqaij nyug rog, ntses rog, rye qhob cij, qos yaj ywm ci hauv lub khaub ncaws, yogurt, mis, oatmeal, buckwheat, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, tshwj xeeb tshaj yog cov tsawb thiab txiv apples, walnuts .
Yuav ua li cas los txhim kho lub cim xeeb thiab kev ua haujlwm ntawm lub hlwb?
Dab tsi ua hauj lwm muaj peev xwm ntawm gray cov teeb meem hlwb nyob ntawm seb? Cia peb tawm ntawm cov noob ib leeg, qhov no hloov tsis tau. Cia peb tham txog yam peb ua tau. Qhov tseeb yog tias qhov ua tau zoo ntawm lub hlwb yog nyob ntawm qhov kev tso cai ntawm hlwb hlwb nrog lub zog thiab oxygen. Los ntawm txoj kev, uas hloov hauv tib neeg lub cev siv qhov siab tshaj ntawm cov pa? Yog, nws yog lub hlwb.
Kuv tuaj yeem ua qhov nce ntawm oxygen rau hauv hlwb ntawm lub hlwb? Hauv cov nruab nrog cev thiab cov ntaub so ntswg, cov pa oxygen los nrog ntshav. Memoplant, phytomedical medicinal noj raws li ib qho tshwj xeeb extract ntawm Ginkgo Biloba, pab txhim kho cov paj hlwb, thiab yog vim li no, muab cov kev mob rau cov pa oxygen thiab cov pa ntawm cov paj hlwb cortex. Memoplant normalizes lub suab ntawm cov hlab ntsha ntawm lub hlwb, pab txoj microcirculation, tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha los ntawm kev xyuam xim atherosclerotic. German lub tuam txhab kws kho mob Dr. Willmar Schwabe, tus creator ntawm lub Extract, hlob ginkgo rau nws tus kheej plantations. Cov khoom cog sau qoob tuaj yeem siv ntau hom kev lag luam siab (ntau tshaj 300 kg ntawm ginkgo nplooj tsuas yog ob peb txhiab grams extract tau) thiab ntim rau hauv cov ntsiav tshuaj.
Ntxiv rau qhov tseeb hais tias Memoplant ua rau lub xeev cov paj hlwb khiav tsis zoo, cov tshuaj no ua rau lub cev ua haujlwm ntawm mitochondria - organelles, uas ua haujlwm ntawm lub zog kuaj ntawm lub cellular, yog li ua rau lub zog muaj peev xwm ntawm neuron, uas txhais tau hais tias kev ceev ntawm kis ntawm qhov paj hlwb tsis zoo - qhov kev mob ntawm kev ua haujlwm.
Raws li cov txiaj ntsig tau txais Memo, kev nco, kev xav, kev ceev thiab kev ceev fab zoo dua. Nrog nce kev txawj ntse, qhov mob ntawm kev mob nkeeg, Memoplant muaj qhov ua kom rov ua haujlwm rau ntawm lub hlwb. Kev ua tau zoo thiab kev nyab xeeb Lub memo raug lees paub los ntawm ntau cov kev tshawb fawb soj ntsuam thiab kev kuaj tshwj xeeb.