Koj muab koj tus kheej cog lus tias yuav siv sijhawm xaus rau hnub so hauv kev kos npe rau ntawm kev ua si thiab kev noj zaub mov noj ... thiaj li ua txhaum nws dua. Cia peb sim ua haujlwm me ntsis rau peb txoj kev noj qab haus huv thiab zoo nyob rau hnub so. Nws yuav tsis yog tho txawv! Qee lub sij hawm nws yog ib qho tseem ceeb kom hloov me ntsis lub hom phiaj ntawm lub neej thiaj li yuav pib poob ntawm qhov chaw phom sij thiab ua slimmer, sportier, kev noj qab haus huv. Khoom noj khoom haus thiab kev noj qab nyob zoo ntawm lub hnub yuav pab tau koj hauv qhov no.
Hnub vas Xuv
So pib hnub no: tsis muaj zaub mov noj thiab zaub mov noj qab haus huv, ib qho zoo yuav tsis ua haujlwm.
Friday yav tsaus ntuj. Devote lub sij hawm no los npaj lub limtiam noj qab haus huv. Xav txog cov khoom muag yuav khoom, yam kev ua ub no los tuav. Yog tias ua tau, txuas rau koj tsev neeg los yog phooj ywg nrog koj lub tswv yim: ua ke nws yuav lom zem ntau dua. Tsuas yog tsis txhob tig hmo Friday rau hauv lub rooj noj mov ua ntej kev tawm tsam kev noj qab haus huv: noj hmo li qub. Yog tias koj tau siv noj mov rau hmo, cia koj tus kheej muaj me ntsis nyiam muffin - tab sis, ntawm chav kawm, tsis muaj fanaticism. Thiab tom qab ntawd los da dej, muab lub zog rau hauv lub cev thiab ua kom lub ntsej muag zoo nrog cov nplauv.
Hnub vas xaum
Niaj hnub no, siv sij hawm nyob rau hauv kos npe rau ntawm kev ua si thiab kev so.
Sawv ntxov. Pib lub hnub nrog tshiab kua txiv. Zoo ua ke ntawm zaub thiab txiv hmab txiv ntoo kua txiv, tab sis yog hais tias qhov saj ntawm celery los yog taub dag nyob rau hauv thaum sawv ntxov tsis ntxiv rau koj ua tej yam txaus siab, haus dej haus koj nyiam freshly squeezed kua txiv. Tsis tas li ntawd, tsis yog tub nkeeg ua ob peb ce: koj tus kheej yuav xav tsis thoob li cas nws yuav txhawb nqa. Tsom koj cov xim rau ntawm lub duav thiab cov xovxwm.
Hnub. Ua ntej koj mus noj hmo, haus ib khob dej. Haus maj mam, tuav cov kua hauv koj lub qhov ncauj. Qeeb qeeb ntawm dej mus rau hauv lub cev yuav saturate txhua ntawm tes nrog curative noo noo, thiab ib tug tag nrho lub plab yuav xav tau tsawg dua cov khoom noj tshaj li tag. Yog li, tsis muaj kev txom nyem los ntawm kev tshaib plab rau tsev neeg noj mov, koj noj tsawg dua li niaj zaus.
Ib qho tseem ceeb thiab kev lag luam zoo uas koj tuaj yeem ua tau, tsis yog ntawm koj qhov kev xav, tab sis rau qhov txiaj ntsim ntawm koj lub cev, yog taug kev me me rau yav tsaus ntuj. Nqa nrog koj ib tug txij nkawm, me nyuam, ib tug dev dog - thiab rau pem hauv ntej. Koj puas npaj txhij mus fij npav yav tsaus ntuj rau koj kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj? Mus rau tag nrho cov lag luam mus rau qhov chaw ua si ze tshaj!
Hmo ntuj. Sim mus tau rau hauv hnub sauna hnub no. Npaj cov roj thiab cov nplauv, lub ntsej muag lub ntsej muag, cov plaub hau thiab lub cev. Nco ntsoov noj tshuaj ntsuab tshuaj yej nrog koj hauv lub thawv.
Teem ib lub sij hawm ua ntej nrog tus neeg ua si: tsis muaj dab tsi ntau pab thiab noj qab haus huv rau ntawm daim tawv nqaij tshaj li ib tug birch broom! Yog tias lub tsev kho mob tsis ua hauj lwm, teem ib qho "dabbling" hauv tsev. Ua ntej, saib xyuas qhov tsim nyog: ntxiv rau da dej accessories, muab tso rau hauv chav dej tshuaj yej yoojyim nrog tshuaj yej - los txhawb lub zog thaum da dej. Pib nrog ib tus neeg mob lub cev zoo: ib loofah ntawm loofah los yog ib tug zaws zaws yuav ua. Mloog lub cev tawm hauv qab tuaj txog: ntawm qhov ceg tawv mus rau hauv lub plawv. Kev saib xyuas tshwj xeeb tau muab rau cov teeb meem: lub plawv, pob tw thiab lub plab. Tom qab zaws, siv lub looj ntsej muag ntawm lub cev: av nplaum rau ntawm lub plab thiab sab caj npab thiab ua kom sov ntswj ntawm lub hauv siab ntawm lub hauv siab thiab pob tw. Thaum lub qhov ncauj qhov ntswg yuav ua, saib xyuas kom mus taw: rub lawv nrog txhuam nrog nrog cov nplauv, ua ib me ntsis zaws. Siv cov khoom noj txhua hnub thiab kev noj qab nyob zoo ntawm lub hnub saib, koj yuav ntev sai poob kilograms.
Hnub Sunday
Ib hnub ntawm mus kev thiab muaj kev sib ntsib zoo siab. Nrog siv rau hauv daim duab, ntawm chav kawm!
Sawv ntxov. Niaj hnub no thaum sawv ntxov yog lub sij hawm ntev ntawm cov tshuaj yej-haus nrog cov tshuaj tsw qab los yog croissants. Cia li mus rau zaub mov ntawm ko taw - txawm tias koj yuav tsum mus rau koj qhov chaw noj mov lossis khoom noj mov rau ob peb teev. Tab sis koj tuaj yeem noj tau ob los yog peb lub qaws: lawv tau txais rau koj heev deservedly! Rau thawj ib nrab hnub, npaj khw. Ntev ntev mus rau ntawm cov khw malls yog qhov muaj zog-siv, thiab ua rau ntawm ib qho narrow narrow yuav txuag koj ntawm mus rau ib qho khoom txom ncauj.
Hnub. Teem ib lub sij hawm nrog koj tus phooj ywg. Tsis nyob rau hauv lub niaj zaus kas fes lub tsev, tab sis nyob rau hauv lub ntsia thawv bar. Yog li ntawd, koj yuav tua ob tug noog uas muaj ib lub pob zeb: txaus siab rau kev sib txuas lus zoo thiab ua rau kev tswjhwm. Nyob rau tib lub sij hawm, daim ntawv ceeb toom, koj tsis txhob haus calories!
Hmo ntuj. Lub sijhawm no seev cev. Yog hais tias koj tsis muaj tus kws qhia ntawv paub zoo uas yuav qhia tau ob peb tshooj nrog koj cov phooj ywg, mus ua si rau lub club. Kev noj zaub mov thiab kev noj qab nyob zoo rau hnub ntawd yuav pab tau kom koj nyob zoo, thiab yog tias koj tuaj yeem tso dej cocktails thiab luam yeeb - suav, mus xyuas lub koom haum qoj qaum yog suav.