Qhov kev xaiv thawj
Qhov no, cia peb hais, kev noj haus (txawm tias ntau tshaj li starvation), txawm lub hnub qub nws hais lus phem thiab chaw so rau nws tsuas yog tias nws xav poob ntau ntau qhov nyhav nyob rau hauv ib lub sij hawm luv luv. Tag nrho cov khoom noj muaj nqaij nyoos thiab berries. Nws lub ntsiab tseem ceeb yog tias kev tswj thiab tswj tsis tau ntawm cov nqaij nyoos tuaj yeem ua rau kis tau tus kab mob no, thiab qhov kev nyab xeeb no yuav zam tau tsuas yog yog ib qho txuag cov nqaij ntses hauv cov khw noj tshais kim thiab qhabnias. Ntxiv thiab, cov ntses nyoos muaj ib yam khoom uas ntxuav tawm ntawm lub cev vitamin B1, uas koom rau hauv lub hlwb. Qhov teeb meem tsis txuag txawm siv berries.
Qhov kev xaiv thib ob
Qhov kev xaiv no ntau dua sparing, tab sis kuj tsis tag nrho kev txhaum nyob rau hauv cov nqe lus ntawm kev noj haus kom zoo. Ntawm daim card yog tias koj tuaj yeem noj tag nrho cov khoom, tab sis tsuas yog siav rau ob peb. Qab zib tsis tau noj, tab sis nws yog txaus nyob rau hauv zaub, thiaj li hais tias lub cev yuav tsis txom nyem los ntawm tsis muaj suab thaj. Los ntawm nqaij Victoria Beckham tawm tswv yim kom tsis kam txais cov ntses thiab nqaij nruab deg. Thaum xub thawj siab, ib qho tsis haum thiab noj haus kuj tseem ceeb, tab sis kev siv cov khoom ntawm steamed txhais tias tsis siv cov zaub thiab tsiaj cov rog, thiab lawv tsim nyog rau txoj hauj lwm zoo ntawm lub cev.
Qhov kev xaiv thib peb
Kev noj haus no yog tsim rau plaub pluag noj txhua hnub, yog li ntawd qhov kev tshaib plab tsis zoo yuav tsum tsis txhob tsim txom koj.
Rau pluas tshais, ob peb toasts thiab tshuaj yej tsis muaj suab thaj.
Rau qhov thib ob noj tshais koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej nrog cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov ntsiab lus muaj vitamin C - feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo tsuas yog pub rau tsawb thiab txiv hmab txiv ntoo.
Rau su noj, nqaij qaib mis tsis muaj daim tawv nqaij, garnished nrog stewed los yog twb zaub kib. Tab sis koj yuav tsum tau noj tsis muaj seasonings thiab ntsev, thiab los ntawm lub rooj mus tawm nrog me ntsis kev nkag siab ntawm kev tshaib kev nqhis, yog li ntawd feem ntau yuav tsum me me.
Rau noj hmo, ib qho zaub ntsuab lossis zaub ntsuab yog noj, me ntsis cheese thiab cws pub.
Qhov kev noj haus no yuav tsum tau adhered mus rau peb hnub, tom qab uas nws yog ib qhov tsim nyog los ntxuav cov hnyuv. Rau qhov no, nws yog ib qhov tsim nyog los sib tov cov dej ntxhia tsis muaj roj thiab freshly squeezed grapefruit kua txiv. Qhov no sib tov yuav tsum drunk ob los yog peb zaug ib hnub twg. Raws li nqe lus ntawm lub hnub qub, yog tias koj ua haujlwm zoo li no, koj tsis tuaj yeem txhawj txog yam koj noj. Qhov loj tshaj plaws yog tsis mus rau overeat, tab sis mus tawm lub rooj nrog ib tug me kev nkag siab ntawm kev tshaib kev nqhis.
Noj cov zaub mov no kuj tsis yog hu ua kev txhaum. Ua ntej, dhau lean noj tshais, thiab qhov tseeb, raws li cov kws kho noj haus, qhov no yog khoom noj tseem ceeb tshaj plaws rau hnub ntawd. Tsis tas li ntawd, kev noj zaub mov nws tus kheej tsuas yog qhov tsawg ntawm cov zaub mov noj, yog li nws tsis tsim nyog los zaum ntawm txoj kev noj haus no ntev heev.
Qhov kev xaiv thib plaub
Kev noj haus no yog tsim rau kaum hnub, qhov loj tshaj plaws yog nws tus mob - kom ua raws tib lub sijhawm ntawm kev noj mov.
Tshais yog ib nrab-cuaj thaum sawv ntxov, tag nrho cov nplej ntawm cov nplej thiab ob toast raug tso cai.
Noj su hauv ib nrab hnub ib hnub, noj nqaij qaib mis tsis muaj tawv nqaij, tsis muaj seasonings thiab ntsev nrog mango nyias.
Noj hmo tsis pub dhau rau rau yav tsaus ntuj. Koj tuaj yeem noj ib daim nplooj ntawm nyias thiab kib nqaij qaib. Tus nqi ntawm cov khoom noj yog me me.
Tom qab kaum hnub ntawm kev noj haus, koj tuaj yeem siv tshuaj yej, cocoa, kas fes, ntses, zaub ua si thiab zaub nyoos, qos yaj ywm. Cov nqaij qaib hloov tau nrog cov khoom noj, cov khoom noj yog npaj tsis muaj ntsev. Nws yog qhov tsis kam ntawm ntsev thiab ib txoj kev noj haus tsawg uas ua rau kev noj haus no tsis tsim nyog rau ntev mus rau nws.