Ib qho kev xav tsis zoo rau zaub mov yog pib ntawm kev mob. Nws yuav tsum tawm tsam nrog kev ua siab ntev thiab kev siab ntev. Yuav ua li cas ua li no, qhia ib tug dietician los ntawm Kiev Tamara DZUBA.
Tom qab noj mov, tsis txhob zaum ntawm lub rooj. Rau lo lus nug: Kuv puas muaj txhij? - Tsuas yog nees nkaum mais tom qab noj mov tas. Kev txaus ntshai ntawm kev tshaib plab tsis tuaj ib zaug - so ntawm kev noj mov nrog kev xav tsis zoo. Ib qho taug kev tom qab noj mov, txawm tias taug kev mus tsib feeb, yuav ntxiv kev xav ntawm kev ua siab ntev.
Tsis txhob noj sawv ntsug - koj yuav noj ntau dua. Zam yam, tshwj xeeb tshaj yog cov sij hawm luv luv, cov pluas noj - tom qab ib qho kev noj haus, koj yuav tag nrho nce koj poob qis ...
Tsis txhob muab tshais. Nws yog nws leej twg excites lub system ntawm metabolism thiab txhawb nqa combustion ntawm cov rog.
Rau noj tshais, tas noj sprouted grain ntawm cereals - oats, hom qoob mog, rye. Vitamin B, uas yog nplua nuj nyob rau hauv cereals, yuav tiv thaiv cov deposition rog nyob rau hauv lub nruab nrog cev thiab cov retention ntawm cov dej nyob rau hauv lub cev.
Oat flakes sai sai kom saturate lub cev thiab pab kom poob phaus. Lawv maj mam nqus hauv plab, thiab koj yuav tsis xav tshaib plab ntev ntev.
Wheat bran yog zoo dua mus ua noj: ncuav ib khob ntawm cov mis nyuj uas muaj roj tsawg, qhwv rau hauv ib lub phuam thiab hais ntxiv 15 feeb.
Cov neeg uas nquag tshaj tawm, yuav tsum tau hloov, peb pluas mov noj ib hnub rau tsib pluas noj ib hnub. Yog tias koj xav tias tshaib plab, tsis txhob ntshai - ua koj tus kheej noj mov. Kua kua txiv, ib khob yogurt los yog yogurt. Lawv quench lawv qab los noj mov thiab lawv tus kheej pub mis. Thaum koj noj apples, nco ntsoov noj tag nrho cov noob. Nyob rau hauv cov noob ntawm ib lub kua, txhua hnub kev cai ntawm iodine yog muaj. Nws txo qis qis rau noj.
Nyob hauv koj lub hnab ntim ntawv yuav tsum nco ntsoov yuav tsum muaj ob peb lub txiv apples, nplooj qhwv nplooj, carrots. Xo lawv maj mam, kom huv si - tom qab ntawd koj xav tau khoom noj tsawg dua.
Ib nrab ntawm ib khob ntawm tshiab parsley broth yuav ua rau koj tsis nco qab txog khoom noj rau ob lub sij hawm. Ib qho zoo sib xws yog yaug qhov ncauj nrog mint dej, uas tuaj yeem yuav tau tom khw muag tshuaj los yog brewed los ntawm koj tus kheej: ib pawg ntawm mint ntawm ib khob dej.
Zoo heev dag ntxias lub qab los noj mov ntawm Txoj Kev lis ntshav ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab plums. Ib nrab ntawm ib kilogram ntawm ncuav 3 liv dej, noj kom txog thaum lub kua tau evaporated rau 2.5 liv. Haus ib nrab ib khob ua ntej noj mov nrog txiv hmab txiv ntoo.
Yog tias koj xav noj mov - nyem ib rab diav ntim ntawm mis nyuj hmoov mis.
Sau rau hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub - taum , peas. Lawv txhim kho kev zom mov thiab sai sai rau lub plab. Qos yaj ywm, siav nyob rau hauv ib tug "Uniform" los yog ci, yog heev pab tau.
Yog tias koj nyiam cov nplej zom, tsis txhob tso lawv. Tab sis noj lawv yam tsis muaj nqaij thiab tsis muaj nceb, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis cheese thiab zaub.
Tsis txhob tsim txom cov tais diav uas siv ntau cov piam thaj nrog cov rog: cov ncuav, khoom qab zib ...
Zaub - nyoos, stewed, boiled - yuav tsum dai koj cov ntawv qhia txhua hnub. Cov khoom noj txhua hnub tsis pub tsawg dua 300 g ib hnub twg.
Yog hais tias ua ntej noj mov, haus ib khob kua txiv lws suav los yog ntxhia dej , tsim nyog kom txaus rau qhov kev tshaib plab yuav raug txo los ntawm peb.
Rau qhaub cij sim kis mus rau roj, los yog zoo dua - lub teeb margarine. Zaub xam lav yog cov nyiam ua cov roj ntshiv los yog cov kua mis nyeem qaub. Ntau zaus noj cov kua qab ntsev.
Nws txhawb ntau heev rau lub qab los noj mov ntawm kasfes - txwv nws tus nqi mus rau ob khob tsis muaj suab thaj.
Rau noj hmo, tsis pub dhau 2 teev ua ntej yuav mus pw, nws tsim nyog noj zaub nrog ib daim nqaij. Cov amino acids muaj nyob rau hauv cov nqaij thaum lub sijhawm pw tsaug zog qhib cov tshuaj hormones uas hlawv roj.
Muaj koj puas tau xav tias yog lub hauv paus rau qhov hnyav li cas, rog rog, cov tshuaj uas tsis qab los noj mov? Tag nrho cov ntawm lawv stimulate qhov chaw ua hauj lwm ntawm cov hnyuv. Nws kev noj qab haus huv nyob ntawm nws tus mob. Tsis xav tias Fabkis hais tias "kev zoo nkauj pib nrog lub plab" ...
Cov hnyuv nyiam cov zaub mov muaj nplua nuj hauv cov zaub mov. Lawv nce peristalsis. Rye khob ntawm coarse grind, porridge - buckwheat thiab pearl barley, txiv hmab txiv ntoo - txiv apples, plums, tshwj xeeb tshaj yog prunes, zaub - carrots, beets, ntsuab dos - lawv tag nrho cov stimulate lub cev muaj zog ntawm txoj hnyuv. Fiber ntawm cabbage txawm tshem tawm ntau cov cholesterol ntawm lub cev.
Tus yeeb ncuab tsiv siab ntawm kev noj mov yog qej. Tshawb peb qej cloves thiab ncuav ib khob ntawm cov dej hau hauv chav sov. Nyob rau hauv ib hnub twg Txoj kev lis ntshav yog npaj txhij. Siv ib tug tablespoon ua ntej yuav mus pw. Koj tuaj yeem nqos tau ib qho clove ntawm qej ib hnub, tsis pub noj mis. Nws yuav muab tag nrho cov pathogenic microbes thiab pab tiv thaiv kom txhob muaj kev ntxub ntxaum.
Kev xav ntawm kev tshaib plab xws li tus kheej-zaws: rau ob peb feeb, nias lub me me ntawm tus ntiv tes nruab nrab ntawm qhov chaw ntawm lub siab thiab lub qhov ntswg.
Rau tsawg kawg ib teev, ib tug yuav tsis nco txog kev noj mov xws li ib ce: sawv ntsug ntawm lub qhov rais qhib, txhais ceg - lub xub pwg, txhais caj npab - saum ntuj, saum koj lub taub hau thiab ua kom tob tob tob hauv 10.
Nyob rau lub sij hawm ntawm "weaning" los ntawm ntau qab los noj mov, sim hnav dresses los yog ris ntev - qhov no yog ib txoj hauv kev zoo los tiv thaiv koj tus kheej ntawm gluttony ...
Nrog txoj kev sim siab ntawm kev noj tshuaj, koj yuav tswj tau ob lub hlis - qhov no yog lub sij hawm txaus rau "rov kho dua" lub cev kom txo cov tshuaj.