Hatha Yoga
Yuav luag tag nrho cov ntaub ntawv niaj hnub thiab cov ntaub ntawv ntawm yoga originated los ntawm nws - los ntawm hatha yoga. Qhov no sib tshwm sim nyob rau hauv lub xyoo pua 6 thiab pom tias qhov sib txawv ntawm cov txheej txheem. Nws lub niam tswv yim tseem ceeb tshaj plaws (asanas), ua pa exercise (pranayama), so thiab kev xav. Lub hom phiaj ntawm hatha yoga yog kom muaj kev thaj yeeb ntawm lub hlwb thiab sib npaug ntawm lub cev, lub siab thiab lub ntiaj teb sab nraud.
Ashtanga Yoga
Nws yog ib daim ntawv ntawm yoga, uas tsa lub aerobics. Kev ua si yuav siv qhov chaw ntawm kev ceev nrooj. Cov kev tuaj yeem pheej rov qab ua ke nyob rau hauv tib lub sib lawv liag ntawm qhov muaj zog ntawm kev ua pa. Ashtanga yog haum rau cov neeg uas muaj kev cob qhia lub cev zoo thiab tsis ntshai cov loads hnyav. Nws yog qhov sib txawv ntawm yoga uas yog tsim rau cov hluas.
Iyengar Yoga
Qhov no yog hom yoga dais lub npe ntawm nws tus creator. Txhua lub asana tau ua ntev thiab qhov kev hloov mus rau lwm tus yog qeeb thiab tus. Cov chav kawm nrog rau hom no pib nrog yooj yim poses, uas maj mam ua ntau dua. Hom yoga yog tsim rau cov neeg uas lawv muaj kev txwv, thiab rau cov neeg uas coj tau txoj kev ua neej hauv xov tooj. Lub cev ua flexible thiab muaj zog, thiab tib lub sij hawm koj "ntes tau" koj txoj kev ua haujlwm thiab ua tiav hlwb.
Bikram Yoga
Kuj yog lub npe ntawm nws tus tsim. Ib lub tsev kawm ntawv ntawm hom no feem ntau yog hu ua "hot yoga". Cov chav kawm muaj nyob rau hauv ib chav hauv qhov chaw uas huab cua kub txog 40 degrees. Cov leeg ua ywj siab, thiab cov co toxin tawm ntawm lub cev. Ua ntej 90 feeb koj yuav tsum ua kom tiav 26 txoj haujlwm. Hom kab mob yoga pab daws kev ntxhov siab, ua kom cov ntshav txaus rau txhua qhov ntawm lub cev, thiab qhov tshwj xeeb tshaj yog siv cov kev rog. Pom zoo rau cov neeg uas muaj kev mob ntshav qab zib thiab mob caj dab. Tab sis ua ntej koj xaiv, koj yuav tsum tau txais kev pab tswv yim txog kev ua exercise thaum kub.
Yoga Yoga
Nws yog qhov sib txawv ntawm yoga rau kev noj qab haus huv ntawm tus txiv neej niaj hnub no. Xyaum ua tsis tau zoo hauv kev sib lawv liag, tab sis thaum siv tib yam nkaus. Lub zog yoga yog tsim rau cov neeg muaj qib siab ntawm lub cev muaj zog, xav ua kom yooj yooj yim thiab sib npaug ntawm cov leeg tsis txaus, uas feem ntau pom muaj hauv kev ncaws pob. Cov haujlwm hloov zog, xws li kev ua las voos, yuav tsum muaj kev xav ntau.
Caw Yoga
Qhov no yog txoj kev kho kom yoga. Txhua lub pose yog ua raws li cov kev xav tau thiab tus neeg muaj peev xwm. Hauv qhov no, koj nyuam qhuav ua tsis tau yuam kev ua qhov no los yog qhov kev ua si. Nws yuav raug teem rau koj. Hom yoga yog pom zoo rau cov neeg uas tau ntsib kev raug mob rau lub cev thiab xav kom tshem tau lawv lub txim mus tag ib txhis.
Kundalini Yoga
Nws yog tsom rau pom lub zog ntawm Kundalini los yog "tsaug zog nab" (kundalini hauv Sanskrit txhais tau hais tias "lub nab curled mus rau hauv ib lub pob"), uas yog nyob rau hauv qaum (nyob rau hauv nws qis feem). Thaum lub sijhawm ua si, tus nab "sawv" thiab maj mam "quaj qw" tawm ntawm qaum. Lub zog tshiab nkag lub cev. Qhov no yog ntawm yoga tsis yog heev romantic, tab sis nws yog haum rau txhua tus. Txawm hais tias muaj tej yam kev sib tw yuav tsum tau ua hauv kev tawm dag zog ntawm kev siab dej siab thiab tuav tseg nyob rau hauv txoj hauj lwm no.
Yoga-lathes
Muab cov kev yooj yim thiab tsim cov ntsiab lus ntawm yoga nrog txoj kev kawm ntawm Pilates. Nrog nws, koj tuaj yeem yooj yim tau lub cev kom zoo. Nws muaj feem xyuam rau txhua theem ntawm lub cev muaj zog.
Yogabit
Nws yog ib txoj hauv kev hloov ntawm qeeb qeeb thiab nquag yoga style. Ce tau ua rau lub suab ntawm cov suab paj nruag niaj hnub no. Cov chav kawm muaj xws li kev sov so - qeeb ib feem, kev ua si nruj heev hauv kev ua haujlwm thiab kev xav. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm qhov kev qhia no tau txais kev lom zem los ntawm kev ua si. Hom yoga no yuav txuam nrog lub gym. Tab sis, tsis zoo li hauv lub gym, qhov tshwm sim ntawm qhov taw yog qhov tseem ceeb ntawm no.
Nws yog tsis yooj yim to overestimate tus ntawm yoga, thiab kev noj qab haus huv ntawm niaj hnub txiv neej tsis tau neglected. Kev qhia yoga zoo heev uas niaj hnub muab tswv yim rau kev siv tshiab: yoga rau cov me nyuam, yoga rau cov poj niam cev xeeb tub, yoga rau cov neeg mob cov kab mob plawv, thiab lwm yam. Tsis tas yuav tsum tau txuas nrog rau ib hom yog yoga. Koj tuaj yeem sim ntau hom thiab xaiv ib lossis ob, nyob ntawm seb koj nyiam. Nws yog ib qho tseem ceeb uas tsuas yog mus koom cov chav kawm ua ntu zus xwb. Ua ntej kev tawm dag zog, hnyav zaub mov thiab dej ntau ntau tsis pom zoo. Feem ntau cov neeg koom tes hauv yoga lees paub tias qhov no pab lawv tsis yog los tsim lub cev xwb, tab sis kuj yuav loj hlob kev xav, kom muaj peev xwm txaus siab rau lawv tus kheej thiab lub ntiaj teb puag ncig lawv.