Los ntawm kev noj cov zaub mov ntawm lub qab zib tau txais txiaj ntsim, vim yog lub qab zis nws nrog carbohydrates, uas yog li tsim nyog rau txoj hauj lwm zoo ntawm lub cev.
Ua tiav txauv xov tooj ntawm tes ncaj qha yog nyob ntawm qhov ua raws li cov khoom ntawm carbohydrates, uas muab nws lub zog, rau tib neeg lub cev. Qab zib, piv txwv li, txhawb cov zis ntawm serotonin (nws kuj yog ib qho "hormone ntawm kev zoo siab"). Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov hais tias txhua yam yuav tsum nyob hauv lub cev, thiab nrog kev hlub ntau heev rau qab zib-heartedly npaj rau qhov tseeb tias kev noj qab haus huv yuav muaj teeb meem loj.
Ntev dhau los siv qab zib tuaj yeem ua rau ntxiv lawm tshob
Cov kws tshwj xeeb ntawm Harvard University tau tshawb nrhiav, thaum lawv pom tias kev sib raug zoo ntawm kev muaj peev xwm muaj menyuam thiab kev tsim txom ntawm qab zib. Piv txwv, feem ntau cov ntshav qab zib ua rau cuam tshuam qhov tsim ntawm lub cev los ntawm cov tshuaj estrogen thiab testosterone. Tsis tas li ntawd, consumed suab thaj los ntawm confectionery khoom nce qib ntawm lipids uas lub siab ua. Lipids nyob rau hauv lem rau theem ntawm cov protein tshwj xeeb - theem ntawm SHBG txo. Qhov protein no yog lub luag hauj lwm rau kev sib luag ntawm cov tshuaj estrogen thiab testosterone nyob rau hauv cov ntshav, yog li ntawd nws cov deficiency ua rau kev loj hlob ntawm infertility.
Lwm qhov teeb meem ntawm ib tug delusional - thrush
From thrush (nws zhuroogenitalny candidiasis) feem ntau txom nyem cov ntxhais uas siv ntau nyob rau hauv loj qhov ntau. Qhov tsim tawm ntawm kev sib ncaw yog cov fungi ntawm Candida, uas yuav luag txhua tus neeg, tab sis nws yog tsim nyog sau cia tias tus kab mob tsuas yog tshwm sim thaum muaj ntau ntawm lawv. Cov naj npawb ntawm cov fungi no tuaj yeem pib nce ntawm cov khoom noj uas muaj carbohydrate (txawv los ntawm kev mob viral) thiab los ntawm kev siv tshuaj tua kab mob.
Kev tsim txom ntawm ib tug me nyuam ua rau mob khees xaws mis
Cov pancreas, thaum noj nyob rau hauv ib tug loj tus naj npawb ntawm hmoov khoom, yog yuam kom tsim insulin nyob rau hauv ib tug muaj zog hom, uas muaj peev xwm tsim txom lub tsim ntawm malignant qog nyob rau hauv intestine. Lub sijhawm xaus rau qhov kev txiav txim siab ntawm cov kws tshawb fawb, uas tau ua thaum kev soj ntsuam los ntawm cov poj niam saib xyuas (ntau txhiab tus poj niam koom rau hauv txoj kev tshawb no). Tom qab no, Cov neeg tshawb fawb ntawm American pib mob siab rau kev tsim txom ntawm kev tsim txom ntawm qab zib.
Khoom qab zib yog txaus ntshai rau lub hlwb
Dua li ntawm qhov tseeb hais tias muaj coob tus neeg xav hais tias nws yog ib qho tseem ceeb rau plaw, cov kws txawj ua lus Mev hais kom rov qab - qab qab ntawm lub hlwb ntawm ib tug txiv neej yog detrimental. Cov kws tshawb fawb tau kawm hauv cov nas tsuag Laura syndrome (tsis tshua muaj tus kab mob hereditary). Hauv cov kab mob no, vim yog qhov tseeb tias lub hlwb hlwb zwm glycogen nyob rau hauv cov qe ntshav, qaug dab peg muaj peev xwm, nws tuaj yeem ua rau muaj kev dementia thiab lub cev muaj zog mob.
Rau cov glycogen ntawm lub hlwb hlwb tsis zwm, lub cev tsim ob hom protein tshwj xeeb, rau txhua qhov sib txawv ntawm txhua tus tsiaj sib raug rau nws tus kheej lub cev tshwj xeeb thiab yog tias tsawg kawg yog ib qho ntawm cov noob no puas tuaj yeem pib tsim Lafore's syndrome.
Thaum lub sij hawm tshawb fawb, cov kws tshawb fawb los ntawm Lub Tsev Kawm Ntawv Qib Siab University of California tau muab cov lus txiav txim siab nthuav tawm. Kev tshawb nrhiav tau ua nyob hauv cov tsev kawm ntawv (803) thiab nyob rau hauv cov menyuam yaus (9) rau cov menyuam yaus, noj zaub mov, khoom qab zib thiab cov qab zib raug hloov los ntawm cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiaj ntsim tau zoo siab heev: cov menyuam qhov kev ntsuas tau nruab nrab 1 point (tsib-point scale) ib xyoo, thiab ib nrab ntawm cov menyuam uas tau pom qeeb ntawm kev puas siab puas ntsws, pom kev noj qab nyob zoo.
Qab zib luv luv ntawm lub neej ntev
Cov kws tshawb fawb German kuj nyiam ua li cas muaj qab zib cuam tshuam kev noj qab haus huv. Thaum lawv ua haujlwm, lawv pom hais tias cov suab thaj (glucose) txo tau lub neej ntawm ib tug neeg li ntawm 25% (lossis 15 xyoo ntawm lub neej). Tom qab ib lub sij hawm cov lus xaus no tau pom zoo los ntawm cov neeg tshawb fawb los ntawm Lub Tsev Kawm Ntawv Kev Txheeb Xyuas Kev Txheeb Zog ntawm California lub Salkav.
Sweet pestilent
Yog hais tias yav tom ntej niam siv ntau cov qab zib, ces hauv nws lub cev muaj ntau dua ntawm carbohydrates, tias yav tom ntej nws tus me nyuam muaj peev xwm muaj kev fab tshuaj, vim qhov no qhov tshwm sim ntawm kev tsim cov kab mob CNS ntau zog ntau zog.
Ua mob ntawm cov khoom qab zib - qab zib
Qee qhov hauv kev tshawb ntawm cov khoom qab zib uas siv hloov piam thaj, raws li lawv txawv me ntsis hauv saj, thiab tsis tshua muaj caloric. Feem ntau cov kev hloov piam thaj yog xylitol, sorbitol, succamate, saccharin, aspartame. Thaum xub thawj siab, nws yuav zoo li tias cov no yog cov khoom tseem ceeb, tab sis rau lub cev lawv tsis zoo. Saccharin (muaj nyob rau hauv cov ntsiav tshuaj ntawm 40 mg), piv txwv li, cov koob tshuaj loj ua rau kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav, yog li koj tuaj yeem siv 4 ntsiav tshuaj ib hnub, tsis pub ua ntxiv. Suclamate aspartame yuav ua rau ua xua. Xylitol thiab sorbitol muaj cov nyhuv zoo thiab ntxim nyiam.
Cov kws tshawb fawb British tsis ntev los no tau pom tias sorbitol (E420) - hloov piam thaj hloov tau ua rau mob plab, liab qhov hnyuv thiab zawv plab. Nws yuav tsum tau sau tseg tias qhov qab zib ntawm tus neeg hloov no yog siv los ua zom cov pos hniav loj. Tsis tas li ntawd, qee cov tshuaj txhuam hniav kuj muaj xws li cov piam thaj hauv qab no.
Yuav ua li cas yog tias koj tsis tuaj yeem tso cov kab gourmets? Tom qab ntawd nws tseem mus soj ntsuam nruj me ntsis saib! Tab sis yog tias koj txiav txim siab los txo koj tus kheej hauv kev noj qab haus huv, ces koj yeej yuav pab tswv yim ntawm thediologists:
- qab zib tuaj yeem hloov nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab zib ntab;
- cov dej qab zib zoo ua kom sim hloov cov ntxhia dej;
- yog tias ua tau, haus kas fes thiab tshuaj yej tsis muaj suab thaj;
- txo cov kua qabzib, siv "natural" sweeteners: lactulose los yog fructose, uas pom muaj ntau pluas hauv txiv hmab txiv ntoo.