Smoothies ua los ntawm txiv maj phaub, txiv tsawb thiab Ginger Smoothie yog ib txoj kev zoo los tswj kev noj qab haus huv thiab kev txaus siab, qee lub sij hawm, ib qho txawv ntawm kev sib lawv liag. Smoothies vim nws cov creamy taub hau txig quenches hauv kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis, yog li nws yog feem ntau siv rau kev noj haus hom phiaj. Niaj hnub no peb npaj smoothies los ntawm txiv maj phaub, txiv tsawb, Ginger, thiab cov cinnamon thiab cardamom. Txiv maj phaub - ua rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab kev ua haujlwm. Txiv tsawb - ua rau hlwb muaj zog (nce siab zoo, ua siab ntev). Ginger - muab lub zog, muaj lub zog, kev ruaj siab thiab kev ua ub ua no (thaum caij ntuj no siv rau hauv qhov siv nyiaj). Noj qab nyob zoo thiab zoo siab!
Cov khoom xyaw:- Bananas 1 pc.
- Txiv maj phaub mis nyuj 200 ml
- Txiv maj phaub shavings 20 g
- Tshiab Ginger 1 tsp.
- Cardamom 2 pcs.
- Cinnamon hmoov 2 g
- Kauj Ruam 1 Ua kom zoo me me uas koj xav tau cov txiv maj phaub, kua qhiav, txiv tsawb, txiv tsawb, thiab tshuaj ntsuab.
- Kauj ruam 2 Txiv tsawb ua ntej ntxuav, txiav mus rau hauv ib ncig thiab khov.
- Kauj Ruam 3 Nws tseem tau txaus ua ntej kom npaj cov txiv maj phaub mis thiab zom.
- Kauj ruam 4 Thaum cov mis, shavings thiab cov txiv tsawb uas tau khov lawm, koj tuaj yeem npaj mus rau qhov chaw ua haujlwm tam sim ntawd. Ginger huv si thiab grate on raug nplua grater.
- Kauj Ruam 5 Muab cov mis nyuj, chips, txiv tsawb, qhwv thiab hauv av hlaws ntawm cardamom rau hauv lub tais.
- Kauj ruam 6 Nws zoo rau kev zom txhua yam.
- Kauj Ruam 7 Ncuav rau hauv khob thiab txaus siab rau. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem nphoo nrog av cinnamon.