Kev tiv thaiv ntawm qhov muag lim.
Ua ntej kev khiav hauj lwm, teeb qhov sib txawv thiab qhov kev ci ci ci rau ntawm ib qho chaw uas koj tuaj yeem nyeem tau cov ntaub ntawv. Raws li qhov nrig ntawm qhov muag, koj yuav tsum ua kom qhov sib txawv kom zoo dua qub rau cov kev coj ua rau pom kev. Tsis xav tau zoo nyob rau ntawm lub monitor screen. Koj ob lub qhov muag yuav tsum tsis txhob tas rau ib qho ntawm qhov screen, tab sis tas li txav los ntawm nws. Txhua 5 feeb, txav koj ob lub qhov muag ntawm qhov screen ntawm lub monitor rau qee yam khoom nyob hauv chav lossis saib qhov khoom sab nraum qhov rais rau 5 feeb.
Thaum koj nyeem ntawm qhov screen tom qab cov ntsiab lus loj koj yuav tsum tsa koj ob lub qhov muag rau 2 feeb thiab saib mus rau qhov kev ncua deb. Thaum lub sij hawm ntawm kev ua hauj lwm thiab txhua tus neeg mob, nkag mus rau hauv lub cwj pwm ntawm qhov muag ntsig tsis tu ncua rau ib-paus xyoo thiab tsis muaj kev mob siab. Tom qab 2 xuab moos ntawm kev ua hauj lwm, ua kom ua kom tsis txhob nruj nrawm ntawm qhov muag.
Ce rau lub qhov muag.
1. Ua zaum nkag. Tshem qhov pom ntawm ib lub ces kaum ntawm lub monitor mus rau lwm. Cov qhov muag taw yuav tsum tau ua kom tiav thiab yuav tsum nquag.
2. Ua zaum. Sab nraum lub qhov rais, nrhiav ib qho khoom, thiab ua kom pom tseeb ntawm nws, ntsia nws hauv kev nthuav dav.
3. Zaum ntawm ib lub rooj zaum, nyem koj ob lub qhov muag li 5 feeb. Tom qab ntawd qhib koj ob lub qhov muag rau tsib feeb, rov hais dua 8 zaug.
4. Zaum, pib ntsais muag ceev 2 feeb.
5. Tawm hauv qhov nrug 3 vib nas this, tom qab ntawd koj nqa ntiv tes 30 centimeters ntawm koj ob lub qhov muag, txav koj ntsia mus rau koj tus ntiv tes thiab saib nws li 5 feeb. , txo koj txhais tes. Rov qab 12 zaug.
6. Thaum zaum ze koj lub qhov muag, muab cov ntawv ntiv tes xuas rau lawv, ua rau qhov ntsej muag pib ntawm lub qhov muag ntawm lub qhov muag mus rau lub qhov ntswg, ces zaws lub qhov muag ntxoo, pib ntawm lub qhov ntswg mus rau sab ntug ntawm koj lub qhov muag, ces tus lwm yam. Lub sijhawm ntev li ib feeb.
7. Siv ce ua peb sawv, tsa taub hau taub hau. Peb yuav tsum muab sab ib nrab ntawm txoj kev sib tw ib nrab. Maj mam txav cov ntiv tes ntawm sab laug, thiab ua raws li cov ntiv tes ntawm koj tus ntiv tes, ces, peb ua tib yam ntawm sab laug mus rau sab xis. Rov ua li 12 zaug.
8. Ua zaum. Nias rau ntawm daim tawv muag sab laug nrog 3 ntiv tes ntawm txhua txhais tes rau ntawm qhov muag coj, tom qab 2 feeb, tshem cov ntiv tes los ntawm ob lub qhov muag. Rov qab 4 zaug.
9. Ua zaum. Peb saib mus rau hauv qhov kev ncua deb ntawm peb ntawm peb li 3 feeb, ces peb yuav txhais peb qhov kev xav ntawm qhov ntswg peb lub qhov ntswg li tsib feeb. Qoj ua si dua 8 zaug.
10. Kev sawv, lub taub hau tseem. Tsa nce sab caj npab, maj mam txav cov ntiv tes ntawm sab saum toj mus rau hauv qab, thiab ua raws li ob lub qhov muag, ces tshem tus ntiv tes tawm hauv qab. Rov qab 12 zaug.
11. Ua zaum, lub taub hau tsis txawj. Peb ncab tsa tes thiab mus rau sab xis ib nrab ntawm tes, ua ib txhais tes ntawm 50 centimeters ntawm lub qhov muag, voj kev qeeb qeeb ua clockwise thiab ua raws li ob lub qhov muag nrog lub taub ntiv tes, tom qab ntawd ua tib yam taw tes nrog sab laug tes counter-clockwise. Peb yuav rov ua 5 zaug.
12. Kev sawv, lub taub hau tseem. Tsa qhov muag, txo lawv, tig peb ob lub qhov muag mus rau sab xis, tig peb ob lub qhov muag mus rau sab laug. Rov qab 8 zaug.
13. Ua zaum, tsa muag muag, ua kom lawv ua txoj haujlwm xuab moos, ces ua rau lub qhov muag ntsia mus rau hauv kev tawm tsam. Rov ua 5 zaug.
14. Ua zaum. Kaw lub qhov muag, tsa lawv, txo qhov muag, tig mus rau sab xis, tig sab laug. Rov ua li 8 zaug.
Xyaum kom daws qhov nruj nruj .
Thaum ze ze, peb ob lub qhov muag raug rau ib qho hnyav, yog li koj yuav tsum tau ua qoj ib ce rau lub qhov muag.
1 ce. Wb zaum rov qab thiab sib sib zog nqus pa, lean rau pem hauv ntej me ntsis thiab tso pa taws.
2 Qoj ib ce. Lean rov qab rau hauv lub rooj thiab npog cov tawv muag, ces nruj nreem peb ob lub qhov muag thiab qhib lub qhov muag.
3 qoj ib ce. Cia li sawv ntsug, muab koj txhais tes tso rau ntawm koj txoj siv, tig koj lub taub hau rau sab xis, ntsia ntawm koj sab tes xis, tig koj lub taub hau mus rau sab laug, thiab saib lub lauj tshib ntawm koj sab tes xis. Tom qab ntawd peb yuav rov qab mus rau qhov chaw pib.
4 Qoj ib ce. Tsa nce lub qhov muag thiab kom lawv ua txoj haujlwm xuab moos, tom qab ntawd ces rov qab los.
5 Qoj ib ce. Tsa koj ob txhais tes mus tom ntej, saib cov ntiv tes, nrog kev tshoov siab, tsa koj ob txhais tes, saib koj ob txhais tes, ces cia koj txhais tes poob thaum lub exhaled.
6 Xyaum ua si. Peb saib cov khoom nrawm nrawm rau peb ntawm peb feeb, ces peb tig los saib peb lub qhov ntswg li tsib feeb.
7 Xyaum ua si. Kaw qhov muag daj thiab zaws rau 30 feeb nrog cov tswv yim ntawm cov ntiv tes. Cov qhov muag nrawm thiab nkees. Ua gymnastics rau ob lub qhov muag ob peb zaug ib hnub.
Peb tu peb lub qhov muag .
Tom qab ua haujlwm ntev nrog lub koos pis tawj, lub zeem muag tsis zoo, thiab koj yuav tsum tau saib xyuas nws ua ntej, raws li nws tsis tau hloov los ntawm txhua yam.
Lub tswv yim zoo yuav tsum so koj ob lub qhov muag thiab kawm ua qoj ib ce rau lub qhov muag ntawm lub qhov muag, tsis txhob zaum rau lub sij hawm, thiab txij li ib ntus mus ua hauj lwm tom qab saib. Yog tias qhov teeb meem loj loj, koj yuav tsum tau kuaj xyuas los ntawm tus kws kho mob (ophthalmologist). Tab sis yuav kom tsis txhob mus ntsib kws kho mob thaum ntxov, koj yuav tau ua raws li cov lus pom zoo.
Saib .
Koj yuav tsum yuav qhov zoo tshaj plaws saib koj them taus. Tsis txhob tso qhov chaw ua hauj lwm hauv lub teeb ci. Koj tuaj yeem tshem tau cov tsho uas siv los ntawm kev pabcuam, qhov chaw nkaum lossis daim ntaub, uas yuav txo qhov teebmeem ntawm lub teeb.
Teeb pom kev zoo .
Rau lub me me, ib lub teeb rooj yuav txaus. Txhawm rau tshem tawm nro ntawm lub qhov muag, koj yuav tsum tsim diffuse, tab sis kaj ci teeb pom kev zoo. Thiab qhov no yuav pab tau lub qab nthab chandelier.
Qhuav lub qhov muag ua rau qaug zog. Tshem tawm ntau zaus thiab haus ntau dua dej txhua hnub, tsawg kawg yog ob zaug ib hnub twg.
Ob peb lub tswv yim.
- Kaw koj ob lub qhov muag txhua xuab moos nrog lub xib teg ntawm koj ob txhais tes thiab zaum hauv txoj hauj lwm no ntev li ib teev.
- Tsis txhob ntsia ntawm qhov screen, ntsais muag.
- Tsis txhob ua kom tiav, cia ob lub qhov muag so.
Tam sim no peb paub tias cov kev ua haujlwm yuav ua tau li cas los daws kev nruj ntawm ob lub qhov muag. Ua raws li cov lus qhia no thiab koj yuav pab koj ob lub qhov muag.