Amino cov kua qaub no muaj nyob hauv cov zaub, tab sis kuj muaj cov tsiaj txhu tsiaj (ntses, nqaij thiab khoom noj mis).
Nrog lub caij nyoog tsis muaj protein ntau nyob rau hauv lub cev, kev tiv thaiv yog ho tsis muaj zog , lub cev tsis ua cov qe ntshav dawb thiab gamma-globulin ntshav uas muaj feem xyuam nrog kev tiv thaiv kab mob. Kuj, txheej txheem ntawm maturation ntawm lub qe yog disturbed, uas ua rau ib tug hloov nyob rau hauv lub cev ntas. Qhov tsis muaj protein ntau ua rau ib tug weakening ntawm cov plaub hau thiab rau tes.
Miv nyhav kuas ua rua lub cev tseem ceeb ntawm lub cev. Proteins tsim ib cov kab mob muaj cov kab mob phem, uas ua rau atherosclerosis. Txawm li cas los xij, roj cholesterol kuj yuav pab tau, uas ua rau cov tshuaj hormones steroid tsim nyog rau lub cev mus rau normalize metabolic dab. Siv roj cholesterol muaj nqaij nruab deg thiab zaub roj, thiab muaj teeb meem - cov rog rog.
Lub oatmeal muaj dab tsi?
Oatmeal noj yog ib qho oatmeal hauv cov dej tsis muaj roj, ntsev thiab qab zib. Yuav tsum muaj tsawg kawg yog plaub zaug ib hnub. Nrog ib qho kev noj haus zoo, koj yuav tsum tau haus ib hnub haus tsawg kawg ib nrab ntawm cov dej ntxhia, tshuaj yej lossis kas fes tsis muaj suab thaj. Nws kuj tseem pom zoo kom haus dej tsawg tsawg. Koj tuaj yeem noj txiv hmab txiv ntoo tshiab, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo (zaub qhwv, carrots, ntsuab peas, txiv lws suav, cucumbers, txiv apples, plums, cherries, currants, gooseberries, txiv pos nphuab). Koj tsis tuaj yeem noj qos yaj ywm, txiv tsawb thiab txiv hmab txiv ntoo qab zib.
Muaj ob hom kabmob noj zaubmov: ntev (tsis pub ntau tshaj ib lub hlis thiab ib xyoos ib zaug) thiab qee lub sijhawm tsis muaj neeg tuaj yeem hu (ib limtiam ib zaug lossis peb hnub ib hlis). Noj khoom noj khoom haus kom tsim nyog tshaj plaws rau hauv kev xaiv ob.
Dab tsi yog qhov tseem ceeb hauv oatmeal
Lub ntsiab zoo ntawm oats yog lub txij nkawm ntawm complex carbohydrates, uas yog qhov chaw ntawm lub zog. Oatmeal yog pom zoo rau kev noj tshais, vim tias txoj kev carbohydrates yog digested ntev thiab muab lub zog ntev. Oatmeal porridge kuj muaj cov hmoov txhuv nplej siab, ntim thiab ua kom rov qab muaj qhov hnyuv. Fiber kuj absorbs thiab tshem tawm cov toxins thiab metabolic khoom los ntawm lub cev.
Tsis tas li, oatmeal yog nplua nuj nyob hauv zaub nqaij thiab proteins, tab sis ntev ntev yuav tsis txaus siab rau kev xav tau ntawm lub cev. Ntxiv mus, oatmeal muaj vitamin B, A minerals thiab kab kawm.
Yuav ua li cas ua noj oatmeal
Npaj oatmeal porridge koj yuav tsum tau nquag yaw nplawm cov yaug ncauj kom npau npau npau thiab ua noj nrog nplawm rau li tsib feeb. Xav kom koj nyeem Porridge tseem ceeb yog sparse, koj muaj peev xwm ntxiv txiv hmab txiv ntoo los yog txiv hmab txiv ntoo qhuav. Tiav porridge yuav tsum zoo sib xws rau ib tug tuab jelly.
Dab tsi peb yuav tau txais vim li cas
Ua tib zoo saib txoj kev noj haus no tuaj yeem poob phaus los ntawm peb lub kilograms ib lub lim tiam, vim oatmeal ntxuav cov hnyuv zoo. Porridge envelops lub mucous daim nyias nyias ntawm lub plab thiab cov hnyuv, kho txhim digestion. Kev siv porridge txhawb nqa kev luam ntawm microflora. Thaum noj zaub mov zoo ib zaug ib lub lim tiam, lub cev yuav rov qab thiab kho kom zoo dua qub, uas ua kom cov metabolism hauv lub cev zoo tuaj.
Kev siv oatmeal rau pluas tshais yuav ua rau koj kev noj qab haus huv thiab lub siab zoo.