Cov kev txwv hauv kev noj haus, qhov hnyav zog ua rau lub cev ua rau tsis muaj vitamin B, uas yog koom tes hauv cov metabolism hauv fatty acids. Carnitine (tib cov vitamin B los yog B 11 ) yog qhov tsim nyog thiaj li ua kom muaj zog hauv lub cev. Vitamin B 11 yog pom nyob rau hauv cov nqaij, uas vim lawv cov calorie ntsiab lus tsis muaj nyob hauv cov khoom noj. Nyob rau hauv no hais txog, nws yuav tsum tau siv cov L-carnitine (ib qho biologically active additive) - ib qho chaw uas muaj vitamin zoo li cov khoom W thiab cov amino acids.
L-carnitine (25 g) tib neeg muaj kab mob yog ua rau hauv ob lub raum, nplooj siab, lub hlwb. Raws li kws txawj ntseeg tias, cov nqi ntawm L-carnitine no tsuas yog npog ib qho ntawm txhua hnub raws li lub cev hauv vitamin B, uas yog tsuas yog 10% xwb. Nyob rau hnub ntawd tus kabmob feem ntau xav tau 200-500 mg, nyob rau hauv kev ntxhov siab thiab / lossis cev nqaij daim tawv, mus txog 1200 mg. Tus so ntawm tus nqi ntawm cov vitamin B yuav tsum noj nrog rau cov khoom noj. Nws qhov chaw yog nqaij, ntses, nqaij qaib, cheese, mis nyuj thiab tsev cheese.
Dab tsi ua tau ib txoj hau kev ntxiv ntawm L-carnitine?
Cov tshuaj no ua rau kom muaj roj hlawv los ntawm kaum feem pua ​​(nws cov cuab yeej tseem ceeb), ua tsaug rau cov tshuaj khaws cov leeg mob, ua rau cov mob hauv cov cellular txhim kho. L-carnitine yuav pab lub cev tiv thaiv kev puas siab puas ntsws thiab lub cev muaj zog.Thaum tsaug rau cov ntsiab lus ntxiv ntawm L-carnitine, lub cev kev tiv thaiv, kev puas siab puas ntsws ntau dua. Ntxiv thiab, L-carnitine tivthaiv cov hlab ntsha, thiab tib neeg lub cev los ntawm cov taug txhuam ntawm ammonium, uas yog synthesized thaum lub caij cov metabolism. Nws tsis tso cai rau ntshav qab zib kom poob, uas los ntawm kev soj ntsuam cov khoom noj los yog kev tshaib plab yuav txo kev tshaib plab. Kev txais tos ntawm L-carnitine yuav ua rau lub plawv mob ntxiv thiab ua kom lub cev muaj zog ntxiv, txo cov theem ntawm cov roj teeb meem.
L-carnitine deficiency ua rau qaug zog, txob txob, mob plawv, rog, tsis pom zoo rau lub cev lub cev thiab mob ntshav siab.
Keeb kwm ntawm cov tshuaj L-carnitine
Nyob rau hauv 1905, Lavxias teb sab cov kws tshawb txuj ci Gilevich thiab Kimberg tau pom ib qho tshuaj tshiab - L-carnitine. Txawm li cas los xij, rau ib lub sij hawm ntev cov tshuaj tau tsim nyob rau hauv qee yam, uas yog vim li cas nws twb tsis yooj yim sua kom tau nws nyob rau hauv ib qho kev muag dawb. Txawm hais tias nyob rau hauv heev thaum pib nws tau ua pov thawj tias nws yog ib qho zoo digestibility thiab universality. Twb tau nyob rau hauv xyoo 1980, txoj kev tsim hom L-carnitine tau zoo tuaj lawm, hauv cov txheej txheem, manufacturers tsis kam siv cov nqaij hauv cov khoom noj. Xws li qhov kev tsis pom zoo txo ​​cov nqi ntawm cov tshuaj, uas ua rau nws tsim tau cov tshuaj no rau ntau qhov.
Niaj hnub no cov tshuaj yog tsim nyob rau hauv ntau cov ntaub ntawv: raws li fwj los yog ampoules nrog ib tug ua kua, raws li ib feem ntawm txoj kev noj haus kev noj tshuaj, uas yog qhia tshwj xeeb uas tau tsim thiaj li ua kom cov txheej txheem ntawm poob phaus.
L-carnitine kom poob phaus
Poob poob no yog ua tsis tau tsuas yog tias koj tsuas muaj kabmob hauv cov khoom noj, koj tuaj yeem poob phaus ntawm lub cev ntsig txog lub cev. Ib qho zoo heev yuav ua tau yog tias txoj kev noj haus tsis tu ncua tas li thiab tib lub sij hawm noj L-carnitine, uas tso cai rau koj kom muaj roj hlawv los ntawm 10%. Txhua qhov kev cob qhia yuav tsum kav ntev li 30 feeb. Nws tseem ceeb heev kom ua raws li txoj cai yooj yim: ua ntej kev cob qhia thiab tom qab kawm ntawv nws tsis tuaj yeem tsis pub dhau ob xuab moos. Thiab yuav tsum tau tawg hauv plab tshaib plab thiab zoo nkaus li tshaib plab, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau noj L-carnitine, uas txo cov ntshav qab zib. Qhov tseeb tias cov tshuaj nws tus kheej tsis ua rau poob phaus, cov tshuaj yuav tsum tau ua ke nrog kev qoj ib ce thiab kev noj zaub mov kom tsawg-carbohydrate.
Vim noj tsawg-carbohydrate, lub cev tau txais tsawg dua lub zog, ces nyob hauv lub cev lub cev lub cev pib roj reserves kom hloov mus ua lub zog. Thiab ces L-carnitine tuaj rau tus cawm - nws accelerates lub reincarnation ntawm cov khw muag rog rog ua lub zog. Thaum lub sij hawm sim nws tau tsim kom tau txais qhov zoo tshaj plaws roj hlawv cov nyhuv, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau noj 1200 mg ntawm cov tshuaj ua ntej thiab tam sim ntawd tom qab kev cob qhia.
Raws li koj tau pom, cov yeeb tshuaj tsuas pab cov neeg uas tsis tub nkeeg, chav tsis muaj tshuaj dawb yog qhov tsim nyog. Tias yog vim li cas cov neeg xav xav poob phaus, tab sis tsis xav ua rau lawv tus kheej, tsis hloov txoj kev coj noj coj ua ntawm lub neej, ntxhov siab hauv nws. Hauv kev lag luam kev noj haus, cov tshuaj no yuav siv qhov chaw zoo.
Leej twg yuav tsum noj L-carnitine ?
Feem ntau, L-carnitine nyob hauv nqaij, nws nrog nws tias nws nkag mus rau hauv tib neeg lub cev. Yog tias thaum muaj kev tshaib plab lossis kev noj zaub mov, koj yuav tsum tso cov nqaij, ces qhov no ua rau txo tus L-carnitine tuaj rau hauv lub cev thiab tsim hluav taws xob ntxiv thaum lub sijhawm yoo mov uas lub cev yuav tsum hlawv cov protein. Ua li no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau noj cov khoom noj ntxiv ntawm L-carnitine.
Qhov kev noj haus ntxiv no kuj yog haum rau cov neeg tsis noj nqaij. Qhov muaj cov kab mob hauv lub raum thiab / los sis daim siab kab mob kuj yuav tsum tau txhaj ntxiv ntawm L-carnitine.
Contraindications
Contraindications rau cov tshuaj no me ntsis. Cov tshuaj tsis tuaj yeem noj nrog mob plab hnyuv loj.
Tej Teebmeem
Vim tias qee tus lag luam muaj ntau hom tshuaj flavoring mus rau qhov kev npaj, cov kev ua xua txawv kuj yuav tshwm sim tau.Yog li, insomnia yuav ua tau, tab sis nws tshwm sim yog tias cov tshuaj siv tshuaj loj. Tab sis nrog rau cov nyhuv sab no koj tuaj yeem sib ntaus, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj xav tias L-carnitine txo txoj kev poob phaus thiab niaj hnub no muaj ntau txoj kev los tiv thaiv insomnia.