Kev muaj peev xwm feem ntau tshwm sim nyob rau ntawm txoj kev kawm thiab cov kev tawm dag zog rau cov neeg uas tsis tau txais lub cev zoo li no. Nyob rau hauv cov neeg uas tseem tsis tau yoog kom muaj zog ua si hauv kev ua si, kev rov qab los ntawm cov kev pabcuam no tsis tuaj yeem npaj kom muaj txhij txhua ntawm lub cev thiab tswj kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij. Nrog rau ib qho kev mob ntawm lub cev, qhov kev ua ntawm tag nrho cov kab mob tseem cuam tshuam. Tshwj xeeb tshaj yog hnyav rau xws li ib tug txaus ntshai ntawm poob siab thiab hlab plawv systems.
Muaj ntau ntau hom kev ntxeev siab. Nyob rau thawj theem ntawm lub cev mob ntawm lub cev no, cov kev tsis txaus siab ntawm kev pw tsaug zog, kev qaug zog thiab kev qaug zog, cov peev xwm ua kom tau txais kev cob qhia sai dua qub los yog muaj lub siab xav mus koom cov chav kawm hauv cov kev ua si yog qhov poob tag nrho. Nrog rau theem thib ob ntawm kev sib tw, cov cim no muaj peev xwm tshaj qhov qhia tau zoo, qhov kev muaj peev xwm ntawm tus kabmob los muab kev rov qab los tom qab kev cob qhia thiab hloov mus rau ntau hom kev ua ub no yog txo kom tsawg. Nyob rau theem peb ntawm tus mob no muaj kev tsiv siab dua, insomnia, qab los noj mov, muaj kev xav ntawm kev ntshai ua ntej ua lub cev qoj ib ce, qhov chaw ua hauj lwm ntawm lub vestibular apparatus cuam tshuam. Nrog rau kev khov kho tom qab uas ua rau lub cev qis, muaj peev xwm muaj mob hauv plawv, plawv dhia ceev nrooj, mob plab.
Lub cev tsis zoo ntawm lub cev thiab txo qis ntawm nws cov kev siv hluav taws xob, kev pom los ntawm kev cuam tshuam kev rov qab los tom qab dhau txoj kev siv ntau dua, ua rau kev loj hlob ntawm kev qaug zog, txo qis thiab muaj zog, tsis yooj yim hauv kev tswj cov kev taw qhia. Tsis tas li, overtraining ua rau hauv lub cev tiv thaiv thiab, li qhov tau txais, contributes rau kev loj hlob ntawm kev raug mob mus rau kis kab mob, exacerbation ntawm cov kab mob ntev. Qee zaum, cov poj niam kuj yuav muaj qhov teeb meem hauv kev coj ua ntawm kev coj khaub ncaws.
Overtraining yog vim muaj ntau yam, uas peb tuaj yeem paub qhov tseeb hauv qab no: kev ua txhaum hauv xeev xwm txheej (mob ntev thiab latent); kev cob qhia mob hnyav lossis tom qab mob ntev thiab mob hnyav; tsis muaj peev xwm xaiv qhov kev cob qhia; qhov tsis sib xws ntawm qhov kev siv ntawm kev ua tiav, qhov kev noj qab haus huv, hnub nyoog, qib kev loj hlob ntawm cev thiab lwm tus neeg tus cwj pwm. Tsis tas li ntawd, tag nrho rov qab los ntawm lub cev rog tom qab kev tshaj tawm tuaj yeem cuam tshuam los ntawm kev tsis ua haujlwm nrog rau kev ua haujlwm thiab kev tso cai regime - ntau tshaj kev tshaj tawm thaum hnub ua haujlwm, tsis muaj kev pw tsaug zog, tsis muaj txaus noj, tsis txaus noj cov vitamins, kev nyuab siab, haus cawv thiab haus luam yeeb. Kev muaj peev xwm tseem tuaj yeem tshwm sim tau thaum tsis txaus rau so, thaum peb lub cev tsuas tsis muaj sijhawm txaus los ntawm kev siv lub cev lub cev.
Yog tias koj tseem xav tias thawj cov tsos mob ntawm kev tshaj lij ntxiv tom qab kawm hauv cov chav kawm ntawm kev ua si, ces nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. Rau kev rov qab sai sai tom qab tshwm sim ntawm txoj kev tshaj tawm, nws yog ib qho tsim nyog los txo cov kev ua ub no thiab ua kom txo tau txoj kev kawm tag nrho. Koj tuaj yeem sim ua kom ntau tus kws kho mob. Piv txwv, thaum lub caij sov so, lub cev qoj ib ce zoo tshaj plaws ua rau sab nraum zoov - hauv lub tiaj ua si, ntawm ntug hav zoov los yog ntawm ntug dej ntawm lub reservoir. Nrog rau txoj kev loj hlob ntawm qaug zog, ntau yam kev ua si yuav tsum tsis txhob nqa tawm, nws yuav txaus kom yooj yim mus taug kev hauv huab cua los yog siv sij hawm luv luv. Nrog rau thawj theem ntawm overtraining, adherence rau xws li ntsuas feem ntau muaj txhawb rau sai rov qab ntawm lub cev tom qab systematic overloads. Nyob rau theem ob ntawm kev tshaj tawm, ntxiv rau kev txhim kho taug kev hauv huab cua qhib, nws muaj peev xwm, nrog rau daim ntawv cog lus ntawm tus kws kho mob, coj tshuaj los pab kho lub cev thiab txo qis. Hauv peb qib, nws yog qhov zoo tshaj rau qhov tsis kam tuaj koom kev cob qhia rau ob mus rau peb lub lis piam, thiab tom qab lub sijhawm no, koj yuav tsum hloov mus rau cov kev siv ntawm so kom txaus thaum noj tshuaj los kho lub cev tom qab kev tshaj tawm. Raws li tej yam tshuaj no yuav tsum siv cov vitamins thiab ntxhia ntau. Qhov thib ib thiab thib ob ntawm kev tshaj tawm feem ntau yog dhau 10-30 hnub txij li lub caij pib ntawm qhov kev ua siab zoo ntawm cov kev cob qhia, qhov kev kawm thib peb xav ntev me ntsis ntxiv rau kev ua kom rov qab muaj zog ntawm ib lub cev.
Yog li, kev tiv thaiv kev tiv thaiv kom tsis txhob muaj kev tu ncua kev tshaj tawm yuav tsum muaj txoj cai xaiv ntawm tsoom fwv kev ua haujlwm thiab kev so, lub koom haum muaj kev noj qab haus huv, siv txoj kev kawm tsim nyog raws li tus yam ntxwv ntawm koj lub cev.