Peb muab koj ib qho khoom noj rau peb lub lis piam. Nws cov cai: qhov sib piv thiab cov txheej txheem khoom tsim nyog yuav pab tau lub cev maj mam hloov rau kev noj qab haus huv.
Cov zaub mov muaj cov ncauj lus yooj yooj yim uas npaj tau yooj yim.
Fractional 5-6 noj mov ib hnub, so nruab nrab ntawm cov zaub mov - tsis pub ntev tshaj 2.5 teev. Qhov no txo kev noj qab haus huv los ntawm kev noj qab haus huv thiab pub zaub mov tsawg dua. Tab sis qhov tseem ceeb: txhawb cov kev ua ntawm cov metabolism hauv - rau peb lub lis piam nws qib yuav nce ntawm 5-15%. Qhov no muaj txiaj ntsim kom maj mam poob ntawm qhov hnyav, thiab cov phaus uas poob lawm yuav tsis rov qab los.
Qhov kev pab cuam ntawm txoj kev yooj yim kom sai sai poob phaus tsis txwv cov pluas noj. Yuav kom haum siab nrog kev zoo siab, nws yog ib qhov tsim nyog los txiav txim siab txog kev noj zaub mov ntawm cov khoom noj. Qhov no yog qhov khoom noj khoom haus uas koj yuav tsis tshaib plab rau, tab sis yuav tsis raug kev txom nyem los ntawm kev xav ntawm kev kub ntxhov thiab kev ua txhaum. Nws yog tib neeg thiab nyob ntawm qhov loj ntawm lub plab. Koj tuaj yeem txiav txim siab txog koj txoj kev sim nrog kev pab me me ua ntej: ntsuas qhov ntim thiab qhov hnyav ntawm koj li ib txwm, sau cov yeeb yam, tom qab ntawd ua tib zoo noj txhua yam, tos 20 feeb (rau qhov teeb liab saturation nkag mus rau lub hlwb) thiab sau koj cov kev xav.
Ua li no rau ob mus rau peb hnub. Kwv yees ntau npaum li cas thiab ntau npaum li cas koj noj cov oversaturation, mam li txiav qhov no li ntawm 20% thiab sau cov kev hnov qab dua. Yog tias qhov nyiaj koj yaus, tom qab peb hnub, tshem lwm cov 20% ntawm qhov qub volume. Yog li ntawd rau ib lub lim piam, coj ib qho kev pab rau ib nrab ntawm tus thawj. Yog koj xav tias koj tsis muaj txaus, nce qhov feem ntawm 10% (los ntawm thawj qhov ntim). Tsuas yog los ntawm kev txiav txim siab tus neeg noj cov zaub mov, koj tuaj yeem mus rau noj tsis tu ncua thiab ua rau poob phaus.
Qhov kev pab cuam yuav siv nyiaj rau qee zaum koj tuaj yeem mus ncig xyuas kev ua lag luam, siv sijhawm xaus rau hnub so tom tsev thiab nyob ntawm lub rooj noj mov, thaum lub sijhawm ua raws li cov ntawv qhia tau yooj yim nrog txoj kev yoojyim kom poob sai. Cia li xaiv los ntawm qhov ntau tau cov zaub mov noj thiab soj ntsuam cov cawv.
Yog tias kab ntawv hais tias "nyiam phaj", koj tuaj yeem ua tau yam koj nyiam, los yog siv cov zaub mov txawv. Ib qho kev mob tsis txaus ntseeg: ib qho kev noj qab haus huv los noj qeeb, nrog kev lom zem, ntawm ib lub rooj zoo nkauj zoo nkauj. Thiab saib taus koj cov cai.
Yog tias sab ntawv tsis qhia tias cov ncuav qab zib lossis khoom qab zib nyiam, ces koj tuaj yeem xaiv cov nyiam tshaj plaws. Lub motto tsis yog kom muaj kev lom zem, tab sis mus saib cawv.
Cawv me ntsis yog qhov ua tau. Cov kua txiv hmab txiv ntoo qhuav (tshwj xeeb tshaj yog liab caw) txhawb nqa qhov hnyav thiab ua kom koj lub cev muaj zog. Cognac kuj yog ib qho zoo "hlawv" ntawm cov rog. Tab sis koj yuav tsum haus dej caw thaum noj mov, thiab cognac ua digestive.
Kev sib deev yog qhov zoo tshaj plaws metabolic enhancer thiaj li poob phaus. Qhov ntau nws yog, qhov zoo dua nws slims, lub siab dua lub cev lub tiv thaiv. Nyob rau hauv cov hnub, thaum nws yog teev, - nws yog obligatory, nyob rau hauv cov, thaum nws tsis teev - xav!
Dej tsoomfwv - tsis pub tsawg dua 1.5 liters ntawm tseem tshiab dej ib hnub, thiab nco ntsoov: nyob rau hauv cov dej qab zib thiab kua txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm qab zib.
Cov khoom noj khoom noj xaiv cov lus qhia txog roj tsawg, thiab koj, yog li ntawd, tuaj yeem ua kom yuag heev. Muab cov kua ntses xws li mayonnaise, ketchup, thiab lwm yam. (Lawv muaj suab thaj), tsawg dua cov zaub mov thiab tsis siv hlawv cov txuj lom (lawv excit qhov qab los).
Parsley, dill, zaub basil, cov khoom sib xyaw qhuav xws li Provencal los yog Italian tshuaj ntsuab, as Well as txiv qaub kua txiv - lub teeb ntsuab. Lawv adorn tus saj cov zaub mov thiab tseem muaj cov khoom siv tau los ntawm qhov uas koj tuaj yeem poob phaus. Dill, piv txwv li, pab tshem tawm cov kua ntau dhau ntawm lub cev. Yog tias ua tau, xaiv cov khoom ntuj tsim yam tsawg kawg nkaus ntawm lub txee thiab luv luv ntawm "E" ntawm pob.
Nqaij nyiam ib lean - nqaij nyuj los yog nqaij qaib, thiab ntses - fatty ntau yam. Ib qho kev xaiv yog los npaj cov zaub mov noj qab nyob zoo thiab noj qab haus huv kom poob phaus no.
Mov noodles nrog cov nqaij nruab deg:
Koj yuav tsum tau:
1 pob ntawm nqaij nruab deg dej cawv;
1/2 pob kws nplej, 1/2 dos;
2 stalks ntawm celery, 2 txiv lws suav (los yog ib pob ntawv ntawm lws suav muab tshuaj txhuam);
2 tbsp. l. zaub roj;
2 clove ntawm qej, ntsev.
Nyob rau hauv ib lub lauj kaub tob frying, kub cov roj. Nyob rau hauv nws, poob lub finely tws qej, dos thiab celery. Stew kom txog thaum muag, ua kom paub cov nqaij nruab deg uas khov dua. Lub sijhawm no, rhaub cov nplej hauv cov dej kub npau npau ib feeb. Nyob rau hauv lub frying lauj kaub ntxiv tws txiv lws suav (los yog lws suav muab tshuaj txhuam thiab 100 ml ntawm dej), sov zoo. Muab cov ntses thiab noodles, sib xyaw thiab tua ob peb feeb ntxiv.