Hloov tej yam cwj pwm uas muaj txiaj ntsig zoo dua.
1. Waking up, ncab thiab luag rau ib hnub tshiab. Tom qab tag nrho, hnub no koj muaj kev zoo siab thiab ua tiav hnub. Podbogodarit Siab ua rau koj muaj dab tsi, rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab tawm mus rau ib hnub tshiab. Tom qab tag nrho, txoj kev xav zoo rau kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv. Yog li, koj yuav tau txais ib hnub tag nrho lub zog ntawm lub zog thiab nws yuav pab tau rau koj.
2. Thaum koj tuaj txog, haus dej ib los ob zaug ntawm dej huv. Koj ntxiv tau txiv qaub kua txiv los yog zib ntab. Kev haus dej haus no yuav pib koj lub cev thiab ntxuav nws cov co toxin. Thaum nruab hnub koj tseem yuav tsum haus dej haus, muab tso rau hauv qhov chaw zoo tshaj plaws lub raj mis, uas nchuav dej txhua hnub, 1.5-2.0 litres dej thiab tsis nco qab haus nws.
3. Ntxuav kom huv. Cov dej uas ntws tawm ntawm cov kais no yog teeb meem rau daim tawv nqaij. Hloov ntxuav dej nrog cov kais dej, ntxuav dej khov. Ua li no, koj yuav tsum tau khov broths ntawm tshuaj ntsuab, los yog dilute cov lim dej nrog dib kua txiv, haum rau ntxuav ntxhua dej mineral. Tom qab tag nrho, kom tau cov dej chlorinated txhua txhua tag kis, nws yog qhov zoo dua rau kev tu cov tawv nqaij nrog pab me me, cov vitamins, raws li ib tug tshwm sim, lub tsos ntawm lub ntsej muag yuav txhim kho, ib tug zoo ci glow yuav tshwm. Tsav ib lub voos xwm txheej ntawm cov dej khov raws cov kab ntawm lub ntsej muag, tsis txhob hnov qab tib lub sij hawm txog cheeb tsam décolleté thiab lub caj dab. Cov txheej txheem tsis siv ntau lub sij hawm, cia li hloov ib qho ntawm koj tus cwj pwm nrog lwm tus.
4. Siv tsis tau balsams, siv cov ncuav ntawm chamomile, nettle thiab burdock. Nqa ib zaug ntawm cov dej sov, ntxiv ib diav ntawm kua txiv hmab txiv ntoo cider, thiab yaug koj cov plaub hau nrog dej no, qhov no yuav ua rau koj cov plaub hau zoo nkauj. Es tsis txhob kua cider cider vinegar, koj muaj peev xwm siv tau txiv qaub kua txiv.
5. Qhov ncauj qhov ntswg rau lub cev thiab tes, caj dab thiab ntsej muag.
Yog tias tsis muaj sij hawm los ua lub looj ntsej muag los ntawm cov khoom xyaw sib txawv, ces paub tias koj tuaj yeem tsim qhov ncauj qhov ntswg thaum npaj zaub mov.
- Thov rau ntawm lub caj dab, txhais tes thiab ntsej muag qe dawb, uas nyob twj ywm ntawm lub plhaub, yog tias koj noj tej yam qe los ntawm qe.
- Hauv daim tawv taub hau, so cov tshuaj yej tawm ntawm cov tshuaj yej dub, yog tias koj muaj cov plaub hau rog.
- Yog hais tias tom qab koj muab cov qaub coj los zom zaws lawm, koj muaj cov txiv qaub, ua ntej koj muab pov tseg, rub koj lub luj tsho thiab txhais tes nrog cov nqaij ntawm cov txiv qaub.
- Daim npog ntsej muag rau ntawm lub ntsej muag yog tsim los ntawm lub hercule los yog semolina porridge, mashed potatoes, tsev cheese, qaub cream. Cov qoob loo lossis cov txiv ntseej roj tuaj yeem raug ntxiv rau lub npog ncauj ua ntej thov rau lub ntsej muag.
- Tsis txhob muab pov tseg qhov seem ntawm zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo, tev carrots, txiv qaub, txiv apples thiab txiv kab ntxwv tig rau hauv gruel, thiab thov nws rau koj lub ntsej muag.
- Zib ntab yog ib qho zoo heev rau kev ntsws.
- Yog tias koj muaj lub thicket ntawm kas fes, nws tuaj yeem raug siv los ua lub cev txhuam. Yog hais tias lub milling yog qhov zoo, ces koj siv tau lub kas fes no ua lub ntsej muag ntsej muag.
6. Cov tawv nqaij yuav zoo nkauj thiab ywj siab, yog tias koj muab nws ob zaug ib hnub, khov dej khov, txhuam cov tshuaj koj nyiam.
7. Them. Peb txhua tus paub txog cov txiaj ntsim ntawm kev qoj ib ce, tab sis txhua txhua hnub ua 10 feeb ntawm qoj ib ce tsis yooj yim. Tom qab tag nrho, nws yog ib qhov tsim nyog los yuam kev tuag, thiab yog li koj xav so, pw.
Nov yog cov kev no los pab hloov cov nqi thiab poob phaus.
- Sim nce lub stairs, tsis yog lub elevator. Qhov no yuav pab koj tua cellulite thiab yuav pab tau rau tus taw.
- Ntau dua mus, thiab tsis yog rau cov khw, tab sis tsis yog ntawm lub npav koj tuaj yeem taug kev mus ob peb zaug.
"Dance, nws yog qhov tseem ceeb thiab qab ntxiag."
- Ua kev tu thiab tib lub sijhawm ua qee yam qoj ib ce, khoov cia, sawv ntsug ntawm tiptoe.
- Sai sai sai.
- Thaum koj ua cov haujlwm hauv tsev ib txwm ua, hais kom lub suab "thiab", "y", "s", kom ntau li ntau tau cov nqaij ntshiv, cov kev ncaws pob no yuav pab koj tua ob lub puab tsaig.
8. Tsis txhob noj mov tom qab 18 teev. Tab sis nws yuav pab tau kom haus mis nyuj kub nrog zib mu thiab spices ntawm saffron, fennel, cardamom. Dab tsi yuav yog kev pab mis, txiav txim rau koj tus kheej, pib nrog ¼ khob pib. Yog hais tias nyob rau hauv thaum sawv ntxov muaj ib tug dawb lo rau ntawm tus nplaig, txo qhov kev pab ntawm mis, yog tias tsis muaj quav hniav, maj coj lub feem mus rau ib khob mis.
9. Sim mus pw rau 15 feeb, mus taug kev hauv huab cua.
10. Nyob rau yav tsaus ntuj, kis tes, lub caj dab thiab lub ntsej muag cream. Tag nrho cov tshuaj pleev ib ce muaj zog tshaj thiab ua rau thaum tsaus ntuj, thaum lub cev kub hnyiab tsawg zuj zus.
Cov kaum kev yooj yim yuav ua li cas thiaj li zoo siab yuav pab koj hloov koj tus cwj pwm qub nrog cov neeg muaj txiaj ntsig. Sij hawm dhau los, kev koom tes, koj yuav tau txais kev lom zem los ntawm lawv, thiab kev noj qab haus huv yuav zoo siab rau koj mus ntev. Kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv rau koj!