Lub cev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev yog tsis muaj ntau yam tshuaj uas ua rau nws loj hlob thiab kev muaj peev xwm tsim. Ib qho zoo li no yog iodine. Nrog rau qhov tseeb no nws tsis yooj yim rau sib cav, raws li rau txhua tus neeg paub hais tias nws yog qhov tsim nyog rau peb lub qog caj pas, qhov twg lub keeb yuav siv ib feem ntawm cov khoom siv ntawm cov tshuaj hormones.
Iodine tau txais mus rau hauv tib neeg lub cev ntau txoj hauv kev: los ntawm cov khoom noj uas muaj nws, thiab kuj los ntawm huab cua thiab dej. Cov kab mob ntawm kev noj qab nyob zoo, feem ntau ua haujlwm cov thyroid caj pas muaj peev xwm nqus tau ib txoj kab kab mob hauv lub plawv, ua kom lub cev ua haujlwm ruaj khov.
Yog hais tias peb xav txog qhov chaw ntawm lub caij no, ces nyob rau hauv thawj qhov chaw nyob rau hauv nws cov ntsiab lus, ntawm chav kawm, muaj khoom noj nyob rau hauv uas iodine yog tam sim no. Muaj qee yam txhua hnub yuav tsum tau tswj kom muaj qhov theem ntawm cov element. Ib qho loj npaum li cas nws muaj cov tsiaj txhu, tab sis nyob rau hauv cov kev lag luam hauv domestic nws tsis yog cov khoom feem ntau thiab peb yuav tsum hloov nws nrog ib co ntawm lwm cov khoom noj uas muaj ntau dua pheej yig rau peb cov khub pej xeem.
Ntawm cov zaub mov ntawm cov tsiaj tuaj, qhov xaiv yuav poob rau cov khoom ntses, tsis txhob nqaij. Lawv yog cov nyob hauv cov ntsiab lus ntawm cov kab keeb, tshwj xeeb tshaj yog hiav txwv ntses - qhov tseeb ntawm cov khoom uas peb xav tau. Nws yuav tsum tau muab sau txog cov nqaij nruab deg dej hiav txwv thiab cov zaub mov, uas muaj concentrated rau lub sij hawm ntau pab tshaj li lawv cov neeg nyob ze. Cov no yog squid, qwj nplais, pob kws, cov cw, lobsters, lobsters. Feem ntau ntawm lawv tuaj yeem nrhiav tau ntawm cov nqi tsim nyog rau cov txee ntawm cov khw muag khoom noj haus thiab muab koj lub cev ntxiv nrog ib qho tseem ceeb ntawm lub cev. Ib cov concentration ntawm iodine nyob hauv marine algae (txog 70 hom). Txawm li cas los xij, peb feem ntau paub hiav txwv, pheej yig thiab tib lub sijhawm pab tau. Cov khoom noj thiab qe kuj muaj iodine, tab sis tsawg dua. Iodine-muaj cov khoom ntawm zaub keeb kwm muaj xws li qee hom zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab cereals.
Ib qho ntawm cov khoom lag luam tseem ceeb ntawm lub caij yog hiav txwv ntses - suab. Tsuas yog 200 grams muab cov khoom txhua hnub ntawm qhov khoom. Iodine muaj nyob hauv cov roj ntses, uas cov me nyuam me tsis nyiam! Txawm li cas los xij, qhov teeb meem no daws tau, txij li tam sim no nws muag hauv tshuaj, yog li txhua tus yuav nrhiav kev nqos tau nws yam tsis tau ua rau lawv muaj kev nyuaj siab. Iodine tsuas yog tsim nyog rau cov me nyuam yaus thaum lawv loj hlob.
Txawm li cas los xij, muaj ib qho feature - iodine yog sai sai tawm ntawm lub cev thiab yuav tsum tau kho tas li. Nws kuj ua txhaum thaum cov khoom ua tsis tsim nyog thiab koj yuav tsis tau txais txhua txhua hnub tsis muaj kev paub txog nws. Cov hom qhev, xws li hiav txwv bass, flounder, cov nyom khib nyiab thaum lub caij ua noj ua tau poob ntau heev ntawm cov keeb no. Thaum lawv kib txog 70% ntawm nws cov ntsiab lus hauv qhov khoom puas lawm. Ib me ntsis poob ntawm iodine thaum lub caij ua noj thiab ua kom huv si, mus txog 50%.
Raws li rau lwm cov khoom noj khoom haus, lawv kuj poob qhov feem pua ntawm cov ntsiab lus ntawm lub caij thaum lub caij tua tshav kub. Piv txwv, nqaij - mus txog 60%, qe - los ntawm 15 mus rau 20%. Ib yam khoom xws li mis nyuj, tsuas yog 5 feeb tom qab ua dej npau npau los 20% ntawm iodine.
Txhua leej txhua tus paub iodized ntsev raws li lwm qhov chaw muaj txiaj ntsim zoo. Txawm li cas los xij, ob peb tus neeg paub tias thaum nws muab rau 6 lub hlis, nws ua "poorer" los ntawm 30%, hauv pob qhib rau 80 los sis 90% ntawm lub caij ntuj sov.
Txhua tus neeg yuav tsum to taub tias nws tseem ceeb npaum li cas ntxiv rau koj cov khoom noj nrog iodine-muaj cov khoom noj txhua hnub. Nws tau ntev dhau los ua kev cai yaum kom tau npaj txhua lub limtiam ntses. Vim li cas ho tsis koom nrog qhov kev lig kev cai zoo nkauj no thiab npaj ib qho "nyiaj so koobtsheej" nrog peb tsev neeg. Yog tias koj nyob ze ntawm lub hiav txwv, ces koj muaj hmoo ob zaug. Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas cog hauv cov cheeb tsam no muaj ntau yam khoom noj nyob hauv iodine. Txawm li cas los xij, nyob rau lwm qhov chaw thiab hauv ib qho chaw uas nws tsis tuaj yeem tau txais cov khoom txaus uas muaj iodine, tsis txhob poob siab. Diversify koj cov khoom noj txhua hnub, siv cov tshuaj muaj feem pua ntawm nws thiab koj lub cev yuav tau txais txhua yam koj xav tau.