Raws li nrog rau lwm cov khoom noj, koj yuav tsum ua raws li cov txheej txheem nruj heev. Kev noj haus ntawm Fabkis yog siv 14 hnub. Nws yog ib qho tsim nyog kom tshem tawm ntsev, qab zib, dej cawv, qhob cij thiab lwm cov khoom hmoov. Cov ntawv qhia zaub mov tsis muaj qhov hloov tsis tau, txwv tsis pub tsis muaj dab tsi yuav tsum tawm, vim hais tias tsuas yog ib qho kev sib luag ntawm cov khoom siv ua rau cov kev hloov tsim nyog hauv cov txheej txheem metabolic.
Thawj hnub : pluas tshais - dub kas fes; noj su - ob lub qe, ib nplooj zaub noj tshais, lws suav; noj hmo - ib piece ntawm tsawg rog nqaij siav, ib nplooj ntoos nyias.
Qhov thib ob hnub : pluas tshais - dub kas fes, cracker; noj hmo - ib daig ntawm nqaij hau; noj hmo - nqaij npua los yog hnyuv ntxwm hnyuv ntxwm tsis muaj rog, nplooj zaub nyias.
Hnub thib peb : pluas tshais - dub kas fes, cracker; noj hmo - carrots kib hauv zaub roj, lws suav, mandarin lossis txiv kab ntxwv; noj hmo - ob lub qe, cov roj tsawg, hnyuv ntxwm noj.
Hnub plaub : noj tshais - dub kas fes, cracker; noj hmo - qe, tshiab carrots, cheese; noj hmo - txiv hmab txiv ntoo nyias, kefir.
Hnub tsib : noj tshais - grated carrots nrog txiv qaub kua txiv; noj hmo - boiled ntses, lws suav; noj hmo - ib piece ntawm boiled nqaij.
Hnub thib rau : noj tshais - dub kas fes; noj su - boiled nqaij qaib, nplooj zaub nyias; noj hmo - ib piece ntawm boiled nqaij.
Hnub xya : noj tshais - tshuaj yej; noj su - noj nqaij, txiv hmab txiv ntoo; noj hmo - tsis muaj rog rog lossis hnyuv ntxwm.
Hnub Yim : Noj tshais - dub kas fes; noj su - ob lub qe, ib nplooj zaub noj tshais, lws suav; noj hmo - ib piece ntawm tsawg rog nqaij siav, ib nplooj ntoos nyias.
Hnub cuaj : tshais - dub kas fes, cracker; noj hmo - ib daig ntawm nqaij hau; noj hmo - nqaij npua los yog hnyuv ntxwm hnyuv ntxwm tsis muaj rog, nplooj zaub nyias.
Lub kaum hnub : noj tshais - dub kas fes, cracker; noj hmo - carrots kib hauv zaub roj, lws suav, mandarin lossis txiv kab ntxwv; noj hmo - ob lub qe, cov roj tsawg, hnyuv ntxwm noj.
Kaum ib hnub : pluas tshais - dub kas fes, cracker; noj hmo - qe, tshiab carrots, cheese; noj hmo - txiv hmab txiv ntoo nyias, kefir.
Kaum ob hnub : noj tshais - grated carrots nrog txiv qaub kua txiv; noj hmo - boiled ntses, lws suav; noj hmo - ib piece ntawm boiled nqaij.
Thib kaum ib hnub : pluas tshais - dub kasfes; noj su - boiled nqaij qaib, nplooj zaub nyias; noj hmo - ib piece ntawm boiled nqaij.
Hnub plaub kaum plaub : noj tshais - tshuaj yej; noj su - noj nqaij, txiv hmab txiv ntoo; noj hmo - tsis muaj rog rog lossis hnyuv ntxwm.
Thaum lub sij hawm ua tiav ntawm kev noj haus no, koj tuaj yeem haus dej tsuas yog pob hau dej los yog ntxhia dej. Qhov kev noj haus yuav rov qab nyob rau hauv ib nrab xyoo.